ゴールドジムでパーソナルトレーナー活動している赤星祐司です。
私の自己紹介をまだご覧になってない方はこちらからお願い致します。
https://ameblo.jp/101trainer/entry-12383181961.html
ルーズな人は何事にもルーズ
自分のことは知っているか
時間厳守出来ない
始まりの時間や終わりの時間の意識が低い
トイレのスリッパの脱ぎ方や玄関の靴の置き方
駅階段の昇降の指示を見ない
トレーニング中でもやはり出ます。
こういう方は自己中心の方が多いので人の事は注意したり非難しますが自分には甘いです。
自分のことを知らないのです。
トレーニングは運動生理学や機能解剖学など多岐にわたります。
その初歩の生理学で無酸素系、ATP-CP、有酸素系など
筋トレを行う上で大変重要です。
特に無酸素運動化で行う筋トレと休息(インターバル)時間は大変密接です。
つい辛いので長めの休息を取ってしまう。
楽だから休息時間を短くする。
一見すると間違っていないようですが、正しい基準を考えると間違いです。
常に同じ条件で行うことが、進歩を図る手段になります。その時々の都合で時間の調整をしてしまうと結局辛い時に長い休憩を取り正しい判断が出来にくくしてしまいます。
当然長いインターバルを行うトレーニングもありますから、そういうトレーニングの時はしっかりと休息をとり爆発的な出力を発揮すべきです。
何事も気を抜かず行う事が良い結果に繋がります。
パーソナルトレーニングの申し込みやご質問なども、こちらのお問い合わせフォームから
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健康経営アドバイスのご案内
健康経営アドバイザーは健康経営の基本理念、社会的背景、実施メリット、一般的な取り組み事例、公的施策等を理解し、企業(経営者)に説明を行います。
さらに、企業経営、関連法規、保険事業、先進事例の内容を熟知し、健康経営の実施に向けた具体的な助言を行います。
健康経営アドバイザーの活動は、健康経営の普及、推進に重要な役割を担っています。
健康経営アドバイザーによるアドバイスにご興味がおありの企業様はぜひ一度ご連絡ください。ご質問等もお待ちしております。
＊「健康経営アドバイザー」制度は、経済産業省の委託事業で創設された東京商工会議所の資格制度です。
リモートパーソナルトレーニング及び
オンラインパーソナルトレーニングのご案内
未だ多くの方が色々な制限を強いられています。そのため運動不足になり、体の健康も心の健康をも害する状況にもなっています。
それを少しでも改善することはトレーナーに与えられた責務だと思います。
その方法の一つが、
お住まいの近くの公園などで行うリモートパーソナルトレーニングです。
こちらは東京都/世田谷区/渋谷区/新宿区にて行います。
それ以外の方には、
オンラインパーソナルトレーニングをお勧め致します。
場所は国内国外を問いません。
ご自宅にある器具やマシンなどを利用してより効果的なトレーニングを提案致します。
まずはご連絡をお願い致します。
LINEからも申し込みをお受けしております。
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パーソナルトレーニングのご案内
体験版トレーニングを行います。
無料カウンセリング付きです。
(提携ジム会員の方以外は別途施設利用が掛かりますご了承ください。)
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50歳からの筋トレを正しく健康的に行うために、お手伝いしております。
正しく行えば、50歳からでも体は変化します。
詳細はホームページををご覧ください。
https://101trainer.amebaownd.com/
中高年に特化したパーソナルトレーニング
Over 50th Hawaii style personal training
ご連絡お待ちしております。