先日、医師の松山夕稀己先生の
「睡眠について」のご講義を受ける機会がありました。
先生は今年70歳になられたそうですが、
「毎朝30分は必ず勉強している」と話されていました。
その言葉に、私は胸を打たれました。
”毎日30分”ーー
一見小さな時間のようでも、
それを何年、何十年と続けることで
積み上がるものの大きさを思うと、
自分も「こうしてはいられない」と感じたのです。
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思えば私は、朝起きて30分、
インスタのリールを眺めていることが
多かった気がします。
そこから何かを得ているつもりでいたけれど、
あらためて考えると、
それは「受け取る時間」でしかない。
自分から知識を取りに行く、【勉強の時間】とは、
やはり違います。
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私はもともと朝方なので、
この時間を「自分を育てる時間」に変えていこうと思いました。
本を読んだり、学びのノートをつけたり、
一日の予定をしっかり立て、
ときにはセミナーの振り返りをしてみたり。
30分でも、毎日続けていけば、
1年後にはきっと今と違う自分に出会える気がします。
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朝の時間をどう過ごすかで、
その日の「心と体のリズム」も変わります。
例えば、頭痛に悩む方の多くは、
朝から体がこわばっていることが多いと思います。
実際、私も朝の前屈は、
こんなにできない？！と思うくらい
体が固くなっています。
そんな時こそ、
静かに深呼吸したり、軽く体を動かしたり、
学びに集中したりする
”穏やかな朝の時間”が
心身を整える大切なきっかけになります。
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「朝30分、あなたは何につかいますか？」
一緒に少しずつ、自分を磨き、大切にしていく時間を
増やしていけたら嬉しいです。
私は昨日から始めた朝30分勉強、
続けていく表明として、今日のこの記事に残しておきます！
来年この日に、振り返ってやりきっていると
ご報告いたしますね！！
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いろんなビフォア・アフターを載せています！
お客様のお声も載せてます！
◆横浜市戸塚区◆頭痛ケアサロン◆
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