11/ 5のｼﾞﾑ日誌①

そんな大事じゃないけど､引き続き体調不良

そろそろ売上集計出さなきゃ～って事で､ﾎｯﾄﾊﾟｯｸで首と腰､時々膝も温めながらお仕事

とにかく…眠い


今日はAｺｰﾁのﾋｰﾘﾝｸﾞにどうしても出たい


最初はｺﾝﾊﾞｯﾄｼｮｰﾄからだったけど､さすがに仕事で間に合わず

さて､ ｳｴｽﾄｼｪｲﾌﾟ に出るか､ ｽﾃｯﾌﾟｼｮｰﾄ でどれ位動けるか確認するか…

結局ｳｴｽﾄｼｪｲﾌﾟに

でも…腰がﾔﾊﾞそうなので､途中から座りこんでました

この調子じゃﾋｰﾘﾝｸﾞに出れない

準備体操代わりに自転車 で下半身を温めないと｡

11/ 3のｼﾞﾑ日誌④

そして最後にOｺｰﾁのｺﾝﾊﾞｯﾄ

Oｺｰﾁのｺﾝﾊﾞｯﾄは結構好き だけど､いつもｼｮｰﾄなので楽しみ にしてたのに…

途中で脱落

先週からの左膝痛､いつも程度の腰痛に加え､ﾏｯﾄで股関節も痛めたらしく…

ｺﾝﾊﾞｯﾄ始まったら左が膝から腰まで痛い…

最初は腰押さえてやってたけど…足踏みすら出来なくなったので､ｽﾀｼﾞｵ出ちゃいました


強制的に本日終了です



本日のﾒﾆｭｰ


ss店　ｳﾙﾄﾗｼｪｲﾌﾟ30
　　　ﾎﾞﾃﾞｨｽﾃｯﾌﾟ30
　　　ﾎﾞﾃﾞｨｱﾀｯｸ60
　　　ﾏｯﾄﾆｭｰﾄﾗﾙ60
　　　ﾎﾞﾃﾞｨｺﾝﾊﾞｯﾄ60


体重　○4.8 → ○4.2

11/ 3のｼﾞﾑ日誌③

Mｺｰﾁ(♂)のｱﾀｯｸﾃﾞﾋﾞｭｰ 記念 ､いつもｼｮｰﾄのみのNｺｰﾁ(♂) ､Hｺｰﾁ(♀)､Yｺｰﾁ(♀)の4人｡

Mｺｰﾁ､Nｺｰﾁもﾄﾗﾌﾞﾙ無くやってましたが…Mｺｰﾁが後半ﾊﾞﾃ気味に見えたのは気のせい？


そしてｱﾀｯｸ後に車を入れ替え､ちょこっとﾊﾟﾝかじって後半戦

お待ちかねﾏｯﾄﾆｭｰﾄﾗﾙ

ﾋｰﾘﾝｸﾞよりｷﾂいので､この日の為の身体慣らしに他店へ遠征 してましたが…

何の役にもたたず

骨盤を動かすって言うのも1､2回やった位じゃ上手くいかず､まともに出来るのはﾛｰﾙｱｯﾌﾟ､ﾛｰﾙﾀﾞｳﾝのみ

しかも…新体操？って位､腰を基点に足全体を時計の針のように回すとか､人魚のﾎﾟｰｽﾞ？って､横のﾎﾊﾞｰみたいのやるし

せっかくAｺｰﾁ のﾚｯｽﾝなのに､かなり諦めﾓｰﾄﾞでした

Aｺｰﾁみたいﾚｯｽﾝなかなか無いし､また日曜に復活しないかな？

何やるか分からないから､予習出来ないけど