ヨガ講師が教える、簡単健康ダイエット！ -17ページ目

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19Aug
- 今日のハッピー倶楽部♪
  　　　今日は　「速読体験会」でした。　　　早くからたくさんのお申し込みを頂き　　　満席～～～～～　　　参加いただいた皆様、ありがとうございました　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の体験だけで読むスピードがグ～ンとアップ　　　皆さん本当に楽しそうでしたよ　　　来月は　１６日　（火）　　　　　　アロマスプレーの手作り体験会を予定しています。　　　アロマや手作りに興味のある方は、ぜひご参加くださいね　　　　
17Aug
- 骨盤矯正無料体験は今月末までです♪
  お盆休みの最終日。　私は朝からヨガ三昧の一日でした　最近の蒸し暑さで、ペパーミントのアロマを使うことが　多かったのですが、今日は少し気分を変えて　　　　　「オレンジ＆ペパーミント」　ほんのり甘ーい香りに癒されました　生徒さん達は骨盤矯正の効果が凄いです　今日も　「体が信じられないくらい軽いです」　　　　　　「こんなに楽に呼吸ができるなんて、すごいです」　毎日すごい体感が出ています。　今月はこの凄ーい骨盤矯正が無料で体験できますよ　　　　　お申し込み・お問い合わせは　こちら　　　　　　　　　　　　　　　　　『シャンティ』　　　　　　　　　　　大阪市中央区釣鐘町1-1-1-201　　　　　　　　　地下鉄谷町線天満橋④番出口徒歩２分　　　　　　　　　　　　　　　　　
16Aug
- 8/19　ハッピー倶楽部　満員御礼♪
  　　　　　　　　　　　　　　　　１９日のハッピー倶楽部　「速読体験講座」　　　明日の２１時締め切り予定でしたが、　　　たくさんのお申し込みを頂き、一日早く締め切りと　　　させて頂きました。　　　　　　ありがとうございました　　　当日は、熱気ムンムンの熱ーい講座になること　　　間違いなし　　　ご参加される皆様、わくわく全開でお越し下さい　　　来月は　　１６日（火）　　　　　「アロマスプレー手作り体験講座」　を予定しています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『シャンティ』　　　　　　　　　　　大阪市中央区釣鐘町1-1-1-201　　　　　　　　　地下鉄谷町線天満橋④番出口徒歩２分　　　　　　　　　　　　　　　
15Aug
- 酵素ジュース＆ピクルス体験会♪
  　　　お盆休みも後二日となりましたね。　　　私は昨日だけお休みをいただきました　　　家での～んびりの予定でしたが、　　　知り合いのからお誘いをいただき　　　夕方から「谷村新司」さんのコンサートに　　　行ってきました　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　とっても素敵な時間を過ごすことができました　　　　　明日・明後日は　もちろんヨガレッスンです　　　何度かお知らせしていますが　　　今月は　骨盤矯正が無料で体験できます　　　ぜひこの機会にお試しくださいね。　　　＜今月の手作り体験会＞　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★　２２日　（金）　　巨峰の酵素ジュース体験会　　　　　　　　　　１４：００　～　１５：３０　　　参加費　：　２，０００円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　★　２９日　（金）　　ピクルス手作り体験会　　　　　　　　　　１４：００　～　１６：００　　　参加費　：　２，５００円　　　　　　　お申し込み・お問い合わせは　こちら　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『シャンティ』　　　　　　　　　　　　　　大阪市中央区釣鐘町1-1-1-201　　　　　　　　　　　　地下鉄谷町線天満橋④番出口徒歩２分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
11Aug
- ２２日（金）巨峰の酵素ジュース体験会です♪
  　　　　まだまだ暑い日が続きますが　　　　季節を先取り～～～　ということで　　　　２２日　（金）　１４：００～　　　　　　『巨峰の酵素ジュース体験会』　です。　　　「色も味もワインみたい」と　　　　大人気の酵素ジュースです。　　　　一足早く秋を感じてみませんか～～　　　　　　　　　　　　　　　☆　お申し込み・お問い合わせは　こちら　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『シャンティ』　　　　　　　　　　　　　大阪市中央区釣鐘町1-1-1-201　　　　　　　　　　　地下鉄谷町線天満橋④番出口徒歩２分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
10Aug
- 台風の日の酵素ジュース体験会♪
  　　　　　　近畿地方直撃の可能性　　　　　数日まえからの天気予報を見てか　　　　　昨日までに体験会欠席の連絡が続いて入りました　　　　　　　　　ブログから初参加の申し込みいただいていたので　　　　　「中止しようかと考えているのですが・・・」とお伝えすると　　　　　「一人でも参加したいです」とのこと。　　　　　予定を空けて申し込みいただいたんですのもね　　　　　午前中の凄い雨・・・　　　　　心配しながら準備していましたが　　　　　　　　　開催の時間には雨もほとんどやんでいました　　　　　　　　　　　　　　　　　　　見た目も美味しそうな完熟パインで作っていただきました。　　　　　　　　　　　　　　　　　☆　手作り酵素ジュース体験会　　　　　　　　　毎月　第２日曜日　１４：００～１５：３０　　　　　　　　　　　☆　８月は　　　　　　　　　２２日（金）　手作り酵素ジュース体験会　14：00～15：30　　　　　　　　　２９日（金）　ピクルス手作り体験会　　　　14：00～16：00　　　　☆　お申し込み・お問い合わせは　こちら　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『シャンティ』　　　　　　　　　　　　大阪市中央区釣鐘町1-1-1-201　　　　　　　　　　地下鉄谷町線天満橋④番出口徒歩２分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
09Aug
- 骨盤矯正で凄い変化が…♪
  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日もレッスンの前に　「骨盤矯正」をしたら・・・　　　　　　Sさんは、苦手な後屈のポーズが楽にできるように　　　　　　なりました　　　　　　Hさんは、わき腹を伸ばすポーズで痛いくらいの　　　　　　ツッパリ感があり、いつも恐々伸ばされていたのですが　　　　　　「今日はまったく違和感なく気持ちよく伸びました」　　　　　　「こんなこと初めてー」　　　　　　嬉しそうに話しておられました　　　　　　骨盤を正しい位置に戻しただけで、二人のお悩みは　　　　　　解消しました　　　　　　違った場所の、違った症状・・・　　　　　　　　　　　　　　でも原因は　「骨盤のゆがみ」　です　　　　　　　　　　　☆　今月は　ヨガレッスンにお越しいただくと　　　　　　　　骨盤矯正が無料で体験していただけます。　　　　　　　　お申し込み・お問い合わせはこちら　→　☆　　　　　　　　　　　（HPはただいま変更中ですo(_ _*)o）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『シャンティ』　　　　　　　　　　　　　　　大阪市中央区釣鐘町1-1-1-201　　　　　　　　　　　　　地下鉄谷町線天満橋④番出口徒歩２分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
07Aug
- 昨日の骨盤矯正♪
  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「たまに腰だるくなるけど、すぐ治るし・・・」　　　　　　　「脚組むのも気をつけてるし・・・」　　　　　「私、歪んでるかなぁ？」　　　　　半信半疑の様子でした。　　　　　でも、チェックしてみると・・・　　　　　左の仙腸関節・股関節が歪んでる～　　　　　　　ここは下がってるから上げて・・・　　　　　　　こっちは上がってるから下げて・・・　　　　　　　　　　　　「はい！起き上がって座ってみてー」　　　　　　　　　　　矯正前、　椅子ではなく床に脚を伸ばして座って　　　　いたので、同じ姿勢で座ってもらったら　　　　　　　　え～～っ　　　　　　　　　　　　　座るのめちゃめちゃ楽～～　　　　　　「毎日あんなしんどい座り方してたんや」　　　　　　「全身がすっきりやわ」　　　　　整って始めて歪みに気づいた様子　　　　　　　　　　「来週もまた来よ～～～っ」　と　とってもいい笑顔　　　　　　　☆　今月ヨガレッスンにお越しいただくと　　　　　　　　　　骨盤矯正無料で受けていただけます。　　　　　　　（整えた後にヨガを行うことで、いい状態が持続します）　　　　　　　お申し込み・お問い合わせは　こちら　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『　シャンティ　』　　　　　　　　　　　　　　　大阪市中央区釣鐘町1-1-1-201　　　　　　　　　　　　地下鉄谷町線天満橋④番出口徒歩２分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
05Aug
- 「骨盤矯正」無料体験♪♪
  　　　今月はヨガレッスンにもれなく　　　京楽メソッドの「骨盤矯正」がついてます　　　身体の不調の原因の70～80％は　　　　　『　身体の歪み　』　です。　　　とくに「骨盤」　　　内臓を覆い支えながら守っている骨盤。ここに歪みが　　　生じたら、内臓にまで影響を及ぼす可能性があります。　　　骨盤を整えてからヨガを行うと・・・　　　　　矯正の効果が持続します　　　　　ヨガのポーズがスムーズになり、効果が倍増します　　　９月からは　新メニュー　　　　『　京楽メソッド　全身骨格矯正　』　スタートします　　　無料で体験できるのは今月いっぱいです　　　　この機会に是非お試しください。　　　お申し込み・お問い合わせは　　こちら　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『シャンティ』　　　　　　　　　　　　　　　大阪市中央区釣鐘町1-1-1-201　　　　　　　　　　　　　地下鉄谷町線天満橋④番出口徒歩２分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
30Jul
- 8/19は「速読体験」で頭すっきり～♪
  　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆　ハッピー倶楽部　天満橋校　☆　　　　　　　　　８月　１９日　（火）　　　　　　　　　１３：００　受付　　　１３：３０　開講　　　　　　　　　参加費　：　１，０００円　（お弁当付）　　　　　　　　　場所　　：　大阪駅前第２ビル５階　　　　　　　　　　　　　　　　生涯学習センター　第８研修室　　　　　　「速読」は本が早く読めるようになるだけでなく　　　　　　　　＊視力がよくなった　　　　　　　　＊老眼鏡がいらなくなった　　　　　　　　＊集中力がアップした　　　　　　　　＊整理整頓が上手になった　　　　　　　　　　　　他にもまだまだたくさんの効果があります　　　　　　ぜひこの機会に体験してみてください。　　　　　　お弁当にも少しこだわりが・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　料理研究家土井勝先生の味を継承した　　　　　　　　　　身体に優しいお弁当をご用意しています。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆お申し込みは　　　　　　　　　　①space-ueda@lion.ocn.ne.jp ②080-3692-7041　（上田）　　　　　　　たくさんのご参加おまちしています
28Jul
- ブルーベリーの酵素ジュース♪
  　　　　　今年も長野から取り寄せました　　　　　スーパーで売られているものより大粒で甘いです　　　　　ブルーベリーは　「目」　にもいいので　　　　　パソコンやスマホで目を酷使している方には　　　　　特におすすめです　　　　　予算の都合で、体験会ではご用意できません・・・　　　　　　　　ごめんなさい　　　　　でも　８月の体験会にお越し頂ければ　　　　　試飲はしていただけます　　　　　　　この時期だけの貴重な酵素ジュースですよ（笑）　　　　　８月の予定　　　　　　　☆　ゆるゆるリンパヨガレッスン　（９０分）　　　　　　　　　　　　　　　　月・水・金　（定員４名）　　　　　　　　　　　①１０：３０～　　②１４：００～　　③１８：３０～　　　　　　　　　　参加費　\２，０００　/　１回　　　　　　　　　　月４回お申し込みの場合　\６，０００　/　４回　　　　　　　☆　プライベートレッスン　（完全予約制）　　　　　　　　　　　参加費　\３，０００　/　１回　　　　　　　　　　月４回お申し込みの場合　\１０，０００　/　４回　　　　　　　☆　手作り酵素ジュース体験会　　（約９０分）　　　　　　　　　　１０日　（日）　　　１４：００～　　　　　　　　　　２２日　（金）　　　１４：００～　　　　　　　　　　参加費　\２，０００　　　　　　　☆　ピクルス手作り体験会　（約１２０分）　　　　　　　　　　　２９日　（金）　　　１４：００～　　　　　　　　　　　参加費　\２，５００　　　　　　　酵素ジュース（３名以上）　ピクルス（４名以上）で　　　　　　　お申し込み頂ければ、日程調整のうえ随時開催　　　　　　　させていただきます。　　　　　　　★　お申し込み・お問い合わせは　こちら　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『　シャンティ　』　　　　　　　　　　　　　　大阪市中央区釣鐘町1-1-1-201　　　　　　　　　　　　地下鉄谷町線天満橋④番出口徒歩２分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
27Jul
- 今日は「酵素ジュース＆ピクルス」手作り体験会でした♪
  　　　今日も楽しく手作り体験会　　　まず　１３時～　パイナップルの酵素ジュースを　　　３名の方と作りました。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そして、１４時～　ピクルスを・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　きゅうり・にんじん・大根・たまねぎ・ベビーコーン　　　　赤パプリカ・黄パプリカ・ししとう・みょうが・　　　　ミニ青梗菜・エリンギ・かぼちゃ・れんこん・ごぼう　　　　なす・ミニトマト・こんにゃく　　　　１７種類ご用意しました　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カラフルで、見てるだけでも楽しいですね　　　　＜　８月の体験会　＞　　　　　　　１０日　（日）　　手作り酵素ジュース体験会　　　　　　　　　　参加費　：　２，０００円　　　　１４時～１５時半　　　　　　　２２日　（金）　　手作り酵素ジュース体験会　　　　　　　　　参加費　：　２，０００円　　　　１４時～１５時半　　　　　　　２９日　（金）　　ピクルス手作り体験会　　　　　　　　　参加費　：　２，５００円　　　　１４時～１６時　　　　　酵素ジュース（３名以上）　ピクルス（４名以上）　で　　　　　お申し込み頂ければ、他の日時でも開催させていただきます。　　　　　　　お申し込み・お問い合わせは　こちら　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『　シャンティ　』　　　　　　　　　　　　　　大阪市中央区釣鐘町1-1-1-201　　　　　　　　　　　　　地下鉄谷町線天満橋④番出口徒歩２分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
25Jul
- 「そうめん」で太る？！
  　　　毎日ほんとに暑いですね　　　でも・・・暑いからって、　　　毎日そうめんばかり食べていませんか？　　　　　　　　　見た目も涼しげ・・・　　　　　　食欲のないときでもツルツルって入るし・・・　　　　　　ヘルシーなイメージ・・・　　　いえいえ！気をつけないと太るんですよ　　　＊　細く伸ばす過程で「油」を使います。　　　　　麺の表面に油がコーティングされている状態なので　　　　　１００gのそうめんで、ご飯約２杯分のカロリーです　　　＊　飲むように入っていくので、あまり噛むことがありません。　　　　　噛まないと満腹中枢が刺激されず、満腹感が得られない　　　　　ので、つい食べすぎてしまいます　　　＊　そうめんは炭水化物です。　　　　　　炭水化物は「ビタミンB1.B2やクエン酸」がないと　　　　　　　エネルギーに変わりません。　　　　　　そればかりか乳酸や脂肪に変わり、内臓脂肪が　　　　　　どんどん増えていきます　　　＊　冷たくて水分が多いメニューというのは、体を冷やすので　　　　　血液循環が悪くなり、代謝も落ちヤセにくい体質になって　　　　　しまいます。　　　そうめんを食べるときは　　　単体で食べることは避け、　　　”　ビタミンB1・B2やクエン酸”がたくさん含まれるものと一緒に　　　食べるように注意しましょうー　　　＜ビタミンB1・B2を多く含んだ食品＞　　　　　　　　　豚肉・レバー・枝豆・納豆・豆腐・卵・モロヘイヤ・・・　　　＜クエン酸を多く含んだ食品＞　　　　　お酢・レモン・梅干・・・　　　　　　　　　
24Jul
- なぜ「発酵」がいいの？
  　　　酵素スムージーと酵素ジュースの違いは　　　「発酵」があるかどうかの違い。　　　以前にお伝えしましたが　　　「発酵」があると何故いいのでしょうか？　　　酵素ジュースに限ったことではないですが・・・　　　　　　味わい深く、風味豊かになる　　　　　酵母、細菌、かび類の微生物が出す酵素の働きにより、　　　　　食品がアルコール類、有機酸類、炭酸ガスなどを生じ、　　　　　食品に複雑な旨みが与えられ、独特の風味が増加します。　　　　　発酵食品の旨みは、食材を発酵させる微生物が食材の成分を　　　　　分解し、それをさらに際立たせることで生まれます。　　　体によい栄養成分が増す　　　　　発酵は味や匂いを変化させるだけでなく、食材が持っている　　　　　「体に良い成分」をより多くすることにも役立っています。　　　　　食品が発酵すると、栄養素やその機能がそれぞれの微生物の　　　　　働きで変化します。　　　　　発酵過程で微生物は、抗生物質や免疫物質を産生したり、　　　　　アミノ酸やクエン酸、ビタミン類などの成分を合成したりします。　　　　　本来は微生物の生命活動における作用もしくは微生物そのもの　　　　　なのですが、結果としてそれらの物質が人間にとって有用である　　　　　ため、人間の健康にも寄与するのです。　　　保存性が高まる　　　　　発酵作用のある微生物には、ほかの微生物の繁殖をおさえる　　　　　作用があるのも大きな理由です。発酵食品に含まれる善玉菌は　　　　　食材を腐敗させる原因となる悪玉菌の働きを封じ込める役割や、　　　　　発酵によって生まれた成分そのものが殺菌作用を持つ場合も　　　　　あるため、保存性が高いのです。　　　抗酸化作用が強くなる　　　　　発酵することで抗酸化作用が強くなることが知られています。　　　　　食品中に含まれる抗酸化物質（ビタミンC，カロチン，カテキン，　　　　　フラボノイドなどの低分子物質）は、生の状態では細胞内に強く　　　　　結合しているため、十分な働きができません。　　　　　しかし、発酵過程などで種々の酵素が働くことにより、この結合が　　　　　とれて効率よく抽出され、非常に強い抗酸化作用を持つようにな　　　　　ると言われています。　　　　　「発酵」　は　「最高」　です　　☆　８月の体験会　　　　　１０日　（日）　１４：００～　手作り酵素ジュース体験会　　　　　２２日　（金）　１４：００～　手作り酵素ジュース体験会　　　　　２９日　（金）　１４：００～　ピクルス手作り体験会　　　　　３名以上でお申し込み頂ければ、他の日時で開催　　　　　させていただきます。　　　　　　　　　　　　　　　☆　7/27　（日）　のピクルス手作り体験会、キャンセルが　　　　　でましたので、あと１名様参加可能です。　　　　　　　　　　　お申し込み・お問い合わせは　こちら　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『　シャンティ　』　　　　　　　　　　　　大阪市中央区釣鐘町1-1-1-201　　　　　　　　　　地下鉄谷町線天満橋④番出口徒歩２分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
20Jul
- 8/19　ハッピー倶楽部天満橋校♪
  　　　　　　　　『頭スッキリ！速読体験講座♪』　　速読って、本を早く読むだけと思っていませんか？　　　実は・・・　　　　　　視力の回復・集中力や記憶力アップ・脳の活性化・　　　　　　　　　　　　仕事の効率アップ・若返り・・・　　　　　　たくさんの効果があるんです。　　　　　　右脳や潜在意識が活性化されることで、自分では　　　　　　気づいていない可能性を引き出します。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「美脳アカデミー」の大河原幸子先生をお招きします。　　　　　　☆　８月１９日　（火）　　１３：００～　受付　　　　　　☆　場所　：　大阪駅前第2ビル５階　生涯学習センター　　　　　　☆　参加費　：　１，０００円　　　　　　　　土井勝料理研究家の味を継承した、身体に優しい　　　　　　　　お弁当付です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お申し込み方法　　　　　　　　　　① メール：space‐ueda@lion..ocn.ne.jp ② 電話：080-3692-4041　　　　　　　　　　　　　　　　　皆様のご参加お待ちしています。
19Jul
- 夏バテには酵素ジュースです♪♪
  　そろそろ梅雨明け　これからが夏本番ですが　「体がだる～い」　「食欲無い～」　「最近疲れやすい」　すでに”夏バテ”の症状出てる人も・・・　　　　　　　　　夏バテの原因には　　　　＊汗と一緒に体内のビタミンやミネラルが失われる　　　　＊胃が弱って栄養吸収率が悪くなる　　　　　　　　＊自律神経が不調を起こしている　などが考えられます。　　　　＊酵素ジュースはビタミンB１はもちろん、その他のビタミンや　　　　　ミネラルをバランスよく含んでいます。　　　　＊酵素ジュースはフルーツを発酵・熟成することで、半分消化　　　　　されたような状態になっていて、栄養素が体に吸収されやす　　　　　い形になっています。　　　　＊酵素ジュースを飲むことで、消化酵素を節約し代謝酵素不足　　　　　を防ぐので、体の代謝がスムーズに行われ、冷えの改善に　　　　　役立ちます。　　安心・安全な　『手作り酵素ジュース』　で　　　　暑い・・・暑い・・・夏を乗り切りましょ～　　☆　手作り酵素ジュース体験会は　　　　　　　毎月　第２　日曜日　１４：００～　　　　　　　３名以上でお申し込みの場合、日時の相談に応じさせて　　　　　　　いただきます。　　　　　お申し込み・お問い合わせは　こちら　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『シャンティ』　　　　　　　　　　　　　　　　　大阪市中央区釣鐘町1-1-1-201　　　　　　　　　　　　　　　地下鉄谷町線天満橋④番出口徒歩２分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
18Jul
- ピクルス手作り体験会～♪
  　　１５種類位のお野菜やこんにゃくで　　　　　ピクルスを作ります。　　　　　　　２７日　（日）　　１４：００～　　　　　　　参加費　：　２，５００円　　　　　　　持ち物　：　エプロン　　　　　　野菜嫌いの方やお酢が苦手な方でも　　　　　「これなら大丈夫～」　　　　　　「美味しい～」　　　喜んでいただいています。　　　旦那さんも　たま～に食べるハンバーガーでは　　　いつも「ピクルス抜きでー」って言うのに　　　この手作りピクルスは大好きです　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（　昨年１０月の写真です。）　　　　　お申し込み・お問い合わせは　こちら　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『　シャンティ　』　　　　　　　　　　　　　　大阪市中央区釣鐘町1-1-1-201　　　　　　　　　　地下鉄谷町線天満橋④番出口徒歩２分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
- 夏風邪には　「生姜＋発酵食品」を！
  　　知人のFBからたまたま開いたページに　　　「夏風邪にはショウガと発酵食品を！」　　こんな記事を発見　　内容は・・・　　夏風邪に効果のあるビタミンは、ビタミンCやビタミンB1です。　　それ以外に、免疫力を高めたり炎症を抑えたり、体温を維持する　　意味で効果が期待できると言われているのがショウガです。　　「葛根湯（かっこんとう）」など、風邪向けの漢方薬にも必ず入っている　　ほどで、その成分であるジンゲロールは、自律神経系の交感神経を　　活性化させてくれる効果も。　　体を温めたり、血行をよくしたり、熱を下げるといった、　　引き始めの風邪への効果が期待できます。　　ショウガは、麺類の薬味として使ったり、炒め物や青魚の煮物など、　　様々な料理に幅広く使えます。　　自家製のジンジャーエールも良いですね。　　夏の食卓にも積極的に登場させましょう！　　また、キムチやヨーグルトなどの発酵食品に含まれる乳酸菌は、　　腸の免疫力を高めてくれる効果が期待できるのだそう。　　　今月おすすめしている　　　　　　『　新生姜の酵素ジュース　』　　まさしく　「ショウガ＋発酵」　　　　　　　　　　　　　　　今月の体験会は終了していますが、３名以上でお申し込み下さい。　　日程調整のうえ開催させていただきます　　お申し込み・お問い合わせは　こちら　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『　シャンティ　』　　　　　　　　　　　　　　大阪市中央区釣鐘町1-1-1-201　　　　　　　　　　　地下鉄谷町線天満橋④番出口徒歩２分　　　　　　　　　　　　　　　　
17Jul
- 「酵素ジュース」と「酵素スムージー」の違いって…？
  　　　酵素ジュースって　　　酵素スムージーと何が違うんですか？　　　時々こんなご質問を受けます。　　　酵素スムージー　　　　　果物や野菜をジューサーにかけて飲む　　　　　野菜ジュース。　　　　　ジューサーにかけることで、野菜の細胞壁内に閉じ込め　　　　　られている栄養素を取り込むことができます。　　　酵素ジュース　　　　　野菜や果物を発酵・熟成させて作る発酵ドリンク。　　　　２つの大きな違いは　「発酵」　です。　　　　スムージーに比べ、酵素ジュースは発酵しているため　　　　乳酸菌や麹菌などの有用な菌がたくさん含まれています。　　　　発酵により酵素もたくさん生成されます。　　　　仕込んで４日目のグレープフルーツの酵素ジュース。　　　　容器全部が発酵の泡・・・泡・・・泡。　　　　　　　すごいでしょ～～～　　　　☆　手作り酵素ジュース体験会　　　　　　　毎月　第２日曜日　１４：００～　開催しています。　　　　　　　３名以上でお申し込みいただければ、他の日時でも　　　　　　　開催させていただきます。　　　　　　　お申し込み・お問い合わせは　こちら　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　『　シャンティ　』　　　　　　　　　　　　　　　　大阪市中央区釣鐘町1-1-1-201　　　　　　　　　　　　　地下鉄谷町線天満橋④番出口徒歩２分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
15Jul
- 今日は　「ハッピー倶楽部　天満橋校」でした♪
  　　　　　　　　初めての平日開催でしたが、総勢２０名。　　　　暑い中ご参加いただいた皆様ありがとうございました　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　榮　希代子先生　と　相棒の骨ちゃんです。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　骨盤から背骨の歪みが不調の原因！　　　　　揉んでも肩凝りは治らない！　　　　　おクスリに頼る対処療法ではだめ！　　　　　目からうろこの人・・・再確認された人・・・　　　　　たくさんの学びがありました　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆　来月は　８/１９　（火）　　　　　　　　　　　　美脳アカデミー　大河原幸子先生の　　　　　　　『　速読体験講座　』　です。　　　　　告知前からすでに５名のお申し込みいただいています　　　　　ご興味のある方は　予定空けておいてくださいね～～。