ゴールドジムでパーソナルトレーナー活動している赤星祐司です。
私の自己紹介をまだご覧になってない方はこちらからお願い致します。
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一生涯同じカラダなのだから
せっかくなら良いカラダでいたいと思う。
そのためには、やらなければいけない事が
心からやりたいかどうかです。
欲するものを手に入れるためには誰でも努力をしますが、それが一生続くとなると続けるのはシンドイです。
やれるかやれないかは、
その事自体を負担無く行えるかで判断します。
やれない、やりたくないなら他の方法を探しましょう。
そもそも運動を嫌いな方にとって運動を一生涯続けるなんて言われたら、もう大変ですね。
しかし運動はしんどい事だけではありません。
じっーと動くなと言われたらどうでしょうか。
寝ている時でさえ人は動きます、それによって体の調整を行なっています。
体にとって動くということは必要な事です。
動く事で人としての機能を全うしています。
気持ちの良い動きを行うことは辛くないですし、継続出来ます。
それが出来る方になったら少しだけレベルアップしていきましょう。
たまには楽しい運動でも一人ではつまらないと感じることもあります。そういう時は友達や家族で行うのも良い事です。
パートナーや相手がいる事でつい頑張れたりします。
また出来ているつもりだったのが出来ていなかったことを教えてもらえるかもしれません。
逆もあります、出来なかった事が出来る様になった事を共有出来たら最高ですね。
運動を正しく行うために必要な事
相反性神経支配
難しい言葉だとこれですが全く難しくありません、単純に拮抗する筋肉は同時に収縮しないように出来ているということです。
無意識に共縮してしまい、動きを上手くこなせない事があります。
最初の一歩は大変勇気のいる事ですが、まずは動き始めてみましょう。
パーソナルトレーニングの申し込みやご質問なども、こちらのお問い合わせフォームから
https://tayori.com/form/25d866d424c21a1efc731f20d2ea55118989bd60
健康経営アドバイスのご案内
健康経営アドバイザーは健康経営の基本理念、社会的背景、実施メリット、一般的な取り組み事例、公的施策等を理解し、企業(経営者)に説明を行います。
さらに、企業経営、関連法規、保険事業、先進事例の内容を熟知し、健康経営の実施に向けた具体的な助言を行います。
健康経営アドバイザーの活動は、健康経営の普及、推進に重要な役割を担っています。
健康経営アドバイザーによるアドバイスにご興味がおありの企業様はぜひ一度ご連絡ください。ご質問等もお待ちしております。
＊「健康経営アドバイザー」制度は、経済産業省の委託事業で創設された東京商工会議所の資格制度です。
リモートパーソナルトレーニング及び
オンラインパーソナルトレーニングのご案内
未だ多くの方が色々な制限を強いられています。そのため運動不足になり、体の健康も心の健康をも害する状況にもなっています。
それを少しでも改善することはトレーナーに与えられた責務だと思います。
その方法の一つが、
お住まいの近くの公園などで行うリモートパーソナルトレーニングです。
こちらは東京都/世田谷区/渋谷区/新宿区にて行います。
それ以外の方には、
オンラインパーソナルトレーニングをお勧め致します。
場所は国内国外を問いません。
ご自宅にある器具やマシンなどを利用してより効果的なトレーニングを提案致します。
まずはご連絡をお願い致します。
LINEからも申し込みをお受けしております。
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生年月日
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パーソナルトレーニングのご案内
体験版トレーニングを行います。
無料カウンセリング付きです。
(提携ジム会員の方以外は別途施設利用が掛かりますご了承ください。)
時間、体験料金などのお問い合わせは直接メールにてお願い致します。
50歳からの筋トレを正しく健康的に行うために、お手伝いしております。
正しく行えば、50歳からでも体は変化します。
詳細はホームページををご覧ください。
https://101trainer.amebaownd.com/
中高年に特化したパーソナルトレーニング
Over 50th Hawaii style personal training
ご連絡お待ちしております。