うつ病が長期になっているあなたへ
私も同様に、うつ病重度から始まり軽度になってもなかなか治りません
途中、父親の看病や引っ越しなどで
無理をして、悪化し
昨年より悪いです。
脳というのは、
いつも書いていますが、
変化を嫌います。
うつ病は、脳の機能障がい。
治る変化も、脳は嫌うのです。
では、
どうやっていけばよいのでしょうか?
脳の抵抗を
そのままにしていては、
一向に治りません。
うつ病は、夕刻17時位から
徐々に身体のダルさが
楽になっていくものなので、
あなた自身が、
一番身体が楽な時間帯に
10～15分くらいでいい。
散歩しましょう!
病気を発症する前は、
こんな風に歩いてたなと、
何度も何度も思い出させる
ように
する。
根気よくコツコツやっていく
しかないのです。
ゆっくり休養したら、
自分のペースで、
無理しない範囲内で、
ゆっくり散歩初めましょう。
うつ病は、
認知の癖、見直しや、
今までの、価値観の変更
自分の性格の把握。
休養。
病気にならなかったら
健康ならしなくていい
課題が沢山あります。
大変な病です。
でも、
コツコツやっていたら
大丈夫。
必ず、治ります。
一緒にコツコツやっていきましょう。
一緒にやりましょう。
お読み下さりありがとうございます。
今後は、体調が楽な時に
書くことにしました。
気がお向きになられて
お役に立てばうれしいです(^-^)
一緒に元気になりましょう!