自分に合った腸活してますか?

こんばんは😊

みなさん 「腸活」してますか?

古代ギリシャの医師ヒポクラテスは

『全ての病は腸に始まる』

という言葉を残しています。

現代の文明において実証されてきました✨

主に次の3点に集約されます🌱

• 免疫システムの中心
  人間の免疫細胞の約70%が腸に集中しているため、腸が正常に働くことで風邪や感染症などの病気から体を守ることができます。
• 脳と腸の深い関係（脳腸相関）
  腸と脳は密接にコミュニケーションをとっており、腸内環境の乱れがストレスや不安、うつ症状などの心の不調を引き起こす原因になることがわかっています。
• 全身の代謝と炎症
  腸内細菌のバランスが崩れると、肥満、糖尿病、アレルギー疾患、さらには肌荒れなど、全身の様々な不調や疾患につながります。

じゃぁ乳酸菌飲料、ヨーグルト、納豆など腸活に繋がる食べ物食べてたらいいかなって思ったあなた

最新は「あなたに合った腸活」

まずはあなたの腸にいる腸内細菌調べて

何をとればいいのか!

気をつける食生活

やった方がいい運動なども教えてくれるものがいいですね

この度、腸内細菌を調べられる検査キットを取り扱いできる様になりました

「やってみたい」という方はご連絡ください

2500年前の人も知ってた、幸せは腸が作る？！ #都市伝説 #ナオキマン

これも見てみてください

今より体調がいい日を増やす為にね

では、またね

心と体をリセットしませんか❓

🌟【心と体をリセット！気軽に参加できるイベントレッスンのお知らせ】🌟

7月30日(水)の夜、心と体が喜ぶ2本立てのレッスンを開催します❗️
運動が久しぶりな方も、初めての方も大歓迎✨
「ちょっとやってみようかな」がきっかけになる日かもしれません☺️

📍場所
西宮市立高木センター（西宮市伏原1-58）
・阪急「西宮北口」徒歩約10分
・阪急「門戸厄神」徒歩約8分

🕢スケジュール
① 19:30〜20:15《初めて筋トレ》
② 20:30〜21:15《ゆるゆるストレッチ》

💰参加費
・1本のみ：¥1250
・2本セット：¥2300（ちょっとお得♪）

✅持ち物
・ヨガマット または 大きめのバスタオル
・動きやすい服装（筋トレは裸足でOK）

⸻

🟨《初めて筋トレ》🟨
「いつまでも元気に、自分の足で歩きたい」
そんな願いを叶えるカギが“筋力”です。
つまずき、転倒、骨折…これらを未然に防ぐために、今こそ始めませんか？
しんどくなったら、もちろん休憩してOK👌
まずは1回やってみることからスタートしましょう！

⸻

🟩《ゆるゆるストレッチ》🟩
梅雨が明けて、夏の疲れが出てくる頃…
なんとなくだるい、疲れが取れない…そんな方にぴったりのご自愛タイムです。
深い呼吸とゆったりストレッチで、心も体もスッと軽く✨
眠りの質も上がりますよ💤

⸻

🌈どなたでもご参加いただけます♪
気になる方はDMにてお気軽にご連絡ください🙋‍♀️

ちょっと運動、ちょっとリラックス。
あなたの“ちょうどいい”が見つかる夜になりますように😊

2024/05/17

スパイスティーの会🫧🫖✨

日曜の昼下がり
ベースのお茶に好きなスパイスをブレンドして
オリジナルのスパイスティーの完成❣️

みんなでワイワイしながら、どんな味になるかはお楽しみ🤭
2種類つくったけど、どっちも美味しかった💕

ゆったりすぎる時間を楽しむ事も大事
心に余裕ができるね。

最近、NISA貧乏が増えているらしい。
投資に使って、生活が苦しいんだって。
投資するにも考えないと!だね。
(投資額考えようよ。って思った💦)
ちなみに今の物価高からいくと老後に必要な費用は4000万になるらしい。

#スパイスティー
#スパイスティーの会
#オリジナル
#オリジナルブレンド
#美味しい
#ゆったりの時間
#昼下がり
#血行が良くなる
#めっちゃ暑い
#老廃物デトックス
#素敵な時間
#心に余裕
#nisa貧乏
#老後
#4000万 かかる事になるらしい
#権利的収入
#fire
#事業家
#起業家

2024/05/09

今年は久しぶりに“微笑みの国”へ✈️✨

のんびりな時間を過ごしに...といいながら
サーフィンを楽しみに🏄‍♀️

わくわく🎵

未来を変えるには今の行動を変える。
去年や3年前と変わっていなかったり、悪くなっているのであれば、何もしていなかったのでは?

壁が出てきたり、周りに反対されたり、何か始めようとして怖くなるのは、今の自分から脱出する為の儀式
目標は今の自分を変える為に持つ。と聞いた事がある。

自分の思い描いた来年、3年後、それ以降、人生になるように動こう😆

#微笑みの国
#タイ
#プーケット
#久しぶり
#楽しみ
#サーフトリップ
#のんびり
#癒し
#未来を変えたい
#今を変える
#目標
#思い描く
#全ては思い通り
#コンフォートゾーン
#出る時は怖い
#fire
#企業家
#事業家

サークル開催です

皆様、こんばんは

お元気ですか❓

私は元気いっぱいです

ひっそりとサークル開催しております

少人数で楽しんでおりますので、気兼ねなくおこしください

全く初めての方も大歓迎です

レッスンは

【コアビート】

ダンスとラテンの基本の動きを中心に音楽に合わせて腰を動かします。

くびれ、便秘解消、ヒップアップ、ストレス解消などなどいい事づくしです

普段動かさない所を沢山動かします

【筋トレ】

そのまま筋トレです

ヒップアップ等のボディメイクはもちろんですが、膝痛・腰痛解消予防や肩こり解消予防にも繋がります

ではでは開催の詳細です

【第13回】

2/18(日)

15:00 オープン

15:05〜15:50 コアビート

16:00〜16:45 筋トレ

17:00 クローズ

【第14回】

2/25(日)

10:30 オープン

10:40〜11:25 コアビート

12:00 クローズ

【第15回】

3/24(日)

15:00 オープン

15:10〜15:55 コアビート

16:05〜16:50 筋トレ

17:30 クローズ

【第16回】

3/31(日)

14:00 オープン

14:10〜14:55 コアビート

15:05〜15:50 筋トレ

16:30 クローズ

【場所】

レンタルスタジオ Art Factry

〒567-0897

茨木市主原町7-3

http://www.artfactory-studio.com/access.html

【参加費】

1本 ¥1250

2本 ¥2300

【着替え】

更衣室あり

(狭いので譲り合ってご利用ください。)

では、またね