材料(１人分)
木綿豆腐２/３ツナ缶１しいたけ２つカットトマト缶１/２水20ccパセリ適量①豆腐は２cm角、しいたけは５mm幅に切り、ツナ缶の油を切る
②オリーブオイルを油で熱し、しいたけツナを軽く炒めて豆腐を入れる
③豆腐を崩さないように軽く炒めたらトマト缶と水を入れ約５分煮込む
④あとはパセリをふりかければ完成
これはヘルシー
家族にも好評でした
味つけは特に必要ないですが、コンソメを入れてもいいですね
是非お試しを～＼(^O^)／
YuMi材料(１人分)
木綿豆腐２/３ツナ缶１しいたけ２つカットトマト缶１/２水20ccパセリ適量①豆腐は２cm角、しいたけは５mm幅に切り、ツナ缶の油を切る
②オリーブオイルを油で熱し、しいたけツナを軽く炒めて豆腐を入れる
③豆腐を崩さないように軽く炒めたらトマト缶と水を入れ約５分煮込む
④あとはパセリをふりかければ完成
これはヘルシー
家族にも好評でした
味つけは特に必要ないですが、コンソメを入れてもいいですね
是非お試しを～＼(^O^)／
YuMi
材料(１人分)
木綿豆腐１/３ベーコン３枚①豆腐をベーコンで巻く
②油をひいたフライパンを熱し、巻き終わりを下にして焼く
そんだけ
笑本当に単純な手抜き料理ですが、この組み合わせはめっちゃ美味しいんです
豆腐は使う前にレンジで２０秒ぐらい加熱すると扱いやすくなりますよ
是非お試しを～＼(^O^)／
YuMi
材料(１人分)
なす１/２本かぼちゃ１/４個玉ねぎ１/２個ケチャップ大さじ２塩こしょう適量パセリ適量ご飯茶碗１杯バター５gチーズ適量①野菜をすべて１センチ角に切る
なすは水につけてあくを抜く②油をひいたフライパンを熱し、玉ねぎ→かぼちゃ→なすの順に炒める
③しんなりしたらケチャップと塩こしょうをして味をつける
④ご飯バターパセリを混ぜ、その上に③をのせ、チーズをのせてオーブンで約５分焼いたら完成
これにトマトもしくはトマト缶入れても美味しいです
野菜たっぷり！
体の中からキレイになれそうです
是非お試しを～＼(^O^)／
YuMi