ゴールドジムでパーソナルトレーナー活動している赤星祐司です。
血圧とは？
血圧とは血管内の圧力です。心臓から流れる血液が血管を押す力と考えて大丈夫です。
血圧は体のすべての血管にありますが、普通は動脈とくに上腕動脈の圧力を意味します。
最近では、心臓に近い大動脈の血圧（中心血圧といいます）も注目されています。
血圧の単位は、mmHg（ミリメートル水銀柱）です。
最近の診察では電子体温計がほとんどですが、昔の血圧計、水銀柱血圧計には比重が大きい水銀が入っており、血管を血液が流れる音と、その時の水銀柱の高さで血圧が分かります。
こちらは少しだけ聴診器と水銀柱血圧計の扱いが面倒ですが、慣れれば誰でも出来ます。
血圧に不安がある方は電子体温計と水銀柱血圧計の両方を用意されると安心です。
血圧は、心臓が収縮して血液を押し出すときに高くなり、拡張して血液の流れが緩やかなときは低くなります。
血液を押し出すときの最も高い血圧が収縮期血圧（上の血圧）、
拡張して血液の流れが緩やかなときの最も低い血圧が拡張期血圧（下の血圧）です。
血圧の高さは、物理的に心臓が血液を押し出す力（心拍出量）と血管の抵抗で決まります。
心臓の拍出量が増えたり、血管の収縮などで血管の抵抗が大きくなると、血圧は上がります。
血管の弾力性も血圧に関係します。
動脈硬化が進むと、上の血圧は高くなり、下の血圧は低くなります。
血液の性状もいくらか影響します。
また、血圧は、腎臓や神経（中枢神経や自律神経）、内分泌系（腎臓や副腎などのホルモン）、血管内皮細胞からの血管収縮。
もしくは拡張を進める物質など、多くの因子によって調節されています。
サプリメントやお薬で一酸化窒素が入っていればそれがそうです。
食材や食塩の摂取量も重要です。
血圧は常に変化しています。
血圧の変動は精神・身体活動の影響が大きく、その活動が高まれば上がります。
朝の目覚めると血圧は上昇し、日中は比較的高く、夜に下がり、睡眠中は最も低くなります。
季節でも変動し、冬は高く、夏は低くなります。
血圧は一般に年齢とともに高くなります。
ただし、上の血圧は上昇を続けるのに対し、
下の血圧は高齢になるとむしろ下がってきます。
加齢に伴う血圧上昇は、すべての人にみられるわけではありません。
食塩摂取が非常に少ない地域の人は、年をとっても血圧は低いままです。
まとめ血圧とは
血管（動脈）内の圧力、単位は mmHg
心臓が収縮するときに高く（収縮期血圧＝上の血圧）、拡張するときに低い（拡張期血圧＝下の血圧）
心臓の拍出量と血管の抵抗で決まる
大きな血管の固さ（弾性）も関係する
腎臓や神経系（交感神経）、内分泌系、血管内皮の物質などにより調節される
常に変化している（精神・身体活動、日内変動、季節など）
加齢とともに上昇することが多い
多くの方はストレスの多い中で生活をされています。
50歳以上の方はなおさら考慮すべき事です。
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