ゴールドジムでパーソナルトレーナー活動している赤星祐司です。
私の自己紹介をまだご覧になってない方はこちらからお願い致します。
稚拙ながら遠い昔に書かせて頂いた著者です。
2006に出させていただいたのですが、
この当時はまだ石井直方先生やNSPAなど少数だけしか出版されていなかったので、当時は初心者向けとしては良い出来だと思います。
トレーニングの簡単な選択方法として、
強度重視トレーニング
回数重視トレーニング
があります。
これを年代別(成長)で考えると、
成長期まで
「低強度・高回数（あるいはスロートレーニング）」。
成長期以降
「高強度・低回数（あるいはオーソドックスな中～高強度）」。
中高年からは
体への負担の少ない「スロートレーニング」
このような分類が成長に応じた効果的なトレーニングといえるかもしれません。
体験版トレーニングを行います。
無料カウンセリング付きです。
(会員の方以外は別途施設利用が掛かりますご了承ください。)
時間、体験料金などのお問い合わせは直接メールにてお願い致します。
50歳からの筋トレを正しく健康的に行うために、お手伝いしております。
そのためのホームページを作成しました。
Over 50th Hawaii style personal training
1on1style@gmail.com
オンラインパーソナルは随時募集しております。
直接指導も提携ジムで募集中です。
ご連絡お待ちしております。