ゴールドジムでパーソナルトレーナー活動している赤星祐司です。
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怪我をしないために守るべきこと
無茶をしないことは当たり前ですが、
正しく無理はするべきです。
矛盾したことを言っているようですが、無茶と無理は全く異なります。
無茶
［名・形動］
１ 筋道が立たず、道理に合わないこと。また、そのさま。「無茶を言う」「無茶な考え」
２ 程度がはなはだしいこと。度を越していること。また、そのさま。「無茶な飲酒」
３ 知識がないこと。また、そのさま。
無理
１ 物事の筋道が立たず道理に合わないこと。また、そのさま。「無理を言われても困る」「怒るのも無理はない」「無理な言いがかり」
２ 実現するのがむずかしいこと。行いにくいこと。また、そのさま。「無理を承知で、引き受ける」「無理な要求をする」
３ しいて行うこと。押しきってすること。また、そのさま。「もう無理がきかない」「無理に詰め込む」「あまり無理するなよ」
1においては同様のことですが、
2、3 出来るが難しいこと、頑張れば出来るという事です。
0と1は、全く違うものです。
出来ない事を頑張っても無駄ですが、出来ることを頑張らないのは大きな損失です。
トレーニングにおいてこの見極めは大変難しく、初心者なら尚更難しいです。
ここにはやはり経験が必要です。
多くの方を観察してきた経験が活かされます。
トレーナーの良し悪しと言っても良いかもしれません。同じメニューをやっていてもしっかりと判断をしていれば、いずれその方は伸びますし、適当な観察であれば悪ければ怪我をするでしょうし、良くても結果には繋がりにくいでしょう。
中高年にはあまり時間の余裕はありません。
正しいトレーニングで健康な人生を送りましょう。
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未だ多くの方が色々な制限を強いられています。そのため運動不足になり、体の健康も心の健康をも害する状況にもなっています。
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こちらは東京都/世田谷区/渋谷区/新宿区にて行います。
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場所は国内国外を問いません。
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