71人中63人が
マイナス４～10キロ痩せたメソッドと、
人生を変える自分ファースト心理学で
人生丸ごとダイエット
ダイエットコーチを育てる専門家
人生丸ごとダイエットコーチ養成講座
細山田奈美です。
オンラインで全国どこからでも仕事ができる
ダイエットコーチを目指す受講生さんが
素晴らしい結果を出し続けています！
さぁ、今日も
カウンセリング・集客・マインドの悩みを
解決して、お客様の人生を
丸っと変えていきましょう！
今日のテーマは、
鉄玉子って知ってる？ダイエットに必要な鉄はこれで解決
鉄分が大事！
これは皆さん聞いたことがありますよね。
鉄は、体中に酸素を届けるために
必要なミネラルです。
鉄がないと、全身が酸素不足になり、
疲れやすい・めまい・動悸・息切れ・
などの症状が現れます。
脂肪を燃焼する時に酸素がないと
燃やすことができません。
つまり鉄がないと痩せません。
女性は生理や出産などもあり、
殆どの方が足りていません。
血液検査の結果は問題なくても、
隠れ貧血なことが多いのです。
ただ、鉄は鉄剤を処方される時に
胃腸薬も出されるように、
腸内環境や消化吸収が整っている方でないと、
改善するどころか悪化することも。
とても難しいミネラルなんです。
ですので、薬やサプリではなく、
食事から鉄を補給することが大事です。
しかしです。
鉄を摂れる食材としてあげられるのが
レバーや牡蠣。
でも、この２つは間違いなく、
苦手な食材2トップだと思われます。
魚離れや食費の観点から
これらも食べている人は少ないです。
では、どうしたら良いのかというと
鉄のフライパン、
鉄瓶などの調理器具などを使うこと。
ただ、重たかったり、こびりつきやすいなど
扱いにくいと、敬遠する方も多いのが事実。
ようやくですが、
そこでおススメしたいのが
しかも千円を切るので、取り入れやすい!
続けていくと、
体が底上げされていく感じがありますよ。
（便秘、下痢、胃痛、胸焼け、
同時にそちらのケアも必要です）
毎日のコツコツした積み重ねが、
未来のあなたの人生を変えます。
大切な自分の為に、
ダイエットコーチの方、目指している方は
相手の方が、
鉄不足の兆候がないか、
ヒアリングをして聞き出してください。
鉄不足は、イライラや憂うつなどの
メンタルにも影響しますので、
鉄不足を解消することで
カウンセリングの質が変わってきます。
鉄と同時に、たんぱく質、
ビタミンB、マグネシウム、亜鉛などの
ミネラルも不足していないか
チェックしてみてくださいね。
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