うつ病の皆さん、希死念慮はありますか？闘っていますか？
私も、うつ病軽度の今も、
希死念慮は薄らぎましたが、
まだあります。
今日は、説明しにくい
希死念慮の感覚を
具体的に書いてみます。
ご家族や大切な人に
見せて頂いたら、少し理解して
貰えるのではと思います。
死ぬ時は、死にますから。
感覚って、やっぱり具体的な
言葉にしないと
伝わらないですよね。
希死念慮…自死念慮とも言い、心身(気持ちとカラダ)の苦痛を耐えるだけの
今の苦しみから解放されたい。
日常では、アルコール依存や、
ゲーム依存、リスカなどを
していなくても、
１、高い建物(5階位でも)から下を
見下ろす。
2、下に川や海が流れている橋(鉄筋
の頑丈な橋であっても)の上に
立つと、
下に吸い込まれる感覚を
キョーレツに感じ、
次に、「吸い込まれたい」
と思う。
その時は、気持ちは、
怖さを超えて、
溺れ底に沈む自分を想像し、
これで楽になれるんだ。
より「吸い込まれたい」と
いう気持ちが強くなる。
自分の中に潜む(ひそむ)、
衝動を自覚しつつ、
水面や地面をじっと見つめる。
３、プラットホームで、電車を
待っている時も、
線路に飛び込みたい衝動を
強く感じる。
プラットホームの柱に
しがみつき、衝動に耐える
人もいる。
４、信号のない横断歩道。
信号のない横断歩道で、
待っていても、なかなか車が
止まらず渡れない時に
車が止まらなくても
横断歩道を渡る。
車でなく歩行者優先である。
ひけるならひいてみろ
と挑戦的な気持ちになる。
車が、急ブレーキで、
私の体にギリギリで停まる。
私は、ドライバーの焦った顔を
シラケた気持ちで
見ながら渡ったことが
数回ある。
最初から、
信号のない横断歩道
で停まる気がないのだ。
目の前は、小学校がある。
根底に社会や人に対する
怒りがあるのです、
一番すぐに出来て、割合一月程で
効果が出るのは、
TVを見るのを辞める
ことです。
CMも見ない方がいいです。
NHK Eテレの番組で、
興味があるのを見るとよい
ですよ。
私、昨晩は「クラッシック音楽」
と、「編み物」を見ました。
マスメディアから無自覚に
受ける影響は、想像以上の
物で、感情もあやつられます。
自分さえよければいいという
価値観や、
外面(そとづら)にしか
興味がなく自分の内面に
視点が向かない人は
どうぞご勝手に。
今日も
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