今日は梅雨の晴れ間の、とてもいいお天気でしたね。
今朝は、なんと、ぐっすり眠れました。
昨日眠れなくてつらかった事と、安定剤を２錠に増やして欲しいと看護師さんに訴えてたら、同居人をおとなしいおばあさんにチェンジして下さいました！
わがままを言ってごめんなさい、と看護師さんに言ったところ、元々はこのおばあさんが来る予定だったし、前の人はよりトイレに近い部屋に行く事になったので、気にしなくて良いと。
私は安定剤を飲んでいても、物音に敏感な為、すぐに目が覚めてしまうのです。
実際このおばあさんもいびきはかいていて、若干気になり、何度か起きはしましたが、一昨日の人とは比べものにならない程度だったので、すぐに眠りにつく事ができました。
９０歳を超えているからか、本当に静かなかたで、挨拶をしたあとは物音も立てずに座っていらっしゃるし、会話をしようといった風でもなく、変に気を遣わなくていいので、神経をすり減らすこともなさそうで、正に理想の同居人といった感じです。
あとは、トイレの使い方がちょっと気になりますが、そこまでは贅沢言えません。
また文句言ったらバチが当たっちゃいます。
でも、本当に、睡眠って何にも代え難いですね。
モチベーションが全然違います。
リハビリも、自主トレも充実して行えました。
叫ぶおじさんは相変わらずですが、もう慣れました。
でも、いつまで叫ぶのでしょう。
脳梗塞の点滴とは違うし、手術はしていないから血腫系でもないし、点滴の種類を見たら、軽い脳出血か目眩系かな？
食事の時以外はいつも顔の上に腕を乗せているので、表情もわからないし。
本気で具合が悪いなら、あんな大きな声を長く出せない気がするなぁ。
ところで、昨日の呼吸法、ヨガのアーユルヴェーダと同じだそうです。
４秒鼻から吸って７秒止めて８秒口から吐く×３回。
これも効果あったような気がします。
それ+左の鼻の穴を押さえて、息を吸い、次は右の鼻の穴を押さえてはく
これを5回ぐらいして
更に逆バージョンを…
左脳、右脳に利くらしいとの事。
情報ありがとうございます！
試してみます😉
昨日の一斉花火の記事。テレビでもやっていましたが、医療従事者への感謝を込めた青い花火もきれいでした。
手作り感満載のチョコムース。
甘い物に飢えているからか、めちゃくちゃ美味しいのです。