6月の目標

現在
体重➡67.5kg
体脂肪➡20.5

6月の目標
体重66kg（－1.5kg）
体脂肪19.5%（－1%）


今日は休みだったので、
午前中にラン（5km）、ジム（胸・腕・脚）に行き満足です。



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変わります

明日より、記事内容を変更します。
1.月度目標を公開（月始）
2.運動・体重・飲酒量をアップ
3.月末に結果＆反省

今までみたいに、いろいろアップするのを辞め、完全に健康アスリート記事に変更したいと思います。

ブログを3年続け自分がブレてる事にきづいたので・・・

今じゃなく
明日から、変革です



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湘南国際マラソンに向け

土曜日➡野球（3位）
➡ジム（胸・背中・腕・足）
日曜日➡バスケ

なんと、筋肉痛にてノーラン

今回のフルマラソンは、しっかり練習＆体重（67➡64）調整してがんばらないとね





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