さっぱりっo(^-^)o

レモンの香りがほんのりして、さっぱりとした感じでおいしい今は甘いのより、、あー、ビール飲みたいかも

木曜日は、T葉先生のダンスエアロ、K分店長のグループパワーのレッスンを受けました午前中、ぷりクルちゃんからダンスエアロ「欠席のお願い」メールが来たんだけど、SUBARUバーバさんが今週はお休みなので、「できたら出席お願い」を返信しておいてよかった、、参加人数3人、、U山さん、ぷりクルちゃん、わたし、、来てくれてありがとう心なしか、少し先生の元気がないような、、精一杯頑張ります最初に練習したのが「タンタタン」のリズムで動くフリ、、意外と頭に入って来なくて、フリを覚えるだけでも必死なのに、そこにこのリズムをつけて、メリハリが要求される、、頑張れ1、2で右足を左足の前でクロスで「タン」、「ぃ3」で左右でオープンで「タタン」、4、5で上半身を右横で、右肘で肘鉄で「タン」、「ぉ6」で上半身を左横、右横、肘鉄も左、右で「タタン」、7、8は先生が、歌舞伎のように「よ～お」と掛け声をかけるのに合わせて、反時計回りにEXILE、、先生曰く「本番では、よーおは言わないからね、今だけだから、当たり前だよぉ」（ウケた）ツーエイトも「タンタタン」ゾーンは続きます中腰で足はオープン、1、2で上半身を右横にスライドで「タン」、「ぃ3」で中央に体を戻して、上にアップで「タタン」、4、5でダウンで「タン」、「ぉ6」で顔を右横、正面で「タタン」、、ね？けっこう順番を覚えらんない感じでしょ？後ね、腰を右左右に振りながら、手をパーで、手の平は正面、壁をなでるように、右手と左手を上下に入れ替える、、ただし、真っ直ぐ上、下に動かさないで、斜め上、斜め下に動かすと、かなり「虫」のように見えるので、注意です先生がこのフリのところに来ると「虫～」と言いながら「ん？虫でいいのか？ま、いいや、虫ー！」と自虐的に言うのが、笑えます今回は、、JESSIE J、ARIANA GRANDE、NICKI MINAJの「BANG BANG」です軽快なリズムで、けっこうノレる、カッコいい曲でした来週あたり、、みなさんも、いかがですかー？

K分店長のグループパワー、、膝が痛いので、お休みしようと思ってたら、K分店長が「MAMAさん！今日、代行だったのに、できるようになったんです！」と、、代行だったことすら知らなかったが、そんなとびきりな笑顔で言われたら、「はい、頑張ります！」と言うしかないよねスクワットがね、すごく多いんよ、、プレートを減らして、重さを調節してやりましたただ、いつもは腕立てで、肩が痛くて「ヒーヒー」言うんだけど、痛みがなくて、けっこう深くできたから、よかったっすパワークリーンで胸の前までバーベルを上げて、そこから頭上にアップ、、「7回連続でー」とか言うけど、顔は平然としてるけど、心では泣いてます、、キツっっ小さなプレートを手に持って、スクワットしながら、両手を横にアップするのがあるんです、、みんな一番小さなプレートを持ってやるんだけど、初めましてのおじさん、、一番デカイのを持っている持つだけでも大変、、大きな翼を広げて飛ぶワシみたいな状態になってる、、バタバタと振り上げる、、手首は痛めないのかな、、と思ってたら、さすがにK分店長が「このプレートでお願いします」と、もうワンサイズ小さいのを手渡した男性ってさ、プライドがあるのか、けっこう重いのでやりたがるんだよね体幹とか関係なく、フラフラしながら、バーベルを上げてるけど、動きをコントロールすることも大切なんじゃないのかなぁ、、と、重いのが持てないわたしのひがみ「来週は、代行になってしまうんですが、GGXで普段、時間がなくてできない腹筋を、思いっきり鍛えてくださいね」って、、来週こそ、お休みします、、ごめん、K村さん

MAMA

なんとな～く(^-^;)

とくダネでやってたので、とりあえず押さえときました原子の動きに、基づく高精度な時刻「原子時」と、地球の自転に基づく時刻「天文時」との間に生ずるズレを調整するということらしいです、、ま、簡単に言うと、いつもの一日より1秒長いってことですかね 1秒ですからね、、さて、何します？ってほどの長さはないけど、、瞬き1回ぐらい多くできそう？パソコンとか、電化製品などに、不具合、、ないですかー？さて、、いつもより1秒長く、昼寝しよっと

MAMA

ごはんが、すすむー(^-^;)

SUBARUバーバさんに、いただきましたぁ大根を、甘めのみそで漬けてあります奈良漬ほどクセがなく、濃くて、甘いみそに、ご飯が進みます「時間が経っても、色や味が変わらないから、お弁当に入れてみてー」と言うことで、さっそく今日のお弁当に入れさせていただきました、、あ、その前に、わたしのおなかに、たっぷり入れました

火曜日は、I 井先生のパワーローインパクト、KOJI先生のHIPHOP、夜はM品先生のオリジナルステップのレッスンに行きました I 井先生のレッスン、本日は8名、、先生曰く「少数精鋭で行こっ」 1ブロック目、、先生が「Vステップ～」と言ったので、まさかの5回目！？と思って、やる気スイッチOFFにしかけたら、、あ、違った 1で右左をダブルでV、2で右足を着いて、3で左足を後ろに引いて、4、5でツイストして、6から右足リードの時は右からの三拍子、、なんつーのかな、、カウントなんて関係ねぇ、な人がこんなにいるんだぁ、、と驚くほど、三拍子のタイミングが早くて、まるで犬がオシッコしてるみたいに、上で足を上げたまま待ってるなんてこともあったりしてそれならまだしも、逆の足を上げるなんて人もいて、、前途多難ですスリーエイトにヒップシェイクのダブル2回、シングル4回、、8で左足をアップしながら、左肩見ながら背中回りで後ろに向いて、後ろでステップマンボというのがあったんだけど、回れない人、逆の足を上げてる人、逆に回ってる人、、なんでっ！？（ピスタチオ風に）「タンタンタンタンタンタンタン」「タンっ！」リズムの乗ってれば、間違いなく左足が上がるし、ヒップシェイクのダブルで最初におしりを振った方に、、とか、自分なりのキャッチ方法を見つけられればね、、全員揃うまでに時間かかりました 2ブロック目はワンエイトが山場だったかな、、1で右足横、2で左足を右足に寄せる、3で左足を横に開く、4で右足を左足に揃えた時に、左肩を引いて背中回りで後ろを向いて、5で右足を横、6で右足を左足に寄せる、7で右足を横に開いて、8で左足を右足に寄せながら、右肩引いて背中回りで前に戻る、、ま、少し面倒なステップだから、大変だったかもねだけど、前回のコリオに比べたら、えらい簡単になったなぁと思う

KOJI先生のHIPHOP、I 井先生のレッスンが終わって、スタジオを出たところに先生がいて、小さな声で何度も「お待ちしてます、、お待ちしてます、、お待ちしてます」と言うから笑った休もうかどうしようか迷ってると、またしてもストレッチエリアに先生の姿が、、出ますこちらもお休みの人が何人かいて、寂しかったですツーエイトまでは、「（右足を前に）2回、（左足を前に）2回、み～ぎ、ひだり、み～ぎ、ひだり」な、いつもののんびりとした感じスリーエイトとフォーエイトは、パトブレゾーンファイブエイトは、先生がなぜか「ファミリー！」と言うんだけど、左横を正面に、右足からツーステップで前へ、右横を正面にして、左足からツーステップで前へ、、両手を進行方向とは逆の斜め上に上げて、手首をペラペラと上げ下げ、、「お猫背ちゃん」「お胸ちゃん」が、いただければ「サイコーです」とこのまま何事もなく終わるかと思ってたら、ワイルドハピネスなちょいムズゾーンに突入、、今回は「タット」入りましたま、そんなに「ヤバイ」ほどの技はできないので、「タットもどき」と言うか「タットな感じ」と言うか「タットの雰囲気だけでも味わってみよう」、、ぐらいだったかな 1右、2左でV、右手、左手の順番で、トレーを持つように、手の平は上、3で胸の前で両手を合わせて（お手てのシワをあわせて、ナームー）、4で両足揃えるのと同時に、両手を合わせたまま、手首を左横に倒す、、この時、右肘が離れないように、両方の肘はつけたまま、、5、6で右足を左斜め前に伸ばして、顔は左横、両手を水平に右と左に離す、7で右左でオープン、8で顔を右、手首を右に向ける、、そんな感じだったかな出ると楽しい、KOJI先生のレッスンです

夜はM品先生のオリジナルステップのレッスンに行きました、、レッスン始まってすぐ、右の太股の裏に痛みが、、両膝の痛みは元々あったからサポーターしてたけど、太股の痛みは想定外だぁ先週、落雷と豪雨のため、レッスンをお休みしたので、今週は2ブロックの新しいコリオを頭に叩き込まなきゃいけないのに、、大丈夫かぁ？1ブロック目のワンエイト、基本形はベーシックと台の上でのカール、、アレンジが加わったけど、なにをやってるのか、全くキャッチできない、、んー、困った集中力がないのか、なんとなーくわかったかなぁと言うまでに、かなりの時間を要した、、そして、これまたわたしにとってはニューコリオの2ブロック目に突入、、この基本形が、どうやったらそうなるんだろ、、と言うぐらいの劇的ビフォーアフターなアレンジをサクサク、、と進められ、なんとかキャッチしよう、頑張ろうという気持ちよりも、あ、、無理だ、諦めよ、と言う気持ちの方が強くなって、心がポキンと折れた1ブロック目から、ごまかして動くので、遅れたり、バタバタして、足への負担がかかって、このまま続けてたら、怪我するなぁと思って、やめましたオリステなら、このぐらいのレベルなんだろうけどね、だったらわたしには無理かなぁレッスンの途中退場、、ご心配おかけしてすいません

MAMA