マイナス思考になった時には、逐一、自分でプラス思考に変える努力を継続する
私は、うつ病17年目ですが、
17年もうつ病やってたら
プラス思考も完璧でしょう
と、
お思いでしょうが
答えはNo～です
今日は、逐一
自分でプラス思考に変える
です。
脳は、悪く考えるように出来て
います。
状況の変化で、命が危険に
さらされないように
しているそうです。
脳は命を守るのを第一に
するそうです。
うつ病は、
身体のダルさがしんどいですよね
辛いと、
何でもかんでも
悪く考えてしまいます。
家族に当たったり
してしまいます(>_<)
私は、SNSに愚痴って発散
しますが、
それを読んでくれる
精神疾患の友達、
また、
彼らの投稿を読んで
コメント交流しているから
闘病を頑張り続けられて
います。
彼らに、
「ありがとうと」
思う。
これだけで、
何でもキチンとしようと
しなくて良い。
手を抜けることは手を
抜く、サボる。
だいたいで、いいんだって
思えます。
真面目なもんですから…
そしたら、
夫が夫の楽しむ時間も
絶対必要なこと。
洗濯が皺クチャでも
頑張って
やってくれているんだ。
生来の優しい性格で
あること。
(↑マイナスに出ることもある)
よく、気が付く人であること
プラスの面に
目を向けることが出来ます。
小さなことから
コツコツと、です。
継続してやってみて下さい。
マイナス思考から
プラス思考に変える
だけで、
身体のしんどさが、
数分で、
楽になるように
なりますよ。
心が不調だと身体が不調になる
身体が不調だと心が不調になる
ここまで成れたのは、
逐一、
自分のマイナス思考と
向き合ったからです。
あなたも、
出来ます！
私が出来たんだから。
今日も
お読みくださり
ありがとうございます！
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少しでもうつ病の回復に繋がったり
認知を明るく変えていったり
生きやすくなられる一助
になれたら望外の喜びです。
うつ病の症状改善のため、
3日に1回位の投稿にしています。
これからも、
宜しくお願いします。