レモンの香りがほんのりして、さっぱりとした感じでおいしい
今は甘いのより、、あー、ビール飲みたいかも
木曜日は、T葉先生のダンスエアロ、K分店長のグループパワーのレッスンを受けました
午前中、ぷりクルちゃんからダンスエアロ「欠席のお願い」メールが来たんだけど、SUBARUバーバさんが今週はお休みなので、「できたら出席お願い」を返信しておいてよかった、、参加人数3人、、U山さん、ぷりクルちゃん、わたし、、来てくれてありがとう
心なしか、少し先生の元気がないような、、精一杯頑張ります
最初に練習したのが「タンタタン」のリズムで動くフリ、、意外と頭に入って来なくて、フリを覚えるだけでも必死なのに、そこにこのリズムをつけて、メリハリが要求される、、頑張れ
1、2で右足を左足の前でクロスで「タン」、「ぃ3」で左右でオープンで「タタン」、4、5で上半身を右横で、右肘で肘鉄で「タン」、「ぉ6」で上半身を左横、右横、肘鉄も左、右で「タタン」、7、8は先生が、歌舞伎のように「よ～お」と掛け声をかけるのに合わせて、反時計回りにEXILE、、先生曰く「本番では、よーおは言わないからね、今だけだから、当たり前だよぉ」（ウケた
）ツーエイトも「タンタタン」ゾーンは続きます
中腰で足はオープン、1、2で上半身を右横にスライドで「タン」、「ぃ3」で中央に体を戻して、上にアップで「タタン」、4、5でダウンで「タン」、「ぉ6」で顔を右横、正面で「タタン」、、ね？けっこう順番を覚えらんない感じでしょ？
後ね、腰を右左右に振りながら、手をパーで、手の平は正面、壁をなでるように、右手と左手を上下に入れ替える、、ただし、真っ直ぐ上、下に動かさないで、斜め上、斜め下に動かすと、かなり「虫」のように見えるので、注意です
先生がこのフリのところに来ると「虫～」と言いながら「ん？虫でいいのか？ま、いいや、虫ー！」と自虐的に言うのが、笑えます今回は、、JESSIE J、ARIANA GRANDE、NICKI MINAJの「BANG BANG」です
軽快なリズムで、けっこうノレる、カッコいい曲でした
来週あたり、、みなさんも、いかがですかー？K分店長のグループパワー、、膝が痛いので、お休みしようと思ってたら、K分店長が「MAMAさん！今日、代行だったのに、できるようになったんです！」と、、代行だったことすら知らなかったが、そんなとびきりな笑顔で言われたら、「はい、頑張ります！」と言うしかないよね
スクワットがね、すごく多いんよ、、プレートを減らして、重さを調節してやりましたただ、いつもは腕立てで、肩が痛くて「ヒーヒー」言うんだけど、痛みがなくて、けっこう深くできたから、よかったっす
パワークリーンで胸の前までバーベルを上げて、そこから頭上にアップ、、「7回連続でー」とか言うけど、顔は平然としてるけど、心では泣いてます、、キツっっ
小さなプレートを手に持って、スクワットしながら、両手を横にアップするのがあるんです、、みんな一番小さなプレートを持ってやるんだけど、初めましてのおじさん、、一番デカイのを持っている
持つだけでも大変、、大きな翼を広げて飛ぶワシみたいな状態になってる、、バタバタと振り上げる、、手首は痛めないのかな、、と思ってたら、さすがにK分店長が「このプレートでお願いします」と、もうワンサイズ小さいのを手渡した
男性ってさ、プライドがあるのか、けっこう重いのでやりたがるんだよね体幹とか関係なく、フラフラしながら、バーベルを上げてるけど、動きをコントロールすることも大切なんじゃないのかなぁ、、と、重いのが持てないわたしのひがみ「来週は、代行になってしまうんですが、GGXで普段、時間がなくてできない腹筋を、思いっきり鍛えてくださいね」って、、来週こそ、お休みします、、ごめん、K村さん
MAMA
