ゴールドジムでパーソナルトレーナー活動している赤星祐司です。
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目新しいものがよく見えます。
自分が高みに近づきたい証拠です。
隣の芝は良く見えるものです。
自分には無いものをそこに見ています。
もうあと10歳若ければとか、
今の自分を常にマイナスな立場におきやすいです。
しかし人間の体に若いとか、年長者だからといって大きな差はありません。
動き自体で若いとか歳をとっているとかはほぼ関係ありません。
変わるとすれば、長年使ってきた事による摩耗です。関節は消耗品ですから沢山使えば擦り減ります。そのためやりすぎに注意が必要です。
逆に可動域などは基本関係ありません。
正しく使っている方が安定した動きを保てます。
上記は全く逆のことを言っているようですが、負荷がかかるかかからないかが大きく関わってきます。関節可動域を正しく保つためにストレッチは必須です。
逆に負荷を必要以上にかけ続けると関節は悲鳴をあげます。これは年齢は関係ありません。
若かろうが歳を取っていようがです。
今一度考え方を変えましょう。
今の自分が何をする事が重要か。
まず若くは成れません。
そうなら、今の状況で何が出来るかを考えましょう。
目新しいものが悪い訳では有りませんが、自分に必要なものかはわかりません。
必要なものは自分を高めれるものです。
基本は変わりません。
ベーシックです。
正しい事を正しく行うです。
よそ見をせず、黙々と行うことです。
もし
今流行りに囚われている方、
年齢を理由に攻めるのを尻込みしている方、
まずは、
今一度基本に帰ることをお勧めします。
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未だ多くの方が色々な制限を強いられています。そのため運動不足になり、体の健康も心の健康をも害する状況にもなっています。
それを少しでも改善することはトレーナーに与えられた責務だと思います。
その方法の一つが、
お住まいの近くの公園などで行うリモートパーソナルトレーニングです。
こちらは東京都/世田谷区/渋谷区/新宿区にて行います。
それ以外の方には、
オンラインパーソナルトレーニングをお勧め致します。
場所は国内国外を問いません。
ご自宅にある器具やマシンなどを利用してより効果的なトレーニングを提案致します。
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50歳からの筋トレを正しく健康的に行うために、お手伝いしております。
正しく行えば、50歳からでも体は変化します。
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