スワイショウ

スワイショウが良いらしい！

 

中国の健康体操

脚を肩幅に開いて、腕をふるだけなシンプルなもの。

 

【自律神経を整える】スワイショウで幸せホルモン大量放出シドニー五輪テコンドー銅メダリストの岡本依子さんによる『よりコラム』！毎月ロングライフでは、「美と健康」に役立つ情報について配信していきます。今回は『自律神経を整える体操～スワイショウ～』をご紹介。身体をリラックスさせながら心を静めます。同じ動作を繰り返すため、幸せホルモンの「セロトニン」がたくさん出ること間違い...リンクwww.youtube.com

 

 

これなら・・・毎日テレビを見ながらできる！

 

TVerでドラマを見る時間に、スワイショウやヨガ、ストレッチ、筋トレをする。

私の場合、続けるためには、「ながら」が向いている。

 

スワイショウが自律神経を整えるというのはめちゃくちゃいい！

今の私に必要なものだと思う。

 

スワイショウで、ハッピー、健康になっていこう♪