早朝洗濯。朝から仕事。晴れ。まぁまぁ良い天気。
職場へ移動したが、会議の準備程度の軽い仕事を進めた。昨日のサウナ疲れで、やや眠かった。
依然、膝の調子はイマイチだが、最近、運動不足で体重が増えているので、徒歩で帰宅した。
途中でギブアップできるように、バス路線沿いを歩いた。
休憩しながらだったが約1時間の有酸素運動ができた。
ASEAN首脳会議と東アジアサミットが開催されるが、更迭人事で総理の出発が遅れたらしい。
ユニオンツールの株主優待が届いた。とてもありがたい。
2022年の食事（土曜日）
朝食：卵掛けご飯、サラダ、蕪の味噌汁
夕飯：鰤の照り焼き、里芋ともち麩の煮物、白ご飯、豆腐の味噌汁（インスタント）
2021年の食事（金曜日）「お友達と温浴施設へ行って会員証を更新した。」
朝食：朝定食（街かど屋）
昼食：ナポリタンスパゲッティ、生ビール（お宝亭）
夕飯：カレーうどん（JFXの景品）、白ご飯
2020年の食事（木曜日）「お友達から感染対策のため夜行バスで移動すると連絡があった。」
朝食：コーヒー
昼食：カレーうどん、焼きおにぎり、エビフライ、ポテトサラダ
夕飯：カレーうどん（ヒロセ通商の景品使用：両建カレー）
2019年の食事（水曜日）「腹痛になった。バームクーヘンのバターのせいかもしれない。」
朝食：竹輪パン（半分）、バームクーヘン（半分）、ポタージュスープ（インカのめざめ）
夕飯：野菜鍋（ヒロセ通商の景品のラーメンスープ使用）、白ご飯
2018年の食事（火曜日）「若い人と進めていた新しい手続の仕事を完了できた。」
朝食：菓子パン（こしあんパン）、ポタージュスープ（インカのめざめ）
夕飯：ハントンライス（景品のパックライス使用）、ポテトサラダ、オニオンスープ
2017年の食事（月曜日）「朝一番に床屋へ行った。職場ではあまり集中できなかった。」
朝食：おにぎり2個（うめ、しそ）、サラダ、ゆで卵、里芋と油揚げのお味噌汁
夕飯：混ぜご飯、お刺身、豆腐とわかめの味噌汁
2016年の食事（日曜日）「集中力を持って、仕事を進めることができた。」
朝食：おにぎり2個（うめ、しそ）、お味噌汁、半熟たまご
夕飯：ジャガイモのクリームシチュー、カツオの煮物、鶏つくね、白ご飯
2015年の食事（金曜日）「 為替取引の景品で焼き肉（冷凍食品）が送られて来た。」
朝食：バナナ、豆乳
夕飯：親子丼、味噌汁