自分のエアロビクスの動画を見て愕然としました。
爆笑
そこに映っていたのは、全身ガチガチで膝が伸びきった「省エネ棒立ち」の自分。
「ダサく映りたくない」「綺麗に高く見せたい」という思いから上に伸ばす意識ばかりが強くなり、結果として身体全体の柔軟性と膝のバネを奪っていたのです。
でも、ついに大きなブレイクスルーが訪れました。
高く美しく伸びるために本当に必要だったのは、上に引っ張ることではなく、まず「膝を曲げて床を強く踏み込む（沈む）」という予備動作だったのだと。今ごろ？と自分も思ってます笑
↑先生には、今まで注意⚠️していただいてました。自分ごととして
キチンと練習に落とし込めておらずでした。
貴重なご指導に感謝。
エリクソンの研究🧪みて↑
私やーんて気づきました笑。
カッコ悪い自分と向き合うのは恥ずかしかったけれど、この大切な真実に気づかせてくださった先生や、共に応援し合えるお仲間には感謝しかありません。
これからはエリクソンの「意図的な練習（限界的練習）」を取り入れ、膝が伸びてしまう自分の「走れない区間（弱点）」から逃げずに突き進みます！
1日5分の膝バネ基礎トレ
自分がうまく動けない「走れない区間（＝膝が伸びてしまう一瞬）」から逃げずに切り取り、集中してトレーニングしていきます。
「上に行く」ではなく「床を押し込む」意識改革
自分の感覚と現実の動きのズレを毎日埋める
動画で自分の動きを毎日客観視
「上手に見せる」プライドは捨てました。
これからは、しなやかに床を感じて踊る自分へ。
伸び代しかないここからの変化を、思いっきり楽しんで駆け抜けます！
ガチガチな日🥶汗は少ししかかけず悔しい思いの日↑気づきをありがとうございます。
