お腹凹朝夕30秒体操。バレエのバーレッスン。フラフープ。

腰が硬い。巻き肩。ストレートネック。だそうだ。整体で整えた。

フラフープをやりたくなった。30秒しか出来ない。とりあえず、1分頑張る。10分なら有酸素運動になるらしい。今日は無理。

そして、それなら、今日は、姿勢良くする感じの運動。

バレエのバーレッスンの動画。

お腹凹ます。朝夕30秒ずつ。