ゴールドジムでパーソナルトレーナー活動している赤星祐司です。
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努力するという事
努力はしてますとか、
努力したんですけどとか、
努力はどこまですれば良いんでしょうかとか、
たしかに努力の線引きは難しいです。
しかし必ず努力の延長線に結果があり、それが自分にとって有益なものでないといけません。
では、どこをもって結果とするかです。
多くの仕事や行動には、期限がありますからそれが一つの目安です。
その場合はその時点で結果の出ないものは、切り捨てるべきだと思います。
次にトレーニングでは如何でしょうか？
身体のサイクルは大雑把に3ヶ月です。
それを考慮してトレーニングメニューの変更を見直す必要があります。
ちなみに上記は一回一回のトレーニングを滞りなくしっかりと行った場合です。
毎回が適当に行われていては、結果は必ず出ません。
では、
一回一回のトレーニングの滞りないトレーニングとはどういう事でしょうか？
まず、
大切なことは怪我を未然に防ぐということ
次に結果につながる最大限の努力をするということ
無駄な労力は努力ではありません。
決めたセットやレップに固執する必要はありません。
そして何もかもを無駄にしない
自分を甘やかすわけではなく、無理はしない。
101％の一歩手前まで、
100％の努力をする。
そのためには努力を見極める目も必要となります。
多くの場合必死に行なっている時には自分を俯瞰する余裕がありません。
そのための確認は第三者の目が必要になります。
第三者の目を通して、
本当の努力をすることを考えてみてください。
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