今日のメニュー7500mビルドアップ(～6000まで4'00"、6000～3'50")9000mまでのつもりだったが、腰に違和感があったので途中リタイア。思うように動かなかった。月曜日の久々の練習がかなり体に堪えているのだ と思う。足の運びは少しばたついていた。
今日のメニュー9000mビルドアップ(4'10"から3000m毎に10"ずつ)本メニューは15000mで12000mが目標だったけれど、風邪もまだ完治していないので無理せずやめた。足の状態は問題ない。呼吸は鼻が詰まっていたので苦しかった。
