キャラメルマカダミアナッツ、、おいしくないワケがないよね
甘いけど、うまーい
なんか少し微熱があったみたい、、冷たいのがすごくおいしかったです
火曜日は、I 永先生のファットバーンエアロ、KOJI先生のHIPHOPのレッスンに行きました
I 永先生は転勤のためラストレッスンでした
初めのころは、言い間違いも多いし、先生の緊張感がこっちにまで伝わって来て、ハラハラドキドキするし、ちっとも汗のかけないレッスンだし、つまんなくてやめちゃおっかな、、と思ったこともあるけど
なんか一生懸命で、ほっとけないっつーか、心配でついレッスンに出ちゃう、、そんな感じだったけど、最近は難しい動きにもチャレンジさせてくれるし、初心者、年配者の多い時間帯のわりには、頑張ってくれてただけに、残念だなぁ
でもま、最後だし、、明るく元気にね
1ブロック目のワンエイト、1、2で右足フロントマンボして、右肩見ながら後ろに向かってターン、正面で5で右足アップ、、このターンだって、このクラスにしては、すごい挑戦なんだよね、、どっちから回るかわからない人もいるし、速く回れないから、後ろで右足アップしちゃってる人もいて、みんなあちこち向いてる
だいたい5でアップつーことが、難しいんだろうね
7で左足アップ、8でちゃちゃ、ツーエイトの1、2で左足キックボールチェンジ、3、4は左足から前にシャッセ、5～8は右足のボックス、、なんか集大成な感だぁ
スリーエイトは、サイドランジSSW、、どうやったら左足からサイドランジが出るんだろう、、と不思議に思うけど、逆の足出してる人の多いこと、、しかもWなのに、Sを4回、、足が変わらないよぉ
回りを見れば、え？最終週なのに？今まで休まず全部出てたのに？って人ばっかりだけど、最後だしね、、回りは見ないようにして、楽しもう
2ブロック目のワンエイトは、グレープバインシャッセキックボールチェンジマンボ、、キックボールチェンジもできない人いっぱいいるからね、、大変だぁぁ
ツーエイトは、ピエロジャック4回、、なんだかスネが痛くて、ジンジンする、、参ったなぁ
ヒールジャックも、ちゃんとやってる人は2人ぐらいだったかなぁスリーエイトは、VとAのアレンジ、、1左、2右でV、3左右でちゃちゃ、4左、5右でA、6、7左足から前にシャッセ、、これも苦労してる人多かったですフォーエイトは、ステップニーと後ろを向いてツイストだったんだけど、、ステップニーを踏んでジャンプにしたんだけど、ジャンプでどっちの横を向いたらいいのか、、先生が迷うからぁ、みんな一緒に逆向いたー
先生は引越し先でもイントラとして続けて行くそうです、、どうかお元気で、、頑張ってくださいね～
KOJI先生のHIPHOP、、20代かな？と思う女の子が3人、、自己紹介の時の、先生のおじぎがいつになく芝居がかってて笑える
柔軟→アイソレーション→リズム取り→コンビネーション、、いつも通りに進めていく、、フリに入る前、デッキのところで「これいいわぁ～」「な～るほどね」と、いつも通りに先生がなにかを確認してから、本日のフリへ
ワンエイトは、16ビートでフロントキックを右から交互に4カウントと、アップ4回、、「いきなりこんなことが起こっていいのかと、目を疑いました」とか「あまりのすばらしさに、今ここで、先に進めることを決意しました」とか、「はいはい」なフレーズもいつも通りに炸裂です
ツーエイトは、1～6右からポップコーン3回、「エン」で両足開く、7で左足前でクロス、オープン、8で右足前でクロス、、ここ、ちと速いです、、先生は「休まなーい」と言う
スリーエイトは、1で右斜め前を向いて、足を開く、2で両足を閉じて正面、3で左斜め前を向いて、足を開く、、4で両足開いて、右斜め前、「エン」で両足閉じて正面、5で両足開いて、左斜め前、、4エン5のパーグーパーは速いし、方向が右前左と忙しいスリーエイトの1、2、3でパーグーパーと来たら、普通次はグーにしたいところを、あえて勇気を出してパーにすることが大事らしいです最初はゆっくり、次に速く、、腰が痛いんで、ウエストひねりはキツいっす
次が、、6で左足のフロントキック、その足を右肩見ながら後ろを向いて、7で着く、8で右足を踏みながら、右肩見ながら前に戻る
フォーエイトは、右横を向いて、1左、「エン」右を左前でクロス、2左、「エン」右、3左、「エン」右、4左、「エン」右と踏んで、、リズムがすごくよかった
5で左足を左斜め前に踏み込んで、右と「たたっ」、6で左足のカカトをついて、揃える、、右足も右斜め前に踏み込んで、左を「たたっ」と踏んだ後は、カカトじゃなくて、右足を横に出した後、右左右でパトブレして、右横に3歩あるく、、だったかな（最後は、テキトー）今回は、リズムがすごくよくて、スピードもあって、カッコよかったです
帰りは、チョー久しぶりに接骨院に行き、腰に鍼を打ってもらいました
かなり悪くなってたようで「こんなになるまで、よく我慢してたよね」と呆れられましたさすがに、股関節、おしり、膝、カカトまで痛かったんで、納得です
MAMA