また、おなか壊すね(^-^;)

毎日暑いんで、ついつい冷たいものを食べちゃう

今回は、クリスピーサンドだからね、、パリパリ感がハンパない

ただ、マンゴーの味がそんなに感じられない気がする、、冷たいからかな

金曜日は、SANO先生のファットバーンエアロ、T葉先生のZUMBA、夜はE藤先生のラーニングステップ1、CHIKA先生のHIPHOPのレッスンを受けました

4月はI 岡先生がずっと代行だったんだけど、5月からやっとSANO先生のレッスンが始まるということで、一回目だし出かけてみたら、、SANO先生＝S藤先生でした

先生が「このクラスは初中級です

ただ、I 岡先生のファットバーンとは全く違ったものになると思います」と言ったので、難しくなるんだろうと思ってたんだけど、、逆ぅ～？

中級以上のエアロに出ている人は、Kさんとわたしぐらい、、他は、ステップタッチもできないフランケンやおばあちゃん、、上げられないか

ウォーミングアップ、、ひとつひとつの関節の稼動域を、じっくり丁寧に広げていくというか、体をエアロができる体に目覚めさせてくような、無駄のない、流れるようなウォーミングアップはさすがだなぁ、、と感心しながら動く、、ただ、コリオに入ってもウォーミングアップのような、、大きく、ゆっくり動いて、じっくり汗をかく方式というか、体の中から温めてく感じのコリオ

SANO先生の考えるファットバーンはコレなんだよね、、だけど、他の人たちは、もっと楽しく動いて汗をかきたいと思ってるみたいで、鏡に映ってる人たちの眉間に険しいシワが寄って来て、水飲み休憩の時にも「もっと動きたい」やら「つまんない」と言う言葉が聞こえて来た

先生からは「もっと体を上に引き上げて、姿勢をキレイに」とか「みなさん気づいてますかー？少しずつ後ろに下がってますよー」と、ホームポジションについての指摘などもあります

んで、コリオは、、ワンエイトの1で右足着いて、2で左足のフロントキック、3、4はキックした左足を後ろに着いて、左横を正面にしてスクワット、3で首を左横、4で右横に振る、、5～8で右足を動かさず支点にして、マイケルのスリラーみたいに、左肩を入れながら中腰のまま、左足を後ろから正面に持って来る、、ツーエイトは、1～4で左足を右斜め前でマンボ、5、6は左足のフロントマンボ、7、8で左足から後ろに下がり、スリーエイトは、1左、2右でA、3、4で左足から前、5～8は左からVステップ、、フォーエイトは、1、2で左から左斜め前へ、3、4は右足から右斜め前でシャッセ、5、6で左、7、8で右のカカトタッチ、、2ブロック目は、左足の3カールとマンボ、、わきわきしながら2カールして、5、6でオデコの前で両手をクロスしながら、ジャンプカール、7、8は左足のマンボ、、以上

先生曰く「今回は中級の要素は3%、ほぼ初級な感じでやってみました」って、、中級の要素、どこに入ってたか教えてって、わたしに聞かないで

来週はもう少し中級の要素を多く取り入れてみるとは言ってたけど、「もう、わたしは出ない！」と言ってる人もいて、先生の考えるファットバーンと、みんなが思うのとは少し開きがあるのかな

ま、先生のことなんで、深い考えがあって、このコリオになったんだと思う反面、あんまり上の立場になっちゃうと、庶民の求めているものとは少しズレが生じて来るのかなぁ、、なんて思ってみたりして

来週、もう一回出て見て、、今後どうするか、決めよっと

T葉先生のZUMBA、、レッスンが始まる前に、先生が「あのぉ、また腰を少し痛めてしまって、たぶん動けるとは思うんですけど、後半、もし動きが小さくなったら、痛いんだなぁと思ってください」と

先生もギックリ腰やったんだよね、、鍼治療にも行ってるみたいだし、、わたしも腰が痛いんで、省エネで動こっと

先生のZUMBAは激しい曲ばかり、、腰をフリフリする動きもけっこうあるし、先生の腰とわたしの腰、どっちが先にダメになるかしらん

久しぶりのZUMBAだったけど、みんなはたぶんずっと出てるハズ、、なのに、新しい曲なのかと思うほど、動けてない人が多くて驚く

スタジオ一番後ろの真ん中に、中年の男性、、宇宙人のような斬新な動き、、みんなそれぞれのスタイルで、それぞれに楽しんでいる感じ

一列に並んでみたり、スタジオを移動して踊ったり、声を出したり、楽しそう

先生の腰もなんとか大丈夫そうで、「これで最後かな、、もう1曲イケるかな」と言いながら、時間ギリギリまで踊ったー

クールダウンに入ろうと思ったら、かかった曲がサルサな感じで、すごくノリがよくて、血が騒ぐみたいで「踊りたい！」って思ったら、そんな気持ちが伝わったのか、先生が「この曲、最後に踊ってみますー？」と

つーことで踊ったけど、、曲はまぁよかったけどぉ、踊りは、、そーでもなかった

来週のファットバーン次第では、またしばらく金曜日の午前中はお休みするので、ZUMBAにも出れなくなるかもなぁ

E藤先生のラーニングステップ1、人数は少し少なめ、、ナナさんもお休み

1ブロック目は、前にやったステップの寄せ集め的なブロック、、でも、フリーズクロスして、フロアビハインドシャッセ、ニーリフトツータッチダウンフロア～、マンボツイストワンストンプ、、なんか変わった？

2ブロック目はニューコリオ、、ワンエイトは左横を正面に、1で右足台、エンで右足を背面の床、2で左足を台でスパイダーな感じ、3、4で右足を台に乗せ、左足を横でストップ、、バランスを取るのが難しい、5で右、6左を台の上でペンジュラム、7で左足をからめて、コーナーボックスしながら背面へ、、ツーエイトは1で左足を背面の床に着いて、左肩を引いておしりから、2で右足を台の端、3で左足を台の真ん中、4で左肩を引いて背中回りで、右足を台の端（スタジオ後ろを向く）、、基本形は台の上で3歩あるくだったのを、台の上でのターンになった、、ベーシックターンとか言ってたかも

5でおしりから下りて、左足を背面の床、6右、7左、8右で右肩見ながら、コーナーを回って戻る、、スリーエイトは1で左足台、2で右足カールをリバースカールで、、「ぃ3」で右足台、左足手前の床、4右足床、5～8で左足台でニークロス、フォーエイトの3～6で右足台でニークロス、、だったかな、、台の上でバランスを取るのが難しかったっす

3ブロック目は来週、押し出されて消えちゃうブロックなので忘れるけど、背面からベーシックオーバーで戻って来るのを、スピンターンでオーバーにした時、うまく回るには、両手を上に上げるといい、、と言うのをわからせたいがために、「昔さぁ、悪代官のところに町娘が連れてこられて、お酌させられて、奥の襖を開けると、布団が敷いてあってさー、、それを見た娘がおやめになってぇ～とか言うわけさ、、だけど代官は娘の帯を持って、、そん時、あれぇぇぇとやるじゃん、それだよぉ」って、、長いよっ

スタジオが暑くて、I トゥー君も顔をタオルで押さえながらのステップ、、それを見た先生が「ん？I トゥー君、、暑い？オレ、全然暑くないし、汗もほとんどかいてないんだけど、、」と言ったので、すかさず「動いてないからじゃん」と突っ込んだ

1ブロック目のフリーズクロスで下ばっかり向いてたからかな、、気持ち悪くなっちゃった

次のレッスンまでの間、ストレッチでもしてよ、、と思ってたら、E藤先生が「最近、どうよ、、足はもういいの？」と聞いてきたので「腰が痛いんですよぉ」と言ったら、どれどれ、、と、テニスボールを持って来て「はい、うつぶせになって」と言われうつ伏せに、、、「体とか触っても大丈夫？」と聞かれ、、「うん」と言うと、おしりのほっぺたを思いっきりグーっと押された