ゴールドジムでパーソナルトレーナー活動している赤星祐司です。
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上手く利用する
全てを自分で用意出来るのなら、それに越したことはありません。
自分で勉強出来るなら、自宅でやれば良い訳ですが実際は学校や塾に行きます。
食事も何から何まで自分で用意出来るなら良いですが、殆どの方がそれは難しいでしょう。
最近は情報過多と言えるほど情報が溢れています。その中から自分に合ったものを選ぶこともかなり大変な作業です。
ベースになるものを考える
全てを補う、100％を最初から求めすぎず基本となる部分から抑えていく事をお勧めします。
食事をする
何食が一番良いか？
どれくらい食べれば良いか？
PFCはどれくらいが良いのか？
こういった簡単な疑問のベースになるものは、
結局自分の今の状態です。
例えば、
身長、体重、体脂肪率、年齢、性別などのベースの情報から成り立ちます。
判断材料をまず集め、その中から自分の求めているものと合致しているかをしっかりと判断出来れば良い訳です。
さらにその中から今のタイミングに利用できるものを選択します。
サプリメントは大変便利です。
ただ無闇に利用してはその本来持つ効果を十分に活かせません。
中には高価なサプリメントも存在します。
EAAなども素晴らしいサプリメントですが多少高価です。
そのため一番必要なタイミングで摂ることをおすすします。
EAAなら15g以上／運動中に摂取する^_^
みなさんがおススメのサプリメントです。
ただし、高いので上手く利用してください。
断捨離中です^_^
インプットにも最適な物もあるかもしれません。
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