ゴールドジムでパーソナルトレーナー活動している赤星祐司です。
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食事改善は健康な体を作ります。
微量栄養素「ビタミン」とよく聞く言葉ですが、本当に微量栄養素なのか？
１０万種のタンパク質全てが微量のビタミンで事足りるということは常識的に考えてありえない。
個体差があること
例えば、同じ食生活をしていた家族で旦那さんはある病気なったのに奥さんは病気にならなかった。
１０万種ものタンパク質の中には、微量ビタミンで済むものもあれば、そうでないものもある。
だから同じ食生活をしていたのに病気に罹る人もいればそうでない人もいる。
そう考えると合点がいきませんか？
では、そのリスクをどのようにして回避するか？
「メガビタミン主義」という考え方
多くのビタミンを必要とするところ、もしくは症状があってもたくさんのビタミンを摂ることで多くの正しいタンパク質を作る事が出来る。
(ビタミンカスケードの考え方)
✳︎注意すべき点もありますので、摂取する場合は専門家にご相談ください
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