いくら体を動かしたからと言って、いきなりこのボリュームのランチは、いかがなものか
厚切りロースのソースかつ丼、、うまかった
肉は柔らかくて、ほんとにおいしかったんだけど、わたし、気づいたの、、ご飯の上にキャベツの千切りが敷き詰めてあるのは、少し苦手なのかも
キャベツは、ご飯の端っこに、まとめてお願いしたいです
月曜日は、M美先生のラーニングステップ2、夜は原先生のパワーローインパクト、TOMOCo先生のオリジナルエアロのレッスンを受けました
ラーニングの前のビギナーステップのレッスン、、スタジオの中を覗くと、えっ！？と言うようなおじいさんとおばあさんがいる
ストレッチエリアでしか見たことのないような人たち、、ま、誰が、どのレッスンに出ようと、ましてやビギナークラスのレッスンなんだから、いいとは思うけど、年齢制限はないの？怪我しない？
ビギナーの人を置いていかないレッスンを、、とお達しがあったと言う噂もある中、いつもよりもかなりゆるいビギナーステップのレッスンに、悶々としていた人たちがけっこういたようですラーニングにも、いつもは見ない人が2人、、ミカちゃんが飛んで来て「ねぇ、ねぇ、あの二人、大丈夫かなぁ」と、、う～ん、一人はおばさん、以前に一度出たことあるけど、全く動けず地蔵だった人、、月曜日が休館日になったので、これから出て来るので「よろしくー」と言ってた
もう一人は、ベーシックで勝手にリバースしちゃう、、自分ではステップが得意だと思ってたのに、けっこう勘違いだと思い知らされて、諦めたのかと思ったら、最近はスタジオの後ろでN野先生のレッスンにコッソリ出ている、メガネをかけたおじさん
ま、レッスンのレベルが落ちなきゃ、誰が出ててもカラスの勝手でしょ～んで、レベルは、、珍しく一切落とさず、けっこう攻めのコリオだったので、楽しかったー
始まりはリーバースカールから、ボールチェンジ、ツイストで背面に下りて、ピボットで戻る、、たったこれだけなのに、けっこう何度も繰り返したような気がする
3、4、5で戻ってからのツーエイトの6は正面で左足台、7で右足をニーアップしながら、左肩見ながら前回り、8で床でちゃちゃ、スリーエイトは1右、2左、3右を台でオープンマーチ、4で右肩見ながらおなか回りで、左足を台の右エンドサイドの床について、スタジオ後ろを向く、5で右足を台で踏み直して、6で右肩を見ながらおなか回りで、左足を台の右端に乗せる、7、8で右足でツータッチダウンフロア、フォーエイトの1、2で左右で台の左コーナーを回って背面へ、3で左横を正面にして、左足またいで、手前の床、4、5でオーバーして、6で右足台でマンボ、、わかりやすかったです
後半は1左台、2右床、3左台でスパイダー、4、5は右、左で右肩見ながら背中回りで背面の床、6で右、7で左を台、、4、5、6、7で床と台で一周する感じかな
8で右、左で「たたっ」で、右横を正面にしてストラドル、1で右足台、2で左足を手前の床で素早くオーバーして、3～6はフロアビハインド、、台の左の方でビハインドして、そこから7～1で大急ぎで、大またで、台の右エンドサイドの床を右肩見ながら背中回りで背面に行って、2で台をまたいで左足を手前の床、3で右足を台、4で左足台、右足床で「たたっ」でダウンベイビーマンボ、5で台の左足を踏み直して、6で右足背面の床、7、8で左足で床マンボ、その後は、、2で右足台でオーバー、5～8でリバースだったと思う
大きく移動して、台をまたぐ動作、、膝にはキツかった今回、珍しく10名の参加者がいたけど、、次はどうかなぁ、、人数が多くても、できない人ばっかりじゃ、先生かわいそう
原先生のパワーローインパクト、、1ヶ月ぶりぐらいだったけど、、ん？こんなに参加人数少なかったっけ？と驚くほどの4名
奥田民生似のお兄さんと、ダンベル使って二の腕を鍛えるのに、肩が外れそうなほど無駄に腕を振るお姉さん（長い）と、初めましての女の人、、張り切ってやろうね1ブロック目のワンエイト、1で右足横、2左足を右斜め前、3左足を横にタッチタッチ、4で左足をニーアップしながら、左横を向く、5、6、7、8で右足のステップマンボ、ツーエイトは1～4で後ろへシャッセ、5～8は前にシャッセ（縦に移動です）、、このシャッセがなかなかできなかったのが、初めましての女の人、、先生に「後ろ～」と何度も叫ばれてましたスリーエイトは、1、2で右足を内側から外側に回す、3で右足を着いて、4で左足エルビスタップ、5～8は左横を向いて右足のピボットターン、フォーエイトはVステップとカール、、ここにアームがついて、1で右手横、2で左手横、3で肘から上、4肘から下、カールの時は糸まきまき状態でくるくる回す、、なんか恥ずかしい2ブロック目のワンエイトはボックスとビハインドから、ツーエイトの1で右足を着いて、2で左足を右斜め前にキック、3、4でツイストして左横を向いて、5～8は左横を向いて、左足アップのステップニー、スリーエイトは1、2で左足から、3、4で右足からのダブルシャッセで前に、、この時、左手上、右手上、、5で左足のフロントマンボで、上に上げた両手を胸の前に伸ばす、、6～8で左肩見ながら後ろに下がって、フォーエイトの1～4はAステップ、5、6で右足、7、8で左足のステップバック、、こんな感じだったと思う
けっこう通して踊って、楽しかった、、けど、人数が少ないから盛り上がらないよぉ
最後にバランスやったんだけど、足を後ろに曲げて、両手で足を持って、、これだけでも、膝にはかなりの負担だったんだよね、、その後、支えてた手を離してバンザイ、でも足は曲げたままキープ、、うー、水がたまりそう
なんかわたし、、挙動不審だったのかなぁ、、レッスン終わってから、先生が「足、攣っちゃったー？」と心配そうに聞いて来たので「膝に水がたまってお休みしてて、復帰一日目だったんだぁ」と言ったら「えー、ごめーん、大丈夫ー？」って、すごい恐縮されちゃった
大丈夫ですよー、また水がたまったら、休みますので、、
TOMOCo(←Oだけ小文字
）先生のオリジナルエアロ、、5月まではラーニングステップ1だったんだけど、初回7名→5名→4名→クローズ→休館日→クローズ、、そこでステップだから入らないと思ったのか、エアロに変更した初回はS藤先生とマンツーマンレッスンだったらしい
7月にはT田先生のヨガに、レッスンが変更になった
つーことで、本日を含めて後3回のレッスン、、楽しみましょう
みのりちゃん、あず、そしてダンベルで二の腕、、とにかくお姉さんを無理やり誘って、S藤先生と、、後は、バカップル、、あ、いや、、エアロ初めてなのにオリジナルに出るという無謀な若いカップルがいてくれたので、7名だったっけ？
基本形からの展開が劇的というか、少し強引なところがあったところと、え？今このタイミングでデッキのところに行って曲変えますかー？と言う、お客さんをほっとく瞬間があった時の、S藤先生の怖い顔、、見ぃ～ちゃった、、後で、反省会だねただ、残り少ないレッスンなんで、できるだけ楽しくしたいし、なるべく先生に気持ちよくレッスンしてもらいたいしね、、強引にアレンジしたところも、必死でキャッチして動いてみました1ブロック目のワンエイト、1、2で右足マンボ、3で右足踏んで、4で左足を横に払う、、この1、2で左肩見ながら前回りして、左足を払いながら左横を向いて、5、6で払った左足を後ろに下ろして左右左でちゃちゃちゃ、7で右足をアップしながら、右肩見ながら背中回り、8でアップした右足を下ろして、ツーエイトの1、2で左足のマンボ（まだ左横を正面にしてます）、3右、4左でコサックしながら下がって、5で左、右を「たたっ」とオープン、6で左足のエルビスタップ、スリーエイトは、7～2でエルビスタップした左足からステップビハインドで、左肩見ながら、左横におしりを向ける、、3、4で左、右で右肩見ながら前へ、6で右足ニーアップしながら、そのまま右肩見ながら背中回りして前に、7、8は右足に乗ってリーフ、フォーエイトの1～4は右横を向いてビハインド、5～8はなぜかステップタッチ、、2ブロック目の最後もステップタッチなんだけど、オリジナルエアロでステップタッチはどうかなぁ、、お休みですかー？なにか考えようよー2ブロック目のワンエイト、1、2で右のサイドランジ、3で左足横、4で左足アップ、5でアップした左足を右足の前に下ろして、6で右足をサイドマンボ、7、8で左右左でちゃちゃちゃしながら左横に移動、ツーエイトの1で右足を左斜め前に着いて、2、3でツイスト、5～8は前の鏡におしり向けて、左からビハインド、スリーエイトは1、2で左横を向いて左足キック、3で右横を向いて右足キック、4でキックした右足を後ろ（左横）に下ろして、5左、6右で右横に歩いて、7で左足アップしながら左肩見ながら背中回り、8で左、右を「たたっ」とオープン、フォーエイトの1、2で左足を右斜め後ろに引いて、3、4は右肩見ながら背中回りで左横に移動、5～8はステップタッチ、、謎～来週は、ステップタッチをなんとかしてほしいですそれと、レッスンの途中で、、たぶんブロックの合間に、ステップタッチで後ろに下がって、カールして、またステップタッチで戻って、カールして、、と言うのを何回もやるんだけど、コレもいらない
オリジナルなんだから、もっとサクサクやって、いっぱい通して踊りたいっす
来週も、同じコリオなのかな、、まさかね
MAMA