今日のメニュー

20分jog＋筋トレ

試しに走ってみたが、足が痛くてダメだった。少しの間、筋トレと水泳で体力と筋力を維持していかなければならない。

昨日のメニュー

サーキット×3

雨のため室内での練習。足が痛いので筋トレのみだった。筋トレだけの練習だったので自分の弱い部分がわかった。

今日のレース

4.4ｷﾛ 15'21"

タイムは手元の時計。2回前位の練習からシンスプ気味で、歩くのも痛い程の中でのレースだった。走っている間に痛むことはなかったが、最初に気合いをいれて力み過ぎて伸びなかった。足音もバタバタ聞こえていたので、走り方も良くなかったと思う。2、3日は走らないで筋トレだけにして様子をみたい。