ゴールドジムでパーソナルトレーナー活動している赤星祐司です。
私の自己紹介をまだご覧になってない方はこちらからお願い致します。
屋外の筋トレを勧める理由
日本人のコロナ対策として考えられる方法
日本人は米食と味噌汁を食べること
体温を上げる事に繋がります
ビタミン補給特にビタミンCを摂取する
合わせて日光浴
これによってビタミンDが得れます。
またグルタミンを摂ることでより免疫力を高めれます。
筋トレで適度な運動を行う
筋肉をつける事で体温上げる
自重負荷で行えば体への負荷を調整でき無理せず出来ます。
部屋の温度を上げる
体温低下は即免疫力に影響を与えます。
あまり食べすぎない
腸に食べ物が多く滞留することで腸の活動が必要になり、血流をそれ以外の器官に回すことが少なくなり体温を上げることが出来にくくなります。
この時期に必要なことは、
無理な筋トレでは無く、ストレスを貯めず心のゆとりを感じることです。
辛い筋トレはいつでも出来ます。
まずは先の見通しが利きづらい状況を免疫力を上げて乗り切りましょう。
インナーマッスルに特化したスタビリティーエクササイズやバランストレーニング、自重負荷トレーニングを自宅や公園で行いましょう。
不安な方にはパーソナルトレーニングをお勧め致します。
この機会に興味がある方はご連絡ください。
この度、
東急スポーツクラブオアシスでのパーソナルトレーニング活動を復帰する事にします。
現在活動予定は新宿店のみの予定ですが、今後はそれ以外の店舗も増やしていく予定です。
パーソナルトレーニングを希望される方を募集します。
新宿店で5名様限定となります。
LINEからも申し込みをお受けしております。
お名前
生年月日
身長
体重
体脂肪率
既往歴
家族歴
目的・目標・希望
希望店舗ゴールドジム/東京スポーツオアシス)
合わせて、ご希望の曜日日時を明記の上
メールもしくはLINEにてご連絡お願い致します。
こちらから再度ご連絡をさせていただきます。
パーソナルトレーニングのご案内
体験版トレーニングを行います。
無料カウンセリング付きです。
(提携ジム会員の方以外は別途施設利用が掛かりますご了承ください。)
時間、体験料金などのお問い合わせは直接メールにてお願い致します。
50歳からの筋トレを正しく健康的に行うために、お手伝いしております。
正しく行えば、50歳からでも体は変化します。
詳細はホームページををご覧ください。
Over 50th Hawaii style personal training