回内、回外やってみる

 

なかなか時間が取れず更新できなくて申し訳ありません。

前回予告の通り、回内、回外の動きに関して書いていこうと思います。

回内、回外、内旋、外旋、内転、外転、屈曲、伸展など

運動用語にはややこしいものが沢山あります。

一気に覚えようとすると混乱しやすくなると思いますので、ひとつ、ひとつをゆっくり取り上げていこうと思います。

頭だけで理解するよりも実際にやってみましょう。

まず、手を写真のように伸ばしてみてください。

そこから手のひらを下に向けます。

これが回内の動きです。

今度は、手のひらを上に向けます。

これが回外の動き。

この動きを実現させているのがこれまでの記事でご紹介してきました回内筋、回外筋です。

せっかく自分の体の中にあるものの勉強ですから、実際に体を動かして確認しながら覚えると頭に入りやすいと思いますよ。

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