便秘と呼吸…♪
昨日、たけしさんの番組で 便秘の原因は 「自律神経のバランスの乱れ」 それを改善するには 「ヨーガの呼吸が有効」って、お医者様が言っていました。「そんなこと、当たり前やん」独り言を言いながら見ていました。”体の不調”のほとんどに ”自律神経” が影響しています。交感神経（活動の神経）が働き過ぎて、副交感神経（リラックスの神経）とのバランスを崩しているいる状態です。『吐く息』で 副交感神経が活性化されます。『吸う』ことは考えずに、お腹の息をゆっくりと吐ききって下さい。吐けば勝手に息は入ります。（人の体はそうできているんです。）しばらく続けると、気持ちがゆったりしてくるのを感じます。そうすると、腸も動き始めますよ
