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自分のためのトレーニング方法メモ。
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胸と腕
お腹凹朝夕30秒体操。バレエのバーレッスン。フラフープ。
腹筋と二の腕(仮確定)
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そして、足
”脚引き締めたい”
腹筋、背筋
足
背中に効かせたい。
お腹凹んできたぞ
太もも内側。
脚引き締めたい
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