あずにもらっちゃいましたー
柿の種のフロランタン、、これが香ばしくて、甘くて、おいしかったです
おなか空いてたから、あっと言う間に完食しました、、ごちそうさま
火曜日の夜は、M品先生の代行で、S水先生のビギナーエアロ、ラーニングステップのレッスンを受けました
代行を受けた先生ですが、怪我をされてて、、確か、左足のすねのあたりを縫う怪我で、まだ抜糸をしてない状態
傷口まで見せてくれたけど、大丈夫なんだろうか、、
ま、1本目はビギナーエアロだしね、、ケンケンなんてーのもあったし、ジョグでけっこう走ったけど、、すごいよね
ビギナーエアロのメンバーがすごかった、、これぞまさしくビギナーだぁ
そんな中、なぜか赤様とわたしが一番前、、やる気満々か！？
コリオと言ってもビギナーなんで、1ブロックだけ、、ただ、2で左足アップのステップニー、5で右横を向いて、左足のマンボ、8で右足のエルビスタップ、、ふつーじゃないよね
ツーエイトは、右足からVステップを2回、スリーエイトは右足から前4つ、、4つ目左足アップして、6で右、8で左をニーアップしながら後ろに下がって、フォーエイトは左足からケンケンを4回、、簡単な動きほど、気ぃ抜いて忘れちゃうことがあるので、けっこう一生懸命やったよっ
ケンケンの時、ついてる足の方へ、両手を横に伸ばしたんだけど、一番前でやってるしね、、今までで一番キレイにケンケンやったかもコリオ自体はそんなに強度はなかったんだけど、ジョグで後ろに下がったり、前に行ったり、アームを変えながら、けっこうやったんだよね、、テキトーに動きたかったけど、一番前だったし、、腰が落ちないように、股上げして、両手バンザイの時も、五十肩をみじんも感じさせないほど、ピーンと真っ直ぐ上げたもん
これだけでは終わらずに、スクワットまで、、けっこうキツめのスクワットで、テキトーに腰を下ろしたかったけど、一番前だったもんで、、床と平行になるようにやったから、キツかったー
スクワットで、頭から汗がたれるほどやったの、、初めてかも
ぷりクルちゃんの前でやってたのが、土曜日のN野先生のファットバーンに出て来るようになった、かわいいお姉さん、、「やっと少し、ステップの名前がわかって来ましたー」と、うれしそうに言ってました
S水先生のラーニングステップ、、「M品先生から、けっこうやっちゃっていいよー、できれば3ブロックをカッティングしてー、と言われてますので、頑張ります」って、、
足を怪我してるというのに、2段積んでる先生、、強度も難易度も落としていいですよー
1ブロック目、1で右足を台に乗せて、2でいきなり両足を背面の床に着地、、最初怖くて、何度か台の上に着地しちゃいました
ダウンベイビーマンボでも、1で左足を床、2で右足台、3で左足をキックして床に下ろして、4で右足を床と忙しくしたりして、強度ある～
それと3ストンプと4ストンプのアレンジ、、1で左足台で、右肩見ながらオーバー、そのまま背面の床で2、3、4と回って、5で左足台でオーバー、、同じ足で5で踏むと覚えてないと、回り過ぎたり、逆の足乗せてみたり、、どっちにしても目が回る
戻ってから4ストンプのアレンジ、8で右足台、1で左足床でスパイダー、2、3は右、左で台上を横にシャッセ、4で左、右で「たたっ」と踏んで、右足を前でクロス、5で左足をエンドサイドの床、6で右足台で踏んで下りる、、そんな感じだったかな
2ブロック目が、1、2、3、4で右台、左床、右床、左床でLマンボ、5で右足台で、左足をカールしながら、左肩見ながら背中回り、6でカールした左足を台、左肩見ながら正面に向いて、右足を台の右端に乗せて「ちゃちゃ」、7で左足床、右足台、8左足床で「ちゃちゃちゃ」、1～3でコーナーを回って背面に、4で左足からシャッセオーバー、5で左足床、右足床で「たたっ」、6で左足台でストンプオーバー、、すごい忙しいんだけど、リズムがよくて、おもしろいその後は、、サイドリフトありーの、台をおしりから下がってからのー、最後はストンプオーバー2回だったかな2ブロック目が忙しかったので、3ブロック目はわりとゆったり、、1で右足台、3で右足オープン、4で左足を台でV、5、6で右足を床に下ろして、7、8で右足を台に戻して、右横にシャッセ、1～3は左足から左肩見ながら回って、4、5、6は右左右で前の鏡におしり向けて、フロアビハインド、、7、8で右肩見ながら正面に戻る、1で左足台、2右足床、3で左足台でエルビスタップ、4左足を台で踏みなおして、左肩見ながら、5で右足を背面の床、6で左足床、7、8で右足のフロアマンボ、1右足床について、2、3、4で左足からシャッセオーバー、最後はリバースターンだったと思う
ビギナーエアロでのスクワットが、後半じわ～っと効いてきて、辛かったーでも地蔵になることもなく、カッティングもできたし、楽しく汗がかけました
MAMA
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