今日は、土曜日。
カレンダーによっては、今日が週末もあれば、日曜日が週末もあり、
「どっちが週末？」なんて思うことありますが、平日と違うのは確か^^
それはさておき、
「身体が疲れる」と感じたり、していますか？
何かリラックス法、取り入れていますか？
私は、最近、夜の会合は減らしましたが、いろいろイベントが増えて、
チョット「疲れているなぁ」なんて、感じます^^
そこで、
「0（ゼロ）円で、できるリラックス法」
をご紹介します！
それは？
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呼吸法(瞑想)
簡単で、0円^^
コツがあるので、それをお伝えしますね。
ポイントは、
身を調え、息を調えて、心を調える
つまり、
調身 → 調息 → 調心
の順に行うということ。
そして、やる時には、
「お線香を使う」
といいです。
部屋の中だと、煙くなったら、匂いが残るので、ご注意を^^
詳しいやり方は、次回に^^