71人中63人が
マイナス４～10キロ痩せたメソッドと、
人生を変える自分ファースト心理学で
人生丸ごとダイエット
ダイエットコーチを育てる専門家
人生丸ごとダイエットコーチ養成講座
細山田奈美です。
オンラインで全国どこからでも仕事ができる
ダイエットコーチを目指す受講生さんが
素晴らしい結果を出し続けています！
さぁ、今日も
カウンセリング・集客・マインドの悩みを
解決して、お客様の人生を
丸っと変えていきましょう！
今日のテーマは、
痩せるためには、まず体を◯◯◯こと！
ダイエットコーチを目指している方も
まずは自分がダイエット！という方も
多いのではないでしょうか？
今日のタイトルの◯◯◯に入るもの。
それはズバリ
運動でも準備体操をしないと、
パフォーマスがうまくいかないだけでなく、
ケガに繋がりやすいように、
痩せる為にも、
まずは準備体操が大事です。
準備体操として、体を温める為に
3首(首、手首、足首)を
特に足首は脂肪が少なく、
血流も届きにくいのでとても冷えやすいです。
素足は控えましょう。
ホットフラッシュは、
【冷えのぼせ】といって、
血流の滞りにより、
冷えているのに
そういった方はレッグウォーマーなどを利用して、
足首をあたためてみてください。
そして体を温めるために必要なこと
ホットフラッシュの頻度が低いと
それは、植物ホルモンと言われる
大豆イソフラボンが
女性ホルモンのバランスを
大豆から作られるものは、
味噌、醤油、煮豆、納豆などなど。
つまり和食にはたくさん
大豆が使われます。
現在、ホットフラッシュがある方、
将来、更年期障害フリーで過ごしたい方は、
1週間の食事のなかで
洋食が多くなっていないか確認しましょう。
朝は、パン、グラノーラ
昼は、パスタ、サンドイッチ
そんなお食事になっていませんか？
豆乳を毎日飲もう！と、極端に走る方は、
ダイエットがうまくいかない特徴です。
何事もバランスが大切で、
〇〇だけダイエットなどはうまくいきません。
豆乳は、白い食べ物に分類され、極陰性。
体を冷やします。
日本人は、大豆を味噌や醤油、納豆など、
発酵させることによって、
陰性の大豆を陽性にする術を持っていました。
イソフラボンの恩恵を受けつつ
体を温めてくれるのが
大豆を使った発酵食品です。
本当に日本食って素晴らしいですね。
体を温めるためには
①3首(首、手首、足首)を
②和食、大豆を使った
この２つを意識してみてくださいね。
この時期、体が冷えている朝は、
温かいお味噌汁を食べる習慣から
その他にも
結果のでるダイエットコーチに
なる為の秘訣を
下記からサクッとわかりやすい
短い動画にしてプレゼントしています。
短いからすぐ見られる
でも濃い内容！
試行錯誤して作り上げた
ノウハウ・マインドを
↓無料大公開しています↓
ダイエットコーチとして
何から始めていいかわからない。
そんなあなたのお悩みを
５つの動画を無料で
プレゼントしています！
動画はこちらから
↓ ↓ ↓
↓ ↓ ↓ こちらをタップ ↓ ↓ ↓
タップしても表示されない方は、
ID検索
@146pceew
是非受け取ってくださいね！！
そしてそして
3つの質問に答えるだけの
【人気ダイエットコーチになる為の無料診断】
もできちゃいます。
さらにさらに、
あなたが人気ダイエットコーチになるためには
具体的にどうしたらいいか、
【個別LINE無料アドバイス】
もメッセージでサクッと受けれます
↓ ↓ ↓ こちらをタップ ↓ ↓ ↓
タップしても表示されない方は、
ID検索
@146pceew
==========================