ふんわりチーズケーキ、、チーズケーキは安心の味だね
ただ、思った以上に上げ底で、底にカチンとスプーンが当たった音が、寂しかったな
火曜日は、I 井先生のパワーローインパクト、KOJI先生のHIPHOPのレッスンを受けました
パワーローのレッスン、16名ほど人が入ってた、、ただ、ほとんどがあまりエアロが得意じゃない人、、パワーローに変わった当初と比べて、ターンや面替えも少なくなって、明らかなレベルダウン
レッスン始まってすぐ先生が「今回は、けっこうターンを入れました、、頑張ってやりましょう」と、、期待大
最近、ちと噂になってる茶髪のお姉さん、、ボックスの1を跳ぶ人です
今回は一番後ろの真ん中あたりにいる、、レッスンを通して、すごいつまんなそうな、やる気のない表情と動き、、後ろがイヤなのかな
1ブロック目のワンエイトは、1～4でVターン、5、6、7は右足後ろからのシザース、8で右足アップ、ツーエイトの1、2は右足から、3、4は左足からのシャッセで、右横へ、、3、4は左肩見ながら背中回り（これ、できてた人、、1/3ぐらいだったかなぁ
）、5～8は左足アップのバッククロスを、右横におしり向けて、、スリーエイトは左横を正面にして、1～4で左足からボックス、5～8は右横を向いて左足からビハインド、フォーエイトは1～4で2で右、4で左のカール、正面に戻って、5、6で左、7、8で右にヒップシェイク、、だったかな
2ブロック目が、グレープバイン3回とステップタッチ2回、、これを1～4で左横にグレープバイン、4で右足をカールしながら、左肩見ながら前回りで後ろを向く、5～8は右足から右横にグレープバイン、8で左足カール、ツーエイトは1～4は左足から左横へグレープバイン、4で右足をカールしながら、左肩見ながらおなか回りで正面に戻って、ステップタッチを2回、、これだけなんだけど、スタジオはすっごいことに
後ろ向いてるから、お手本の先生がいないしね、、グレープバインって何？と言う人も多いし、4つ目の足をカールしないから、どっちから戻ったらいいのかわからなくなるんだってー
ぶつからないか、すごいデンジャラスだった
3ブロック目のワンエイトは、1～3で右足前でツイスト、4で右足戻して、5～7は左足後ろでツイスト、8で左足戻して、ツーエイトは1で右足エルビスタップ、2右足カカト、3で右足アップ、4でアップした右足を左斜め後ろにクロスして下ろして、5でツイストして右肩見ながら背中回りで正面、6で左、7で右、8で左のシャッフル、、
グレープバインの2回目で回ってやろうかな、、と企んでたら、フリがぶっ飛んで、つまカカアップが出てこなくて、オロオロしたところを先生に見られて、ジロリされちゃった
こ豆さんが「先週と全然違う、、すごい劇的に難しくなってたー」と言ってたんだけど、その理由が明らかに、、「M本さんもMAMAさんも出て来てくれたから、もっと難しくしてよー、、、と先生に言ったのよぉ」とT日さん
だからかぁ、、なるほどぉ、、そのお陰で、すごく楽しかったです
KOJI先生のHIPHOP、こちらも16名ほどの参加人数、、その中に、首にタオル巻いた、黒ブチメガネの、ブラックリストに載ってる、体のめちゃめちゃ硬いお兄さんの「Mr.ビギナー」が、久しぶりに出てた
柔軟の時、床に座って、両足を広げて伸ばす、、それだけなんだけど、膝が伸びない人なのだ
まだ体を前に曲げてとか言われる前から、前途多難な様子、、うつ伏せになって、コブラのポーズ、、わたしも苦手なんだけど、ほぼうつ伏せのままで、顔だけが正面向いてる感じ、、硬すぎにもほどがあるよぉリズム取りになってのダウンとアップもヒップシェイクもアイソレーションも、ほとんど動きがなくて立っている、、ムーミンの
ニョロニョロみたいな感じ、、すご過ぎる他にも南米系の女性が2人、、初めましての人が2人、、あちこち見なきゃいけないから忙しいよぉ
だから先生が「パーグー」を、パーとペーの間の「ペ」、グーをグーとゴーの間の「グー」と発音しても、気づくの遅くて笑えなかったーフリは、、Vステップとパーグーから
ワンエイトの1で右、エンで左を開く、2で右、エンで左で閉じる、素早いV、3で両足開いてパー、4で両足閉じてグー、、アームは、Vの1で右手横、エンで左手横、2で右手頭、エンで左手頭、3で頭のまま、4で両手下ろす、、3で頭のままにしておくのが、案外難しくて、、ついつい下ろしそうになる自分との、ちょっとした闘いがあったりする5～8は足を閉じたままダウン4回、、ツーエイトは、1、2で右足横で足を開いてダウン2回、3、4は左足を右足に寄せて、足を閉じてダウン2回、5、6は左足横で開いてダウン2回、7、8は右足を左足に寄せて、足を閉じてダウン2回、スリーエイトはシングルで4回ダウン、、簡単過ぎて間違えそう
初めての人は、楽しそうにダウンだうんダウン
さてここから、ターボきかせてちょいムズに、、フォーエイトはパトブレ3回、、1で右横を向いて右足横、2で左横を向いて左足を右斜め後ろに引いて、右足を揃える、、「タンタタ」のリズムかな、、3で左横を正面にして、左足を出して、4で右横を向いて、右足を左斜め後ろに引いて、左足を揃える、5で正面を向いて、右足を前に着いて、6で後ろを正面にして、左足を前の鏡側に引いて、右足を揃えて、7で左足を前（後ろを向いてるので、後ろに出す）、8で右肩を見ながら、ツイストして素早く正面に戻る
パトブレ自体がわからない人もいるし、3回目のパトブレは縦だし、後ろ向くし、、何！？なに！？何！？状態の人いたねー
縦のパトブレでは、左足をいかに勇気を出して、後ろに引くかがポイントだと言ってましたファイブエイトは、右足前、左足後ろで正面向いて終わってるので、1で後ろにある左足を前に蹴り上げて、2で外側に回して左横に下ろす、、ジャイアンキックの横ヴァージョンだね
3で右足を左斜め後ろ、エンで右足横、4で右足を左足に揃える、5、6は体を右斜め前に向けての「パーグー」（足を開いて、閉じる）、7、8は左斜め前に向けての「パーグー」、最後は1エン2エンで右足のサイドランジ2回、3エン4エンで左足のサイドランジ2回、5、6で左足からキックの、7、8は右足からキックの、ポップコーン2回、、最初はゆっくりで簡単なフリからスタート、、パトブレから最後までが一気にスピードアップ、、楽しかったっすレッスン終わってからは、アイシング、、ストレッチ、、帰りは湿布と包帯での固定、、まだ違和感もあるし、膝をかばって、腰も痛いし、、夜のステップはお休みしました
