水分補給の際は、ただ水を飲むだけでなく、状況に合わせてスポーツドリンクや経口補水液（OS-1など）を活用してナトリウム・カリウムをバランスよく補うことが重要です。
↑
自分の仕事が看護師であり、
特に室内での熱中症も増えていることに
注視してました。
なのに
やらかしました。涙。
エアロイベントで
千葉まで遠足。
方向音痴にて
早めに着いて
イベント場所の確認
栄養補給
↑この時
水分はとれていましたが
ナトリウム、カリウムが
不足の自覚ありました。
本当に自分の
体力に過信しては
命を失う
あれ？
帰りの電車内で
急に脱力、痺れ
脈が早い
やばい
意識が飛びかけました。
直ぐ途中下車して
↑この後
二駅ずつ降りて
休憩
何とか救急搬送免れ
薬局に飛び込み
オーエスワンのゼリー、飲料
↑これまた一気飲みは
危険です。
本当にアホでした。
皆様も
どうか、無理されないように。
水分、適宜ミネラル補給
よろしくお願い申し上げます。
