これは便利だわ(^-^;)

普段使う小麦粉よりも、サラっとしてて、キメが細かいパウダー状です容器に入っているので、使う分だけパパっとふりかけられるので、無駄が少ない気がしますさっそくトリチリの鶏肉に使いましたピカタとかにも、いいねこれからいろいろ試してみます

月曜日は、N野先生のオリジナルエアロのレッスンに行きましたジムの階段を降りてくと、スタジオで練習中の先生発見、、あ、ボックスあるんだぁ6月一発目ということで、ニューコリオ、、だけど参加人数は、8名だったかな1ブロック目は、シャッセから、、個人的には、スリーエイトのバックシャッセかーらーのー、ステップマンボあたりが好きフォーエイトの基本形は、右と左のステップニーを2回、、右のニーで背中回りして、左のニーはステップタッチに、、ただ、完成形が頭の中にある先生は、手の内は見せないけど、これじゃなくなるんだろうな、、と思わせるような動きをした上に「このあたりは、曖昧でいいから」と言う、、ますます怪しい2ブロック目は、コサックから、、グーパーの後のエグザイル、、どっち？どっち？どっちから？と、最初はパニくるけど（だって、先生が微妙にフェイントするんだもん）行く方へ、、です3ブロック目は、スッキリ！からそーいうポーズなのだぁスリーエイトの基本形のサイドマンボ引いてー、、のアレンジが、膝注意です 2カウントで素早く背中回りする、、というのと、右足リードの時は右横を、左足リードの時は左横を、最終的には向いてちょ今月も、先生らしいダンスちっくで、遊び心もある、楽しいコリオだけど、先月よりはわかりやすい仕上がりになってる気がしますま、これで終わらないとは思うので、、期待してます

MAMA

海ぃぃ～o(^-^)o

日曜日は雨の予報が外れて、いい天気ダンナちゃんに「海、行くよっ」と起こされて、南房総の千倉に行きましたわたしは初めての場所だったけど、砂浜と海とが近くて、波の音が心地よい、気持ちのいいところでしたトイレもすぐ近くにあるし前回、油断してオイルを塗らずにいたので、日焼けで真っ赤になって、たった1回だというのに、すでに皮がむけてしまったので、今回はオイルをしっかり塗りましたま、これから何度も海に行くうちに、色ムラはなくなるでしょうけど浜で読書してたんだけど、ザザーっと言う波と、風の音が一瞬に無になる瞬間があって、不思議な感じでしたあまりにも気持ちがいいので、本を閉じてウトウト、、夏真っ盛りになったら、ウトウトもしてられないので、今のうちだけの楽しみですねこの間は、おかゆチャレンジ中だったけど、今回は今年初冷やし中華とレアチーズをいただきましたこのレアチーズ、、アーモンドパウダーが敷いてあって、一口食べた瞬間に「うまいっ！」来週のお天気は、どうかなぁ、、なにを食べようかなぁ

動画アップしてみたけど、、見れるかな？ 気持ちのいい波の音が伝わるといいな


MAMA

94円シリーズ(^-^;)

94円の平台シリーズですぷりクルちゃんの買い物を待っている間、東武ストアをウロウロしてる時に、これも買いましたもちろん全部、一人で、いただきましたっ

土曜日は、O川先生のオリジナルエアロ、N野先生のラーニングステップ1、ファットバーンエアロのレッスンを受けましたオリジナルエアロのレッスン、ウォーミングアップで足のストレッチをしてる時「はい、きゃきゃと（カカト）を着いて」と先生が言ったので、思わず吹き出しましたそして途中、天井の左上にあるスピーカーから、バコっ！とかすごい音がしたので、赤様と（なに、、今の音、、）と顔を見合わせてたら、ウォーミングアップの最後の深呼吸で、CDから流れる音がたわわ～んとなって、体をユラユラさせながら、コントのように深呼吸今回のVのアレンジ、、右足リードの時は、左足のVから、、こっちは、ほぼ完璧にできるのに、右足からのVは行く方向も間違うほど、かなりハマったちとフライング気味にビハインドしたわたしに、先生がすかさず「（ビハインドが）早いよ」と言ったので「すいません、、リズムチェンジを抜かしました」と言い訳すると「ふ～ん、、そう言うんだぁ、、じゃ、これからそれを使うことにしよっと」と言った後「じゃ、みんなもリズムちっくに！」と叫んだので、ウケた、、リズムチェンジですからぁその後も何度か「リズムちっくに！」と言うので、そのたびに心の中で（だぁぁからぁぁ、リズムチェンジだって）と突っ込みながら笑いが止まらないというのに、ツーキック、バックキックからの、エアーシャッフルシャッフルアップのところで「リズムちっくアンドダイナミック～！！」と絶叫、、もうコア崩壊寸前ですちなみに最近マイブームのカカト3回は、前回と同じだったので、大丈夫でしたあまり笑い過ぎると、最後まで体力が持たないので、気をつけなきゃね

N野先生のラーニングステップ1、、先週、満を持して最終形を出して、大混乱に陥った1ブロック目、、先週の様子からすると、気持ちよく最終週が飾れるのかどうか、かなり不安を抱きながらレッスンスタートそこはもう飛ばしてっていいんじゃないか？と思える1ブロック目のワンエイトも、思った以上に丁寧にやっている、、そこで時間食ってたら、スリーエイトのスパイダーからの劇的ビフォーアフターなアレンジに費やす時間がなくなるよぉ、、と、ドキドキしているわたしの気持ちなどお構いなしに、マイペースに進める台の上で歩くところでクラップ2回させて「ラッスンゴレライ！」と何度も言ってるし、、大丈夫か～？よーやくスパイダーからのアレンジに、、今回は最初からアレンジされたものを見せて、ゆっくりと何度か練習した上で通したのがよかったのか、心配するほどの混乱はなく、けっこう揃ってたような気がした（たぶんね）2ブロック目は、フロアシャッセの方向が練習と完成形では逆に行くことになるので、反対にシャッセしちゃう人や、慌てて台をまたぐ人もいたけど、だいたいの人はできてたかなぁ今月は5週あったので、劇的にアレンジされた1ブロック目のフォーエイトには驚いたけど、他は大きなアレンジもなかったので、ところてん方式で1ブロックを押し出して新しくしても、新鮮でよかったかもねえ？飽きたんだろって？いやー、、まぁ、、うん

ファットバーンエアロのレッスン、1ブロック目のツーエイト、シックスマンボを後ろと前で踏み、4カウントでターンして後ろを向いて、スリーエイトでマンボ、キックボールチェンジだったものを、ある時は4カウントのターンで一周して前に戻って、スリーエイトのマンボをピボットターンにして後ろでキックボールチェンジにしたり、今回はスリーエイトのピボットでターンターンで前に戻ってからキックボールチェンジにしたり、、飽きさせない工夫なんだろうけど、今回はどれを採用したのか、間違えることはないけどぉ、ちと混乱するんだよね2ブロック目は、ファットバーンにしては、ステップもバリエーションに富んでるし、先生らしいカッコいいコリオなので、気持ちよく動けて楽しいだけど2ブロックでしょ～、、5週目でしょ～、、え？飽きたんだろって？いやー、、そのぉ、、まぁ、、うん以前は簡単なブロックを追加して、3ブロックにしてカッティングなんてこともやってくれたこともあったのにな、、またやってほしいっす

MAMA