ヨガ講師が教える、簡単健康ダイエット！ -11ページ目

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31Jan
- 筋膜調整で足が軽〜い！
  lこんばんは美整体&ヨガサロン「シャンティ」の上田です(*^^*)今日は大阪女子マラソンでしたね。サロン周辺も、お昼前から交通規制。ヨガレッスン中もヘリコプターの音がかなり聞こえていました💦💦土日はヨガのご予約がほとんどなのですが…本日最終は整体でした😀全身骨格矯正の後に筋膜調整させて頂きました。写真は左脚だけ筋膜調整したものです。ちょっとわかりにくいですが…左脚の方が良く曲がっています。「左だけ軽すぎ～💕」見た目より体感はすごかったみたいです(^-^)すべての施術が終わったら、身体だけでなく目もスッキリした～！と喜んで頂けました(*^^*)寝てしまうくらい気落ちのいい骨格矯正固まっているところは少し痛いけど、後で身体がとっても軽くなる筋膜調整ぜひお試し下さい😊お得なクーポンは http://www.ekiten.jp/shop_7088750/ 美整体&ヨガサロン「シャンティ」大阪市中央区釣鐘町1-1-1-201地下鉄谷町線天満橋④番出口徒歩2分
27Jan
- 2度目のご来店
  ご訪問ありがとうございます🎵美整体&ヨガサロン「シャンティ」の上田です。S様 70代男性本日2度目のご来店でした(^-^)女性専用とさせて頂いていますが、信頼出来る方からのご紹介の場合は施術させて頂きます👌慢性の腰痛で歩くのもつらく整体院や接骨院に通ったけど楽にならない💦💦諦めかけたいた時にT様が「私が行ってる整体いいよ～」とご紹介下さいました(*^^*)「前回本当に楽に歩いて帰れました。こんなことは初めて！！」優しい笑顔でお話しして下さいました(*^^*)今日は、筋膜調整を特に念入りにさせていただきました。「あー気持ち良かった😀」「うーん身体が楽😀」途中で💤💤気持ちよーく、お休みされていました😀寝てしまうくらい気持ちのいい骨格矯正&筋膜調整ぜひぜひお試し下さい。お得なクーポンは http://www.ekiten.jp/shop_7088750/美整体&ヨガサロン「シャンティ」大阪市中央区釣鐘町1-1-1-201地下鉄谷町線天満橋④番出口徒歩2分
26Jan
- 「エキテン」お試し掲載してみました
  ご訪問ありがとうございます。美整体&ヨガサロン「シャンティ」の上田です。知人から教えてもらって「エキテン」無料掲載お試し中です😀ネット申し込みすると… 審査に10日程かかります。と、メールが届きました。今月末くらいかな？と思っていたら2日で掲載開始しましたと、いきなりのメール😅😅ページを見てみると…自分で編集しないといけない💦💦無料掲載なので、出来ることは限られてはいるけど…PC苦手😂😂誰か助けて～と叫びたい心境笑中途半端ですが、こんな感じです🎵http://www.ekiten.jp/shop_7088750/美整体&ヨガサロン「シャンティ」大阪市中央区釣鐘町1-1-1-201地下鉄谷町線天満橋④番出口徒歩2分
23Jan
- 月一ランチ会
  美整体＆ヨガサロン「シャンティ」の上田です。寒すぎ～ですね（≧∇≦）新メニュー、あと少しでお伝えできます。楽しみにお待ちくださいね*\(^o^)/*生徒のSさんとの月に一度のランチ🎵今月はシティモールへ～お餅の豆乳グラタンれんこん・ごぼう・ブロッコリー・にんじん…お野菜がたっぷり入ってました。ソースも重くなくて、身体はポカポカ😊めっちゃ美味しかった～🎵Sさんはハンバーグシチューこちらも美味しそうでした(^-^)天満橋には素敵なお店がいっぱいあります💕これからは、おすすめのお店紹介もしていきたいと思います😊美整体＆ヨガサロン「シャンティ」大阪市中央区釣鐘町1-1-1-201地下鉄谷町線天満橋④番出口徒歩2分080-3692-4041 (ウエダ)
20Jan
- 新メニューはこんな感じです
  こんばんは(^-^)天満橋美整体＆ヨガサロン「シャンティ」の上田です。準備中の新メニューを少し紹介しますね～🎵☆リンパケア(肩こり解消)向かって左側だけ約2分施術しました。肩の高さが全然違いますよね😀☆筋膜調整(下半身)向かって左側だけ約3分施術しました。モモの厚みが変わっています😀ヒップアップもしていますね～🎵現在のリンパデトックスより、かなり短時間で結果が出ます*\(^o^)/*ご期待下さい～🎵美整体＆ヨガサロン「シャンティ」大阪市中央区釣鐘町1-1-1-201地下鉄谷町線天満橋④出口徒歩2分
18Jan
- キンカンの酵素ジュース
  美整体＆ヨガサロン「シャンティ」の上田です(^-^)先日仕込んだキンカンの酵素ジュース😊優しい甘さでとっても美味しいので、この季節には必ず作ります(^-^)生徒のKさんは、生姜をミックスされました。身体が芯からポカポカ💕寒～い季節におすすめです。現在、手作り酵素ジュース体験会の定期開催はしておりませんm(._.)m3名以上でお申し込み頂ければ随時開催させて頂きます。お気軽にお問い合わせ下さいね～🎵美整体＆ヨガサロン「シャンティ」大阪市中央区釣鐘町1-1-1-201地下鉄谷町線天満橋④番出口徒歩2分080-3692-4041(ウエダ)
15Jan
- 新メニュー　２月にスタートします♪♪
  　こんばんは。　天満橋　美整体＆ヨガサロン「シャンティ」　の上田です。　久しぶりの更新　またいつものおさぼり？と言われそうですが　そうではないのです　　　健康だけでなく「美」もテーマにしていこう～と　昨年から準備を始めていました。　　そして、いよいよ新メニューが完成します　もうしばらくお待ち下さいね　　　　　　　　　　　大阪市中央区釣鐘町1-1-1-201　　　　　　　　　地下鉄谷町線天満橋④番出口徒歩２分　　　　　　　　美整体＆ヨガサロン「シャンティ」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
30Nov
- 12/12　甲陽園でイベント開催しまーす♪
  　阪急　甲陽園でとっても素敵なイベント決定！！　yogaとvision map で叶える　　　　　　　☆美　LIFE STYLE ☆　☆美　LIFE STYLE☆　akemiさんとの　　初コラボです。　　　　　　　　朝のヨガでは・・・　　　深い呼吸に合わせてゆっくりと動くことで　　　心と身体の緊張をときほどき　　　本来あるべき姿へと導きます。　午後からのvision map では・・・　　　最良の願望を明確にする！　　　一生諦めることが出来ない理想を描くことが　　　　出来たら本当の人生が動き出す。　　　美しく生きる女性のためのvisionを作ります。　　☆お申し込み・お問い合わせは　　　https://www.facebook.com/events/764936860296096/　　　　　　　　　　整体＆ヨガサロン　シャンティ　　　　　　　大阪市中央区釣鐘町1-1-1-201　　　　　　地下鉄谷町線天満橋④番出口徒歩２分　　　　　　　　　　　　　　
24Nov
- 骨盤歪んでいませんか？
  　　　　　　　　　①　左右の足の長さが違う　　　　　床に座って前方に足を伸ばして、左右のかかとを揃え　　　　　かかとの左右の位置を確認します。　　②　脚の付け根辺りが横に張り出している　　　　　体のラインが分かりやすい服装で、　　　　　脚を閉じた状態で鏡の前に立ちます。　　③　仰向けになって膝を立てると膝の高さが違う　　　　　仰向けになって、膝頭をピッタリと揃えた状態で　　　　　膝を立ててみます。　　三つの中で当てはまるものありましたか？　　①に当てはまる人は　　　　　　「骨盤に左右の歪み」がある可能性・・・　　　　　　また、靴底の左右の減り方が違う場合も　　　　　　このケースに当てはまります。　　②に当てはまる人は　　　　　　　脚の付け根あたりが横に張り出しているなら　　　　　　　「骨盤に前後の歪み」がある可能性・・・　　　　　　　骨盤が歪むことで骨盤が外に開いてしまうため　　　　　　　太ももの骨が外側に張り出してしまうのです。　　③に当てはまる人は　　　　　　　　　　左右の膝の高さや膝頭の形が違う場合は　　　　　　　「骨盤がねじれている」可能性・・・　　　　　　　歩いていてスカートが回ってしまうという場合も　　　　　　　このケースに当てはまります。　　　「骨盤」は子宮や腸などの内臓を守り、体を支えるという大事な　　　　役目を果たしています。　　　「骨盤の歪み」はボディラインの崩れのほか、体のバランスが　　　　悪くなることで健康にも悪影響をあたえることがあります。　　　　脚のむくみ・・・左右の脚やお尻の贅肉のつき方の　　　　アンバランス・・・女性にとって切実な悩みを作ってしまいます。　　　　　　　　　　　　　　　　　①②③　どれかに当てはまったら　　　　　　　骨格矯正！！！おすすめします。　　☆サロンメニューは　こちら　☆お申し込み・お問い合わせ　　　　qq6x3g7d@vega.oｃn.ne.jp 080-3692-4041(ウエダ）　　　　　　　　　整体＆ヨガサロン　「シャンティ」　　　　　　　大阪市中央区釣鐘町1-1-1-201　　　　　　地下鉄谷町線天満橋④番出口徒歩２分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
21Nov
- 肩こりを解消すると、お顔もリフトアップします♪
  　　こんばんは。　　整体＆ヨガサロン　「シャンティ」　の上田です。　　朝晩はかなり冷えてきましたね　　これから冬本番！　　ついつい肩や首に力が入ってしまいます。　　サロンでは　　　　「肩こり・首こりリンパデトックス」　　を希望される方が徐々にに多くなっています。　　深層リンパにアプローチし肩や首のつまりを流します。　　　　☆体が軽～い　　　　☆首が動かしやす～い　　　　☆体がポカポカする～　　１回の施術で色んな体感が出るので人気なのですが　　もう一つ、人気の秘訣が・・・　　　　　　ほとんどの方がお顔がきゅっ！　　　　　リフトアップされます　　血行もよくなり、お肌ツヤツヤ～になりますよ。　　　　　　　　「肩こり・首こり解消リンパデトックス♪」　　お気軽にお問い合わせ下さい。　　　　＜　整体　＞　☆寝てしまうくらいきもちのいい　全身骨格矯正　　　　　　40分　コース　　　　　　５，０００円　　　　　　80分　コース　　　　　１０，０００円　　　＜　リンパデトックス　＞　　☆肩こり・首コリ解消リンパデトックス　　　　　めまい・耳鳴りでお悩みの方にもおすすめ！　　　　　　　１回　　　　　　　　　　　　　　６，０００円　　　　　　　　　　　　☆腰痛解消リンパデトックス　　　　　　　１回　　　　　　　　　　　　　　６，０００円　　　　　　　　　☆下半身むくみ解消リンパデトックス　　　　　　　　　　１回　　　　　　　　　　　　６，０００円　　＜　骨盤矯正　＞　　　　　15～２０分　　　　　　　　　　２，０００円　　　　　＜　リセットヨガ・プライベートレッスン　＞　　　　　　　９０分/１回　　　　３，５００円　　　　　　　月４回月謝制　９０分/月４回　　１０，０００円　　　　　　　　　　　整体＆ヨガサロン「シャンティ」　　　　　　　　大阪市中央区釣鐘町1-1-1-201　　　　　　地下鉄谷町線天満橋④番出口徒歩２分　　　　　　　　　　　　　080-3692-4041　　　　　　　　　　
17Nov
- サロンのメニュー紹介♪
  　　大阪天満橋　　整体＆ヨガサロン「シャンティ」のウエダです。　サロンのメニューの紹介です＜　整体　＞　☆寝てしまうくらいきもちのいい　全身骨格矯正　　　　　　40分　コース　　　　　　５，０００円　　　　　　80分　コース　　　　　１０，０００円　　　＜　リンパデトックス　＞　　☆肩こり・首コリ解消リンパデトックス　　　　　めまい・耳鳴りでお悩みの方にもおすすめ！　　　　　　　１回　　　　　　　　　　　　　　６，０００円　　　　　　　　　　　　☆腰痛解消リンパデトックス　　　　　　　１回　　　　　　　　　　　　　　６，０００円　　　　　　　　　☆下半身むくみ解消リンパデトックス　　　　　　　　　　１回　　　　　　　　　　　　６，０００円　　＜　骨盤矯正　＞　　　　　15～２０分　　　　　　　　　　２，０００円　　　　　＜　リセットヨガ・プライベートレッスン　＞　　　　　　　９０分/１回　　　　３，５００円　　　　　　　月４回月謝制　９０分/月４回　　１０，０００円　　　　　　　　　　　整体＆ヨガサロン「シャンティ」　　　　　　　　大阪市中央区釣鐘町1-1-1-201　　　　　　地下鉄谷町線天満橋④番出口徒歩２分　　　　　　　　　　　　　080-3692-4041　　　　　　　　　　
- 究極の美容法！！
  　　大阪天満橋　　整体＆ヨガサロン「シャンティ」の上田です　　究極の美容法って聞くと　　高価なクリームや美容液を想像しますか？　　それとも高級エステ？　　　　それも「あり」だとは思いますが・・・　　それよりも大事なのが　美骨　　　美骨とは「美しい骨格」のことです　　体のゆがみを整えると　　全身の血流が良くなってリンパの流れも　　スムーズになります　　太りにくく、むくみにくくなり、冷え性も改善　　　　首のゆがみを整えると　　顔に栄養が届くので、お肌にハリやツヤが出ます。　　新陳代謝が高まることで、シワやシミの改善も　　背中の歪みを整えると　　お顔を引っ張り上げる働きをしている　　僧帽筋も整うので、お顔のたるみも改善　　　　　　エステに通ってるけど・・・　　高価な化粧品使ってるけど・・・　　そんな方には　　　　全身骨格矯正　がおすすめです　☆サロンメニューは　こちら　☆お申し込み・お問い合わせ　　　　qq6x3g7d@vega.oｃn.ne.jp 080-3692-4041(ウエダ）　　　　　　　　　整体＆ヨガサロン　「シャンティ」　　　　　　　大阪市中央区釣鐘町1-1-1-201　　　　　　地下鉄谷町線天満橋④番出口徒歩２分　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
10Nov
- 平日限定キャンペーンのお知らせ～♪
  　大阪天満橋　　　　整体＆ヨガサロン「シャンティ」の上田です。　平日の１３時半～１５時半限定ですが　サロン一番人気メニューの　「全身骨格矯正　８０分コース」が　半額の　５，０００円！！！！　　　一日　一名様限定とさせていただきます。　肩こり・腰痛・膝痛・頭痛・耳鳴り・　便秘・冷え性・O脚・むくみ・・・etc　つらい症状でお悩みの皆様、　　この機会に、ぜひお越し下さーい　　☆お申し込み・お問い合わせ　　　　　080-3692-4041　（ウエダ）＜　整体　＞　☆全身骨格矯正　　　　　　40分　コース　　　　　　５，０００円　　　　　　80分　コース　　　　　１０，０００円　　　　＜　リンパデトックス　＞　　☆肩こり・首コリ解消リンパデトックス　　　　　めまい・耳鳴りでお悩みの方にもおすすめ！　　　　　　　１回　　　　　　　　　　　　　　６，０００円　　　　　　　　　　　　☆腰痛解消リンパデトックス　　　　　　　１回　　　　　　　　　　　　　　６，０００円　　　　　　　　　☆下半身むくみ解消リンパデトックス　　　　　　　　　　１回　　　　　　　　　　　　６，０００円　　　＜　骨盤矯正　＞　　　　　15～２０分　　　　　　　　　　２，０００円　　　　　＜　リセットヨガ・プライベートレッスン　＞　　　　　　　９０分/１回　　　　３，５００円　　　　　　　月４回月謝制　９０分/月４回　　１０，０００円　　　　　　　　　整体＆ヨガサロン「シャンティ」　　　　　　　　　　　大阪市中央区釣鐘町1-1-1-201　　　　　　　　　　
07Nov
- 身体のゆがみがむくみの原因？！
  　大阪天満橋　　　　整体＆ヨガサロン「シャンティ」の上田です。　　　　　　　　　　　　体の歪みの代表的な部分は　　　　＜骨盤、股関節、肩関節、膝＞☆股関節が歪めば・・・鼠蹊リンパ節を圧迫し☆肩関節が歪めば・・・腋窩リンパ節を圧迫し、☆膝の歪めば・・・膝窩リンパ節を圧迫するので体に歪みがある人は、むくみ易いと言えますO脚の人は膝だけでなく、股関節の歪みと膝の歪みが絡み合っているので、大きな２か所のリンパ節を圧迫することになり、特に歪みやすいのですよ体の歪みを改善すれば　　リンパの流れが良くなり　　むくみは改善されますそこで　「骨格矯正」　がおすすめなのですが・・・「リンパの流れを良くする方法」　　　☆体温を下げない！体温を上げる！　　　☆軽い運動を毎日行う！　　　☆毎日リラックスする時間を持つ！を合わせて行ってくださいね＜　整体　＞　☆全身骨格矯正　　　　　　40分　コース　　　　　　５，０００円　　　　　　80分　コース　　　　　１０，０００円　　　　＜　リンパデトックス　＞　　☆肩こり・首コリ解消リンパデトックス　　　　　めまい・耳鳴りでお悩みの方にもおすすめ！　　　　　　　１回　　　　　　　　　　　　　　６，０００円　　　　　　　　　　　　☆腰痛解消リンパデトックス　　　　　　　１回　　　　　　　　　　　　　　６，０００円　　　　　　　　　☆下半身むくみ解消リンパデトックス　　　　　　　　　　１回　　　　　　　　　　　　６，０００円　　　＜　骨盤矯正　＞　　　　　15～２０分　　　　　　　　　　２，０００円　　　　　＜　リセットヨガ・プライベートレッスン　＞　　　　　　　９０分/１回　　　　３，５００円　　　　　　　月４回月謝制　９０分/月４回　　１０，０００円　　お問い合わせは　　　　　お問い合わせフォーム　　　　　080-3692-4041　（ウエダ）　　　　　　　　整体＆ヨガサロン「シャンティ」　　　　　　　　　　　大阪市中央区釣鐘町1-1-1-201　　　　　　　　
03Nov
- ヨガでリンパさらさら～♪
  　大阪天満橋　整体＆ヨガサロン「シャンティ」の上田です。　今日は「リンパ」のお話～　「リンパ」って聞くと　「リンパマッサージ」を思い浮かべる人が　多いのではないでしょうか？　どちらかというと、美容のイメージですよね。　　　　　リンパ管には　　　「浅いリンパ」と「深いリンパ」があって　　　それぞれ流れる場所が違うんです。　浅いリンパは、筋肉の上・皮膚の2～3mm下を　流れていて、美容に効きます　深いリンパは、筋肉の奥深く・骨の近くに位置して　血液に沿って流れていて、健康に効きます　でも、浅いリンパと深いリンパは独立したものではなく　浅いリンパが合流しながら、体の奥の深いリンパに　流れます。　浅いリンパは、やさしい圧の刺激で流れが　よくなるので　皮膚表面をさするマッサージがおすすめですが　深いリンパは、やさしいマッサージだけでは流れず　リンパの周りの筋肉を伸縮させることで流れます。　　「リンパストレッチ・ヨガ」　では　深いリンパにしっかりアプローチします。　リンパの流れが活発になり　体に溜まった不要なものがどんどん流れるので　首コリ・肩こり・背中のこり・腰痛・下半身のむくみ・・・　手足の冷え・食欲不振・便秘・・・　色んな不調が改善されていきますよ　リンパストレッチヨガのお問い合わせは　　　　　お問い合わせフォーム　　　　　080-3692-4041　（ウエダ）＜　整体　＞　☆全身骨格矯正　　　　　　40分　コース　　　　　　５，０００円　　　　　　80分　コース　　　　　１０，０００円　　　　＜　リンパデトックス　＞　　☆肩こり・首コリ解消リンパデトックス　　　　　めまい・耳鳴りでお悩みの方にもおすすめ！　　　　　　　１回　　　　　　　　　　　　　　６，０００円　　　　　　　　　　　　☆腰痛解消リンパデトックス　　　　　　　１回　　　　　　　　　　　　　　６，０００円　　　　　　　　　☆下半身むくみ解消リンパデトックス　　　　　　　　　　１回　　　　　　　　　　　　６，０００円　　　＜　骨盤矯正　＞　　　　　15～２０分　　　　　　　　　　２，０００円　　　　　＜　リセットヨガ・プライベートレッスン　＞　　　　　　　９０分/１回　　　　３，５００円　　　　　　　月４回月謝制　９０分/月４回　　１０，０００円　　　　　　　　　整体＆ヨガサロン「シャンティ」　　　　　　　　　　　大阪市中央区釣鐘町1-1-1-201　　　　　　　　　　　　　
30Oct
- 酵素風呂でデトックス♪
  　　昨日は生徒さん達と、今年オープンした　　淡路島の「ぬか天国」に行ってきました。　　　　　　　　一見砂風呂のようですが　　米ぬかを自然発酵させています。　　熱源など使っていないのに６０度くらいに！！　　「２回入ると全然違うよー」と教えていただき　　午前と午後に入る「リフレッシュコース」に！　　一回目は、じわ～っと温まって気持ちいい　　シャワーで汗を流したら、お昼ご飯。　　　　　リフレッシュコースに含まれています。　　　　　　　　　　　ヘルシーで優しいお味　　お味噌汁が特に美味しかったです。　　午後の入浴までは、２階の休憩ルームで　　のんびり過ごします。　　お腹がいっぱいになったこともあり　　急に睡魔が　　約一時間爆睡でした（笑）　　後でスタッフの方に聞いたら　　この睡魔は「好転反応」だそうです。　　２回目は一回めとは全然違って　　「熱い」　　顔にも大量の汗・汗・汗　　スタッフさんがティッシュで拭きに来てくれました。　　　帰りのバスの中でも爆睡　　だるいような・・・ぼーっとしてるような・・・　　不思議な感じがしばらく続きましたが　　家に着く頃にはすーーーーっきり　　おもいっきりデトックス出来たようです　　自然がいっぱいでとっても素敵なところでしたよ。　　また行こう～v(^-^)v　　　　　　　　　　　　　　　＜　整体　＞　☆全身骨格矯正　　　　　　40分　コース　　　　　　５，０００円　　　　　　　80分　コース　　　　　１０，０００円　　　　＜　リンパデトックス　＞　　☆肩凝り・首こり解消リンパデトックス　　　　　めまい・耳鳴りでお悩みの方にもおすすめ！　　　　　　　　１回　　　　　　　　　６，０００円　　　　　　　☆腰痛解消リンパデトックス　　　　　　　１回　　　　　　　　　６，０００円　　　　　　　　　　☆下半身むくみ解消リンパデトックス　　　　　　　　　　１回　　　　　　　　　６，０００円　　　　　　　　　　　　＜　骨盤矯正　＞　　　　　１５分～２０分　　　　　　２，０００円　　　　　＜　リセットヨガ・プライベートレッスン　＞　　　　　　　９０分/１回　　　　３，５００円　　　　　　　月４回月謝制　９０分/月４回　　１０，０００円　　☆お申し込み・お問い合わせ　　　　お問い合わせフォーム　　　　080-3692-4041（ウエダ）　　　　　　　　整体＆ヨガサロン「シャンティ」　　　　　　　　　　　大阪市中央区釣鐘町1-1-1-201　　　　　　　　　　　　　　
27Oct
- 肩甲骨がゴリゴリなる…
  　読者登録してくださっている方の　ブログを読ませていただいていると　「肩甲骨がゴリゴリなる」と　お悩みだったので　少しでも参考になればと　この記事を書いています　腕を回したときのゴリゴリ音　何が鳴っているのでしょうか？　関節が鳴っている場合と　肩甲骨周辺の筋肉疲労が酷くなって　骨が歪み、骨どうしが鳴っている場合　が考えられます。　骨の歪みは、肩甲骨だけでなく　悪い姿勢による背骨の歪みもあります。　ゴリゴリ音の解消には　「骨の歪みを正す＋筋肉をほぐす」　事が必要になります。　　（骨と筋肉、両方が大事です）　一度整体などで身体を整えられることを　おすすめします　そして、日常では　　腕を回したり、肩甲骨をぐーっと寄せたり　　　離したりなど、肩甲骨周辺を良く動かす。　　　　正しい姿勢を意識する。ですね　シャンティの骨格矯正は　　　骨の歪みを正すだけでなく、　　　リンパデトックスで筋肉にもしっかりと　　　アプローチします。　☆お申し込み・お問い合わせ　　　　お問い合わせフォーム　　　　080-3692-4041（ウエダ）　　　整体＆ヨガサロン「シャンティ」　　　　　大阪市中央区釣鐘町1-1-1-201　　　　　　　　　　　＜　整体　＞　☆全身骨格矯正　　　　　　40分　コース　　　　　　５，０００円　　　　　　　80分　コース　　　　　１０，０００円　　　　＜　リンパデトックス　＞　　☆肩凝り・首こり解消リンパデトックス　　　　　めまい・耳鳴りでお悩みの方にもおすすめ！　　　　　　　　１回　　　　　　　　　６，０００円　　　　　　　☆腰痛解消リンパデトックス　　　　　　　１回　　　　　　　　　６，０００円　　　　　　　　　　☆下半身むくみ解消リンパデトックス　　　　　　　　　　１回　　　　　　　　　６，０００円　　　　　　　　　　　　＜　骨盤矯正　＞　　　　　１５分～２０分　　　　　　２，０００円　　　　　＜　リセットヨガ・プライベートレッスン　＞　　　　　　　９０分/１回　　　　３，５００円　　　　　　　月４回月謝制　９０分/月４回　　１０，０００円　　　　　　　　　　　　
25Oct
- 「美肌」にもヨガ♪
  ヨガには「デトックス作用」を高める効果があります呼吸とポーズをすることで内臓が本来の働きを取り戻すようになり体内に溜まった老廃物や異物を排泄しよとする働きが活発になります。老廃物や異物が体内に溜まっていると・・・体にとってマイナスになる成分が臓器に吸収されてしまいその働きを弱めてしまいますその結果・・・「くすみ・むくみ・吹き出物」など症状が出ます。さらに・・・肌の新陳代謝の働きも鈍らせてしまいますすると・・・新しい角質が生み出されず、古い角質がとどまったままになり、結果トラブル肌にヨガで内臓が活性化されるとデトックスが促進されて、老廃物の排出がスムーズに行われるので　「美肌」　になりますよー　お申し込み・お問い合わせ　　　　　お問い合わせフォーム　　　　　　整体＆ヨガサロン「シャンティ」　　　　　　　大阪市中央区釣鐘町1-1-1-201　　　　　　　　080-3692-4041（ウエダ）　　　　＜　整体　＞　☆全身骨格矯正　　　　　　40分　コース　　　　　　５，０００円　　　　　　　80分　コース　　　　　１０，０００円　　　　＜　リンパデトックス　＞　　　　　　　（お体の状態で施術時間は変動します）　　☆肩凝り・首こり解消リンパデトックス　　　　　めまい・耳鳴りでお悩みの方にもおすすめ！　　　　　　　　１回　　　　　　　　　６，０００円　　　　　　　☆腰痛解消リンパデトックス　　　　　　　１回　　　　　　　　　６，０００円　　　　　　　　　　☆下半身むくみ解消リンパデトックス　　　　　　　　　　１回　　　　　　　　　６，０００円　　　　　　　　　　　＜　骨盤矯正　＞　　　　　１５分～２０分　　　　　　２，０００円　　　　　＜　リセットヨガ・プライベートレッスン　＞　　　　　　　９０分/１回　　　　３，５００円　　　　　　　月４回月謝制　９０分/月４回　　１０，０００円　　　　　　　　
23Oct
- 「秋バテ」の解消法☆
  毎月整体に来られる夏が苦手なTさん　「夏が終わって、身体が楽になるはずなのに　最近なんだかだるくて、疲れやすいんです」お天気いいのに、外出もしたくないと・・・これ「秋バテ」です秋バテは、朝夕と日中の気温差が原因なんです。今の時期って、朝夕は寒いくらいなのに日中は「夏？」って思うくら暑い日もあります。急激な気温差は強いストレスになり、そのストレスが、自律神経のバランスを崩してしまいます。特に、夏にクーラーを効かせ過ぎたり冷たいものを摂り過ぎた人ほど「体の冷え」を引きずってしまい秋バテの症状を重くすることになります秋バテを解消するには？？　　☆冷えて低下している内臓機能を回復させるために　　　　じっくりと湯船に浸かって体を温めましょう～　　☆朝起きたら太陽の光を浴びる習慣をつけましょう～　　☆朝起き抜けに、一杯のお白湯を飲みましょう～そして、自律神経といえば・・・　　　☆ヨガ　特に呼吸です。　だるいからと家でごろごろしていると　翌日はさらにだるくなります　かといって、急激な運動もストレスになります。　心地よく動きながら、深い呼吸をするヨガなら　体も心もスッキリしますよ　　お申し込み・お問い合わせ　　　　　お問い合わせフォーム　　　　　　整体＆ヨガサロン「シャンティ」　　　　　　　大阪市中央区釣鐘町1-1-1-201　　　　　　　　080-3692-4041（ウエダ）　　　　＜　整体　＞　☆全身骨格矯正　　　　　　40分　コース　　　　　　５，０００円　　　　　　　80分　コース　　　　　１０，０００円　　　　＜　リンパデトックス　＞　　　　　　　（お体の状態で施術時間は変動します）　　☆肩凝り・首こり解消リンパデトックス　　　　　めまい・耳鳴りでお悩みの方にもおすすめ！　　　　　　　　１回　　　　　　　　　６，０００円　　　　　　　☆腰痛解消リンパデトックス　　　　　　　１回　　　　　　　　　６，０００円　　　　　　　　　　☆下半身むくみ解消リンパデトックス　　　　　　　　　　１回　　　　　　　　　６，０００円　　　　　　　　　　　＜　骨盤矯正　＞　　　　　１５分～２０分　　　　　　２，０００円　　　　　＜　リセットヨガ・プライベートレッスン　＞　　　　　　　９０分/１回　　　　３，５００円　　　　　　　月４回月謝制　９０分/月４回　　１０，０００円　　　　　　　　
19Oct
- ヨガで脂肪燃焼～
  　昨日はOさんの「お家クッキング」から　スタート！！　Oさんは、サロンのご近所にお住まいで　ヨガの生徒さんですv(^-^)v　酢豚・簡単春巻き・豆腐のまるでチーズ・　いっき炒飯・チーズケーキ　５品が１時間ちょっとで完成　　　簡単・おいしい・栄養価逃さず・経済的　　　後片付けも楽～～をテーマにされています　初めて参加されたTさん　　「美味しい　美味しい」を連発でしたよ　お腹いっぱいになった後は　サロンに移動してヨガレッスン。　しっかり、脂肪燃焼しましたー　「脂肪燃焼」ってきくと、　ハードなヨガを想像されるかも知れないですが・・・　私のヨガはかなりスロー　半分以上はマットに寝てるか座ってます（笑）　　でもね、　　　ゆっくり・じっくり動き　　　しっかり深い呼吸をすることで　身体の中からじわ～っと熱くなります　レッスン終わっても、かなりの時間ポカポカです。　　　美味しいものがいっぱいの「食欲の秋」　しっかり食べて・・・しっかり燃焼しましょう　「免疫力を上げる」働きもあるので　風邪も引きにくくなりますよ　お申し込み・お問い合わせ　　　　　お問い合わせフォーム　　　　　　整体＆ヨガサロン「シャンティ」　　　　　　　大阪市中央区釣鐘町1-1-1-201　　　　　　　　080-3692-4041（ウエダ）　　　　＜　整体　＞　☆全身骨格矯正　　　　　　40分　コース　　　　　　５，０００円　　　　　　　80分　コース　　　　　１０，０００円　　　　＜　リンパデトックス　＞　　　　　　　（お体の状態で施術時間は変動します）　　☆肩凝り・首こり解消リンパデトックス　　　　　めまい・耳鳴りでお悩みの方にもおすすめ！　　　　　　　　１回　　　　　　　　　６，０００円　　　　　　　☆腰痛解消リンパデトックス　　　　　　　１回　　　　　　　　　６，０００円　　　　　　　　　　☆下半身むくみ解消リンパデトックス　　　　　　　　　　１回　　　　　　　　　６，０００円　　　　　　　　　　　＜　骨盤矯正　＞　　　　　１５分～２０分　　　　　　２，０００円　　　　　＜　リセットヨガ・プライベートレッスン　＞　　　　　　　９０分/１回　　　　３，５００円　　　　　　　月４回月謝制　９０分/月４回　　１０，０００円