ヨガ講師が教える、簡単健康ダイエット！ -29ページ目

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13Jan
- 今日は　手作り酵素ジュース体験教室♪
  今年最初の　「手作り酵素ジュース　体験教室」参加は４名ですが、ジュースは８個　　１つでは足りないと、みなさん２つづ作られました写真は少しわかりにくいですが・・・キウイ・みかん・パイナップル・レッドグローブ・りんご＆レモンです次回は　　２３日（水）　１４：００～　お問い合わせ・お申し込みは…　　　　http://ueda-juice.jimdo.com/ 　　　　こちらにもお得情報が・・・　http://www.miyakojimaku.com/omisesyoukai/kenkou.html
10Jan
- 酵素ジュースで熟睡できましたー(^.^)
  先月の酵素ジュース体験教室に参加されたＧ様から持ち帰ったジュースが完成し、飲み始めて二日…毎晩夜中に目が覚めていたのに「この二日間は朝まで熟睡できましたー」ととても嬉しそうなお声で電話がかかってきましたぜひ続けて飲みたいとのことで、１３日の体験教室の申し込みもいただきました体感にはかなり個人差がありますが継続すればかならず　「笑顔」　になれます今年こそは　「手作り酵素ジュース」　始めませんかーーー☆　酵素ジュース体験教室　☆　　今月は　　１３日（日）　１４：００～　です。　http://ueda-juice.jimdo.com/ 　　　　こちらにもお得情報が・・・　http://www.miyakojimaku.com/omisesyoukai/kenkou.html
09Jan
- １３日は酵素ジュース体験教室･･･♪
  今年最初の体験教室今回のフルーツは　「レッドグローブ」を予定しています。少し甘めですが、美味しいですよ☆レッドグローブ　ぶどうには、鉄・カルシウム・カリウムなどのミネラルがバランスよく　　含まれています。　また、レッドグローブなど皮ごと食べるぶどうには特別な恩恵もあります。　それは、ぶどうの皮にポリフェノールが非常に豊富に含まれている　ことです。　ポリフェノールには抗酸化作用があり、コレステロール値を下げるなど　さまざまな健康効果が期待できます。　皮にはポリフェノールの一種である、アントシアニン・カテキン　さらにはレスベラトロール等が多く含まれていて、これらは抗がん作用や　心臓病予防などに効果的であることがわかっています。　　http://ueda-juice.jimdo.com/ 　　　　こちらにもお得情報が・・・　http://www.miyakojimaku.com/omisesyoukai/kenkou.html 　　
06Jan
- 酵素ジュース･･･生姜シリーズ③
  　「かぼすと生姜」　の酵素ジュースです　かぼすは緑色のときに収穫するそうですが　今日は完熟のを使いました。　寒い季節、特におすすめの生姜シリーズです　　☆かぼす　かぼすはビタミンＣの宝庫です。　　含まれている酸の種類も多く　特にクエン酸の含有量は他の柑橘類に比べ群を抜いています。　【クエン酸の効能】　　　＊新陳代謝を促し活発にする　　＊疲労物質の原因となる乳酸の増加を抑制　（疲労予防に効果的）　　＊胃腸の調子を整える　（整腸作用）　　＊ドロドロの血液をサラサラにする効果　【ビタミンＣの効能】　　＊アミノ酸の生合成　　＊副腎からのホルモンの分泌　　＊脂肪酸をミトコンドリアに運ぶためのＬ－カルニチンを生成　　＊結合組織でのコラーゲンの生成　　＊骨代謝などに重要な働き　　　　★疲れたときにはクエン酸★お肌にはビタミンＣ☆　酵素ジュース体験教室　☆　　今月は　　１３日（日）　１４：００～　です。　http://ueda-juice.jimdo.com/ 　　　　こちらにもお得情報が・・・　http://www.miyakojimaku.com/omisesyoukai/kenkou.html
03Jan
- 酵素不足で、血液ドロドロに・・・
  忘年会…クリスマスパーティー…新年会…楽しいイベントが昨年末から続きますそろそろ胃腸が悲鳴をあげているのでは・・・？？「食べすぎ・飲みすぎ」は酵素不足の原因になります食べすぎ・飲みすぎが続くと・・・酵素を作るのが追いつかなくなり食べたものが十分に分解されないまま体の中に入ってしまいます。こうなると・・・自分では栄養を摂っているつもりで食べていても、体の中では　「異物」　となってしまっています食べたものが分解されないと、未消化の糖がそのまま吸収されて血液の中を漂いますこの未消化の糖は、血液をドロドロにしますでも、大丈夫ですドロドロして汚れた血液でも、酵素が十分にあればサラサラした血液に戻ることができます　（これはデンプンだけでなく、タンパク質・脂肪でも同じことが言えます）さあ、今日からは普段以上に意識して　　　　「酵素」　をしっかりとりましょう～～☆　酵素ジュース体験教室　☆　　今月は　　１３日（日）　１４：００～　です。　　http://ueda-juice.jimdo.com/ 　　　　こちらにもお得情報が・・・　http://www.miyakojimaku.com/omisesyoukai/kenkou.html 　　　　
28Dec
- 「ヨガと酵素ジュース」でさらに健康に・・・♪
  「先生、年内のレッスンはいつまで？」「決めてないよー　いつまで来る？」毎年ヨガの生徒さんたちと、年末はこんな会話が・・・いつもなら最終のレッスンは２７日～２８日。人によっては、クリスマス前で終わりです。それが・・・今年は･･･「最後までヨガしたいから、３１日でもいいかなぁ」　昨年まではこんなこと言わなかったのに・・・そういえば、今年は風邪でお休みした生徒さんいなかった「少し体調崩しかけても、もちこたえれたー」って声もみんな　「ヨガと酵素ジュース」　でさらに健康になってますというわけで、今年のヨガ納めは　３１日になりました
- 今年最後の酵素ジュース♪
  　今年最後の酵素ジュースを仕込みました　左から・・・　　　グレープフルーツ・パイナップル・りんご＆レモン　酵素ジュースの中でも特に人気の３つです　来年もサロンに来られた方達が　「おいし～～～い」と飲んで、さらに健康になるように…　そんな気持ちでつくりました
25Dec
- 金柑と生姜で酵素ジュース☆
  「柚子と生姜」の酵素ジュースがとっても美味しかったので今日は　「金柑と生姜」でチャレンジしてみました生姜を入れることで、さらに身体がポカポカしてきます☆新年の酵素ジュース体験教室は　１３日（日）です。　　http://ueda-juice.jimdo.com/ 　　　　こちらにもお得情報が・・・　http://www.miyakojimaku.com/omisesyoukai/kenkou.html
- かわいい～～♪
  マタニティヨガの生徒さんの赤ちゃんですヨガ中はいつもお腹の中で伸びをしていました分娩室で初乳を飲んだそうで･･･たくましい男の子ですかわいい～～～
15Dec
- みかんの酵素ジュース(^.^)
  　先日、和歌山で採ってきたみかんで　酵素ジュースつくりました　自分で収穫したと思うと、いつも以上に　完成が楽しみです
14Dec
- 和歌山で充電してきました～(^.^)
  　水曜・木曜とお休みをとって和歌山に行ってきました　二日とも暖かくて、とーーってもいいお天気でした　義父さんと義母さんんが育てた、白菜・ねぎ・小芋・大根を　畑にとりに行ったり・・・　みかんの収穫を手伝ったり・・・　田舎とは無縁で育った私にとっては、珍しいことばかり　でも、自然の中で思いっきり充電できました　　　みかんの横には、レモンとかぼすの木も。。。　　たくさんいただいてきたので、酵素ジュース仕込みます
11Dec
- 今日が本当に最後の　「酵素ジュース体験教室」
  毎月定期的に開催している「手作り酵素ジュース　体験教室」は一昨日で今年は終了しましたが参加できなかった３名の方から予約をいただき今日の１３時半～　特別体験教室です３名とも初めてなので、「酵素たっぷり生ジャム」もいろいろ試食していだだこうと朝から頑張って作りましたーキウイ・りんご＆レモン・オレンジ＆りんご・パイナップルただ甘いだけのジャムとは違って、ほんとに美味しいですジャムを作らなくても、小さな洗濯ネットなどに入れてお風呂に浮かせば　「酵素風呂」　になりますほとんど捨てるのもがない（ゴミがでない）環境にも優しいのが、手作り酵素ジュースです　
09Dec
- 今年最後の　酵素ジュース　体験教室♪
  　＜今日のフルーツ＞　パイナップル・レモン・オレンジ・柚子　グレープフルーツ・生姜　あと、参加者のＨさんがりんごを持ってきてくれます　いまの時期はやっぱり柑橘系が豊富ですね。　単品でもミックスでもＯＫ　好きなフルーツを選んで作っていただきまーす　新年の体験教室は　　１月１０日（日）です。　　　
08Dec
- 酵素ジュースも　「継続」　が大事･･･(^.^)
  明日は今年最後の「酵素ジュース体験教室」です半年間ずっと参加して下さっているＭさんからこんなうれしいメールが届きました　　　『酵素ジュースを飲み始めたおかげか、　　　　かぜもひかず元気に過ごしています。　　　　春・秋にかかっていたアレルギー性鼻炎も　　　　秋は出なかったので、春も期待しています』明日ももちろん参加されます手作り酵素ジュースを飲むと･･･便秘の人もそうでない人も　「お腹がスッキリ」　　最初に体感が出ることが多いです次に多いのが　「体がポカポカする」「代謝が良くなったみたい」そして、継続している人からは･･･「風邪を引かなくなった」私は飲み始めて２度目の冬ですが、「風邪」　という言葉さえ忘れてしまうほど元気に過ごせています他にも…　　○キロ痩せた　Ｙさん　　肌荒れが改善された　Ｏさん　　念願の赤ちゃんが出来た　Ｋさん　　　　（ヨガとの相乗効果だと、ご本人は言ってます）嬉しい声がどんどん聞こえてきますがみ～んな　『　継　続　』　されています。一時的なブームで終わらせること無く「続ける」　ことが大切ですよ　　　　　 http://ueda-juice.jimdo.com/ 　　　　こちらにもお得情報が・・・　http://www.miyakojimaku.com/omisesyoukai/kenkou.html
02Dec
- 「柚子」で酵素ジュース♪　Ⅱ
  　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は　「柚子と生姜」の酵素ジュース　（写真右）　　《　生姜の効能　》　　☆　体を温める　　　　　　　　　　　　･･･　冷え性の改善　　　☆　糖質や脂肪の吸収を抑える　　･･･　ダイエット効果　　　☆　脂肪の燃焼や分解を促進する　･･･　ダイエット効果　　　☆　免疫力を高める　　　　　　　　　　･･･　風邪ひきにくい　　　☆　抗酸化作用　　　　　　　　　　　　・・・　美肌効果　　　　そこに　「柚子」　をプラスすると・・・　　　今年の大阪はかなり寒い冬になるそうです　「柚子と生姜」　の酵素ジュースで元気に乗り切りましょう～☆　１２月の　「酵素ジュース体験教室」　は　９日　（日）　のみとなります。　　　 http://ueda-juice.jimdo.com/ 　　　　こちらにもお得情報が・・・　http://www.miyakojimaku.com/omisesyoukai/kenkou.html 　　　　　　　
28Nov
- 「柚子」で酵素ジュース♪
  左が「柚子」の酵素ジュース。右が「柚子と生姜」の酵素ジュースです柚子の花言葉　・・・　『　健　康　美　』　　＜　柚子の効能　＞　☆　血液循環の促進。のどの炎症や咳の緩和　☆　毛細血管を刺激し血行がよくなります　☆　新陳代謝を活発にするので、体が温まります　☆　免疫力を高める作用により、風邪をひきにくくします　効能の一部を紹介しましたが・・・寒い季節にピッタリですよね柚子の酵素ジュースを飲んで花言葉のように　『健康美』　を目指しましょう～～明日は　「生姜」　についてお伝えしますね☆　１２月の　「酵素ジュース体験教室」　は　９日　（日）　のみとなります。　　　http://ueda-juice.jimdo.com/ 　　　　こちらにもお得情報が・・・　http://www.miyakojimaku.com/omisesyoukai/kenkou.html
19Nov
- 「酵素味噌」
  　　　　　　　　　　　　　　「酵素みそ」ですわかめと切干大根も入って、栄養満点すり鉢でするのが思ったより大変で、腕がだる～くなりましたが・・・笑簡単につくれます１２月９日の　「酵素ジュース体験教室」ではこのお味噌も作りますご興味ある方はぜひご参加くださーいhttp://ueda-juice.jimdo.com/ 　　　　こちらにもお得情報が・・・　http://www.miyakojimaku.com/omisesyoukai/kenkou.html
08Nov
- 柿の酵素ジュース♪
  　和歌山から、今年も柿が届きました　早速酵素ジュースに・・・　酵素ジュースの中でもかなり甘め　あま～いジュースがお好きな方にはおススメです　　☆　酵素ジュース体験教室　☆　　　　１１月１０日　（日）　　１１月２８日　（水）　http://ueda-juice.jimdo.com/ 　　　　こちらにもお得情報が・・・　http://www.miyakojimaku.com/omisesyoukai/kenkou.html 　
25Oct
- 冷え性の改善には・・・♪
  　「生姜」の酵素ジュース　冷え性の人に特におススメです。　フルーツの酵素ジュースも、身体がポカポカしますが　「生姜の酵素ジュース」は　お腹の中から、かーっと熱くなりますよ　　　☆　酵素ジュース体験教室　☆　　　　１１月１０日　（日）　　１１月２８日　（水）　http://ueda-juice.jimdo.com/ 　　　　こちらにもお得情報が・・・　http://www.miyakojimaku.com/omisesyoukai/kenkou.html
24Oct
- 「りんご＆りんご」の酵素ジュース♪
  　今日は　「酵素ジュース体験教室」　でした　初参加の方だったので　「りんごとレモン」を用意しました。　多めに買いすぎたので(^▽^;)　私も、サロン用に　　　”むつ”　と　”サンふじ”　で、りんごのミックスを・・・　　　☆　酵素ジュース体験教室　☆　　　　１１月１０日　（日）　　１１月２８日　（水）　http://ueda-juice.jimdo.com/ 　　　　こちらにもお得情報が・・・　http://www.miyakojimaku.com/omisesyoukai/kenkou.html