あじわう
パーソナル
終わったあとの
ご自身の
姿勢の変化
感覚の違いを
皆さん
じっくり
味わっています
写真で
before
after
を
写真に残すことも
あります
が
始まりと
終わりに
感じとる時間
足裏の安定感
重心の変化
スッとしてる
軽い
とても楽
真ん中感覚を感じる
腕がいつもより楽にあがる
など
きれいな姿勢で
立とう
と
頑張らなくても
自然に
きれいな姿勢
楽に大きく動ける
立っているとき
体重は足裏のどこに沢山かかっていますか？
寝転んだとき
腰は床から浮いていますか？
など
意識を向けてみたとき
んっ？
と
感じることも、、
足裏のどこに体重が
沢山かかっていますか？
かかとですか？
前の方ですか？
左右で違いは
ありますか？
この足裏感覚は
背骨・骨盤・膝などの
アライメント
とも
関係しています
そして
足の
内側に乗っている感じはありますか？
外側に乗っている感じはありますか？
片方の足裏は
体表面積のたったの1%
からだの土台は
小さくて
複雑
なので
歪みや
故障をすると
からだ全体のバランスが
崩れ
姿勢や動きにも
大きな影響が
でてきます
今は痛みはない
疲れも感じない
だからこそ
今から
これから先のために
足を整えておきたい
直ぐに始められること
あります
指を分ける
足の指を
手で持ち
根元から
チョキチョキ
動かしていきます
指の間に隙間ができる
指が動きやすい
ポカポカしてくる
などの変化が
感じられますか？
立ってみると
足裏の変化も
感じられるかたも
いらっしゃると思います
フットコンディショニング
第一歩
指分けから
始めて
みませんか
小さなリセットを積み重ねて
アクティブを積み重ねて
今まで感じられなかったほどの
足元の変化と
不調を改善している方々
いらっしゃいます
今日もありがとうございました
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