脂肪肝と節制 10週間の成果

節制開始後10週経過

マイナス5キロ

着衣の状態での印象はほぼ変わらないように思う。　まだまだ、か。。

1週間のうち、4日程度は1食を酵素ドリンク　残りの2食は普通に。

1週間のうち、1日は2食を酵素ドリンクや野菜ジュース　　残りの1食は普通に。

1週間のうち、2日程度は3食普通に食べている。

アイスクリームは例年同時期より控えている。

40〜50分のウォーキングを1週間に3〜4回。

来週は消化器内科受診予定でいる。

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