うっ、マンゴー(^m^) | モモ☆MAMAの極楽&お気楽にっき↑↑

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MAMAのお気楽なフィットネス生活と、飼い犬モモの極楽生活を、ちょこっと紹介しています(^-^)




全部がマンゴーなのかと思ったら、下にプリンと生クリームが入ってたわーいWハート想像してたのとは、少し違ったけど、おいしかったぁほっぺが落ちるハート

土曜日は、O川先生のオリジナルエアロ、N野先生のラーニングステップ1、ファットバーンエアロのレッスンに行きましたピースWハートワンエイトは、だいたいグレープバインダブルから入ることが多いんだけど、今回は普通にグレープバインしてヨーヨー、、なにも考えずにダブル入れちゃって、左足のダブルカールのヨーヨーが入らず、一人焦るも気づかれず、、よかったえへスローなスタートにホっとしたのもつかの間、ツーエイトからがダブルで右肩引いて背中回り、左足のピボットターン、シャッセで左横に移動した後、左肩引いてターンして、後ろを正面にビハインド、、左横を正面にして8の時で移動するみたいな、、スピードもあるので、迷子続出でしたいひひ笑う今回のVのアレンジは、以前にやったことがあったから、大丈夫、、右横を正面にして1右、2左でV、3、4はお決まりの両足揃えてジャンプジャンプで、右肩引いて背中回りで一回転半して左横を正面にして、右足カール、8~2で左肩引いて背中回りで一回転して、左横を向いて3で左足ビハインド、、先生が方向を指さすのを、赤様とマネして、最初は控えめにゲッツ!ぐらいの感じでやってたのに、だんだん両手で指をさす、最後にはまるでピストルを撃つみたいに、連射しては二人で大笑い泣わらオモロもうこれ以上やったら怒られるぐらいまで、楽しくやらせていただきました笑sei今回、ちと頭を使ったのが、このVのアレンジの後のステップ、、左横を正面にして、5で左、6で右でシャッフル、7、8は右足を斜め後ろでクロスしてステイ、1で両足開く、2で右足を前でクロス、3で左足アップしながら、左肩引いて背中回りでターンで正面、、7、8で待てない、どっちの足を前でクロスするか迷うから、ターンが逆になったり、、後ろに引いてステイした足を、前でクロスだと気づいてからは、間違えなかったけど、ちと苦労しました&sao☆終盤は、いつものギャロップや、ツーキック、バックキックなどのゾーン、、またシャッフルシャッフルアップをやるんだろうと思ったので、バックキックの後、目で(次はコレでしょ?)的にシャッフルしたら、先生、おちゃめに口を尖らせたえへ僕が先生!と、違うステップを持って来るかな?と思ってたら、ほら、やっぱりシャッフルじゃんあははseiただ、いつもはその後、同じ足でのロッキング2回なんだけど、今回は交互に3回のロッキングで、小さな抵抗うさぎahaだから、そこにR,Y,U,S,E,Iのランニングマンのアームを勝手につけてみた、、先生曰く「あ、その手、いいじゃん」いひひ笑う一度、右からか左からか迷って、手が逆になっちゃったら「もぉ、わかんなくなるなら、中途半端にやらない」って言われちゃった笑テヘッあ~、楽しかった~きゃー

N野先生のラーニングステップ1、またしてもアイちゃんが目の前、、ま、斜め前に先生がいるので、あまり気にならない位置のハズなんだけど、基本形のダブルマンボに3リピーターすら間違えるので、すっごい気になる、勘弁してくださいえへ 1ブロック目は、スパイダータップから、、最近、スパイダータップからのリズムチェンジ好きだよねsao☆seiワンエイトの6で、左足を台からのコーナーボックスで背面に行って、シャッセオーバーで戻って来る、、に変えたのかな?seiseiスリーエイトの2カウントで、台をまたいで背面に行ってからの、エアー、、先生に背中向けてるしね、自分を信じられない人ばかりで、あっち向いたり、こっち向いたりして、右や左の足でキックしてる人がいっぱいいて、わたしも一瞬、自分が信じられなかったっす笑sei 2ブロック目は、ニーちゃちゃから、、後ろを正面にして、台の上で横にシャッセする時、どっちに行くのかわからなくて、逆に下りたり、台の上で固まったり、みんなが移動してから遅れて動いたり、いろいろですうさぎaha先週、なんとな~くふわぁ~っと終わったフォーエイト、、スリーエイトがビハインドボールチェンジ、ダウンマンボしてから、ちゃちゃちゃ、ちゃちゃちゃの嵐でしたうさぎsei忙しくて、細かいステップ、、そりゃ、先週は教える時間が足りなくて、ふわ~っと終わったのも納得えへ来週、もう少しアレンジするとか、、ますます楽しみですわーいハート

ファットバーンエアロのレッスン、、珍しく、負けず嫌い1、2、3号、揃い踏みでしたseiひひ先週は基本形のみの2ブロック、、ターンもあまり入らなかったし、少し物足りなさを感じてしまったんだけど、今回は赤様もI 藤君もいるので、必要以上にいらん事して、かかなくてもいい汗をいっぱいかきそうな予感seiわくわく1ブロック目は、カール、スクワット、ボールチェンジ、、命~からの、マンボマンボ(なんのこっちゃ笑sei)フォーエイトに、2歩、横に移動して、4で左足カールしながら、左肩引いて背中回りで、6で右足をステップマンボと言うのがあって、そこでなんとかもっと回れないかと、負けず嫌いそれぞれで知恵をしぼるえへ 4でカールしながら1/2周回ってるけど、1周半できないかな、、と言うと、I 藤君が挑戦、、「ひゃあ~」とか「わぁぁ」とか言いながら、必死でトライ、、ん?回れてる?あわわ I 藤君曰く「必死で回れても、次のカールの足が出ない」あははsei 2ブロック目は、左横を正面にして、キックちゃちゃちゃから、、ダブルシャッセで後ろに下がって、反対側の横でステップマンボ、、あれ?なんか逆か?わたしうさぎ亜友未ツーエイトの5、6でピボットターン、、7、8の2カウント分余ってるところで、赤様が余計にくるくる~(やられた~いひひ笑う)そこでフォーエイトの、ステップニー、マンボの後の2カウントでわたしが負けずにくるくるくる~笑seiもう、コアとか言ってらんない、多く回ることだけ考えて、歯を食いしばって、遠心力に耐えながらくるくる、、ただ、正面でピタっ!と止まれないとカッコ悪いんで、そこだけは意識して、必死、、もう、目とかグルグル回ってんのに、笑顔で正面向いてる自分がおかしくて、赤様もI 藤君も爆笑泣わらオモロどんだけ負けず嫌いやねん、、と言う感じだけど、腹が痛くなるほど笑って、すごい楽しく汗かけたーうんまた対決しよっいひひ笑う

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