とりあえずコレを(^-^;)

祝日の月曜日は、Oつかmemeさんに誘ってもらって、ダンロップスポーツクラブ幕張でS藤先生のリトモス、、移動して、ルネサンス幕張でKENGO先生のエアロマニアのレッスンを受けました移動の途中、不二家でお茶、、あまり食べ過ぎると動けなくなるので、とりあえずホットケーキを、おなかに入れました懐かしい味で、おいしかったなぁ

ダンロップスポーツクラブ、、以前はキッズスポーツクラブだったところ、、S藤先生が、リトモスのオフィシャルトレーナーの資格を取ったと言うことで、エアロ以外のレッスンをしてる先生を見に行ったようなものですスタジオには人、、人、、人、、アウェイなんでね、スタジオ右端の一番後ろでひっそり、こっそりやろっと隣には、チョー久しぶりの拙者がいたリトモスは、先生が言うには「世界中の踊りをやります」っつーことらしい（アバウトな説明だ）プレコリオなんだよねラテン、ジャズ、ヒップホップ、レゲトン、アラビアン、そしてセクシーダンスセクシーダンスというジャンルがあるのが、けっこうウケますそれぞれのダンスは、そんなに長くない、、少しずつフリを足していく感じ、、最初は足だけ、アームがついて、移動が入って、ターンが入って、、最後のキメポーズで終了短いのですぐ覚えられるし、60分で11曲ぐらい踊るので、飽きないし、めちゃ楽しく汗がかけます ZUMBAよりも簡単で、いろんなダンス（なんたって、世界の踊りだもんね）を次々に楽しめるから、いいわぁただ、最後のアラビアン、、スタジオの電気を絞ったので、先生がよく見えない、、「わたしの動きを見て、マネしてください」って言うけど、暗くて見えなかったっすレッスンが終わって、先生が「ねぇ、ZUMBAとリトモス、、どう違うのー？」とか「首を横に、どう動かすのー？」とか聞くから、笑ったプレコリオだからね、、人が考えたものを踊るから、大変だよね先生のリトモスのレッスンが増えたら、、教えてねー、また受けに行くからねー

ルネサンス幕張に移動、、レッスンまでには、まだ時間があったので、リラクゼーションな部屋に、、と、言っても、マッサージチェアの置かれたお部屋です薄暗いお部屋、、ぼんやりした照明、、アロマの香り、、かなり性能のいいマッサージチェアが8台ぐらいあったのかなぁ、、隣との境は、紐状ののれんのようなもので仕切られていて、とてもリラックスできます、、ただねぇ、薄暗いでしょ、、初めての機械、、リモコンの文字は老眼鏡がないので見えない、、テキトーにボタンを押してみる、、ひっくり返るかと思うほど、リクライニングして驚いた

KENGO先生は、たぶん20代の男の先生、、元気いっぱいですレッスンの1時間も前から並んでる人がいるという、、人気のある先生のようですわたしはアウェイなんで、スタジオ左端の一番後ろで、ひっそり、こっそり、、やりますコリオは4ブロック、、初めての先生なので、動きに慣れない、、おまけに、なんと、、アームがつきます 1ブロック目のワンエイトに、いきなりアームがつくんです、、2で左足アップのステップニー、3、4で左足前のシザース、5で左足カカト、6で左右、、カカたたっ、7で左足着いて、8でアップ、、ここに、1右手斜め上、2左手斜め上、3、4で右手だけを半時計回し、5で右手おでこの前、左手頭の後ろ、6右と左を入れ替える、7で右手は耳の後ろ、左手を右横に伸ばして、8で左手を左斜め上に、、いやいやいや、できないってしかも、わたしが苦手な、おでこ叩いちゃうアームだしぃ 2ブロック目のワンエイトにも、アームが、、1～4は右と左のステップタッチ、5、6で右左にヒップシェイク、7で左足カカトのヒールジャック、8で左右でたたっ、、ここに、1で右手横に伸ばす、2左手を横に伸ばす、3、4で右手を上から、左手を下から回して、顔の前で重ね合わせる、、ウインクみたいな感じかな 5で右手をアゴ、左手は右肘、6で左手をアゴ、右手を左肘、7で手の甲に、手の平を当てて、前に伸ばして、8でおでこの前でクロス、、こんな感じだったかなどこか懐かしいアームだったなぁ、、できないけど 3ブロック目はペンジュラムとランニングマンから、、4ブロック目は、マンボターンバックマンボけっとんとん、、だったかな 1、2ブロックは少し難易度もあったけど、3、4ブロックは、どちらかと言うと、脂肪燃焼を目的とした感じで、動きは簡単だったけど、ギャロップやヒールジャック、バッククロス、、バックキックにフライにサイドキックなど、強度があったヒップシェイクで後ろに下がって、ギャロップで前に来て、走りながら、手をパンチ、、なんてー動きを、コリオの間にはさみ込んで来る小さく動いてると、先生から「あのねー、ここは休むとこじゃないからねー」と檄が飛ぶ、、楽しく、いい汗かけましたぁ

ルネサンス幕張は施設がキレイ露天風呂まであった、、いいなぁ

MAMA

やっぱ、うまいなぁ(^-^)

期間限定ということで、またまた買ってしまったこの間、マツコさんがサーティーワンでキャラメルリボンを食べてるのを見て、キャラメル味が食べたかった甘さがいいねぇ、、それとパリパリっとした食感のチョコなのかな、、それがアクセントになってて、おいしかったぁぁ

日曜日は、T田先生のラテンエアロ、S木先生のビギナーエアロ&ストレッチのレッスンに行きました今回はZUMBAではなくラテンということで、いつもの半分ぐらいの参加者だったかなぁウォーミングアップは、音はなく、、曲をかけないで、じんわり汗をかくぐらい動いた動きの説明をする時、「海釣りで、大きな獲物がかかったと思って、手を竿だと思って伸ばしてー」とか「ボウリングでストライクを取るつもりで、、はい、投げてー」とか、わかりやすいけど、ウケたラテン大好きなわたしとしては、少し物足りなかったけど、回旋動作が苦手な人には、どちらかというとエアロ色が強かったので、動きやすかったと思う後ろに下がって、サンバステップで前、バチャータ、シックスマンボ、ツーストンプ、ワンストンプ、Vステップやボックス、メレンゲ、マンボシャッセ、4ストンプでターンとか、比較的わかりやすいステップばかりだったので、楽しかったですボックスの時、最初は普通にボックス、、次に2でアクセント、、腰をクイっとひねる感じ、次は3にアクセント、、腰を落とすようにする、、最後は1にアクセント、、伸び上がるようにダン！と強く踏む、、これをやってる時、そー言えば、昔、、ボックスの1でジャンプ、次は2でジャンプ、、なんてーのをやったなぁと、思い出しては懐かしくなっちゃったメレンゲで斜め後ろや斜め前に移動した時、スタジオの中に坂田利夫さんが何人もいた来週はCHIKA先生のラテンだけど、今回よりももう少し攻めたコリオでお願いします

S木先生のビギナーエアロ、、6人ぐらいだったかなド頭は、斜め前にニーアップから、、鏡側の手は腰、後ろ側の手を上に伸ばして、つま先立ち、、足の甲を痛めてるので、つま先立ちしてる風を装ってたのに、「あら？なんか手だけ伸ばしてる人、、いない？」「はい、頑張って、最後までつま先でー」って、、サイドマンボを踏むところがあったんだけど、前のレッスンがラテンだったので、サイドマンボで腰、、入っちゃいましたそれと、2リピーターをアレンジして、足を後ろに伸ばすんだけど、「わかりましたー？わたし、足を浮かしました！床に着いてません！」「はい、みなさんもバランスを取ってー、頑張って！」って、、やりたくなーい意外とグラグラしちゃうんだよね、、ヤバイよね 1ブロック全部のコリオをやったので、お休みを入れながら、右と左をやる時、右が終わってステップタッチさせながら、腰が落ちないようにニーアップをしましょうとか、おなかに力を入れて、バランスを取ってみましょうとか、注意して、いざ左に突入、、と思ってたら、先生が「はい、右から！」って、、いやいや、左足から歩いてますからぁ何人かの人は、先生と一緒にニーアップしてたけど、上げられませんよぉ、左足はそれを見ていた先生、、「あ、、あれ？もしかして、、左からだった？」と珍しくナツミちゃんが出てて、、「MAMAさん、、楽しいですか？」って、、それは聞かないで

MAMA

お？あまおう?(^-^;)

あまおうのマカロンに惹かれて、思わず買ってしまったあまおうとショコラ、どっちを先に食べるかって、大事だよね苦手なショコラから食べようかと思ったけど、そーすると口の中にチョコの味が残る気がして、あまおうから、、いただきますっ！あまおうの香り、、やっぱり先に食べて正解でした

土曜日は、O川先生のオリジナルエアロ、N野先生のラーニングステップ1、ファットバーンエアロのレッスンに行きました 3連休ということで、欠席届けが4人、、最近、ただでさえ参加人数が少ないので、先生のご機嫌も心配で、なかなかスタジオに入れず、ストレッチエリアでもたもたしてたら、珍しく先生が様子を見にやって来た、、あわててスタジオに行くと、木曜日のN野先生のオリジナルに出てた初めましてのおじさんが、真っ赤なTシャツを着て、やる気マンマンで2列目センターで、スタンばっていたスタジオに二人っきりで、いたたまれなくなっちゃって、呼びに来たのかな？参加人数は7人、、静かなスタート、、ウォーミングアップが終わって、コリオに入ると、、2列目センター、、おろおろワンエイトは、1右、2左、3右左、、グレープバインダブルから、5、7の左足のダブルカールを左肩引いて背中回りして、後ろを正面にして、1で左足カカトのヒールジャック、ダブルの後、右肩引いて背中回りで、左横を正面にして、5で左足のエルビスタップ、、最近、お気に入りの後ろでカカトなスタートです今回は、コリオもいつもより短めで、難易度よりも強度重視な感じだったけど、リズムがね、すごくよくて、気持ちよく動けるコリオだったような気がするファイブエイトぐらいに、左横を正面にして、1、2で右足アップのフロントクロス、3、4で右足カカトをダブルタップ、5で右足に乗って、左足を横にキック、8で左足をバックタップ、1、2で左足をキックボールチェンジ、右肩引いて右横を正面にして、5で左足に乗って、右足をカール、6で左足カカトを着いて、縦のヒールジャック、7で左右のダブルで右足をマンボ、、この流れがすごく好きだったぁ今回はモノマネは出なかったけど、ご機嫌はそんなに悪くなく、楽しそうに一緒に踊ってた先生、、ま、真ん中のおじさんが、ほんとに迷子で、右往左往というのはあのことだな、、と言うぐらいな感じだったからね、見て見ぬフリ的な？レッスン終わってから、そのおじさんが話しかけて来た「今日は、何回目ですか？」って、、「O川先生のレッスンは毎回違うんですよ、、」と、そして「今日は動ける人が何人かお休みだったので、先生も優しくしてくれたみたいです、、強度はあったから、けっこう疲れましたよね」と、ちとけん制しておきましたいつもはもう少しだけ混雑してるから、真ん中で迷子になってたら、迷惑かもなぁま、慣れもあるので、続けて出てくれば、なんとかなるかも

N野先生のラーニングステップ1のレッスン、、おじさんに気に入られちゃったのか、「ここ、いいですか？」って、わたしの前にスタンバイぷりクルちゃんがお休みだったので、右端の後ろ目に置いてたのに、後ろにN田さんが「MAMAさん、ここ、いい？」って、、どうぞ先週、1ブロック目のワンエイトのアレンジで自爆した先生、、わたしもキャッチを諦め、基本形で終わったところ、、今回は早めに練習 1で右足を台の左端、2で左足アップ、「ぃ3」で左右をダブルでストラドル、4で左足台、5、6で左足を背面の床で、前、後ろにスライド、7で左足を手前の床、右足を台、8、1で左足を手前の床で、前、後ろにスライド、2で左足を後ろ、右足をダブルで台で、縦に開く、3で両足揃えてジャンプして、台の左端に、4で右足だけ手前の床に下ろして、5、8で台の上にある左足で、左肩引いて背中回りでストンプオーバー、、どうやらこれで正解だったようですできるできないは置いておいて、一応、みんなに伝えることができたことで、安心した先生、、2ブロック目のアレンジで自爆しました 2ブロック目のワンエイトは、スパイダータップから、右肩引いて、おしりから背面に下りて、7で右足のカカたたっ、8、1で左足台、右足床でシャッセ、、この後の基本形は、2で右、3で左をストラドル、4で右足を背面の床で踏んでから、5、6で右足のニーアップ、、このアレンジが最初の1回は成功、、その後、一度も成功することなく、キャッチもできず、終了最終週じゃなくてよかった、、ストレス抱えたまま終わるとこだったもん来週は最終週、、全てのアレンジの謎が解明されて、気持ちよく動けることを願います

ファットバーンエアロのレッスン、、全くエアロが初めてというメンズがやって来た人口密度がぎゅう～となってる、スタジオ右側にスタンバイ、、すると先生が「なんか、こっちにすごい人が集まってるけど、大丈夫？狭くない？」と、余計なこと言うから、ほらー、、お初のメンズがわたしの後ろにやって来た若そうな人かなぁ、、緊張の中にも、わくわくした感じで、先生が「靴の紐をチェックしてください」と言うと、一度ほどいて結び直したりして、かなりやる気オーラが出まくっているウォーミングアップ、、もちろんステップタッチもグレープバインもできません、、右足だけでマンボしてるんだけど、なんか足首ひねりそうな、不思議な動きをやっている、、それに先生を見てない、、横にいるT日さんを見てやっている、、いや、先生、見ようよ初めてならね、仕方ないよね、、と、最初はいつも以上に大きく動いたり、タップの足もわかりやすく、ゆっくりつま先からちゃんとタップしたりしてたけど、、疲れたわたしの真後ろに立つので、鏡を見ながら、ぶつからないように、動きを予測することができない、、ラインをずらすと、またすぐ隠れちゃう、、わたしがゴルゴ13なら、とっくにやられてるぐらいの真後ろ 1ブロック目はVから、、きっとVステップもわからないだろうと言うことで、先生が斜め前のマンボから始めた、、え？そこからやるの？と思ってたら、さすがに1回だけやって、すぐ「Vステップ～」になった、、そこからやってたら、時間足りなくなるもんねそれにそこだけ丁寧にやっても、Vジャンプ、うん、ちゃちゃちゃーで後ろにシャッセターン、、置いてかれちゃうもんねN野先生のエアロは、少しダンスちっく、、肩をシェイクしたり、バックタップしたり、、ターンもほどよく入っていて、全くエアロをやったことのない人には、かなり厳しいかなぁ先週、面替えをした2ブロックも、さすがに今回はそのまま、、来週は最終週なので、全部、出し切ってスッキリ終わりたいです

オイケンの時、かなりの迷子で迷惑になってたおじさん、、お初のメンズのお陰で、かなり踊りにくい感じになってたので、レッスン終わってから「続けて3レッスンは、かなりキツいですよね、お疲れさまでした」と声かけ、、いろんなことがあって、疲れたけど、楽しかったです

MAMA