足の調子がいいので、最近またストレッチがいい加減になって来た
寒くなって来たし、最近、足が攣ることも多くなって来たので、しっかりストレッチしなきゃね
アマゾンで買った本があったんだぁ、、コレを参考に、怪我をしない、柔軟な体になるぞー
木曜日は、G.GでT葉先生のファットバーンエアロ、ビギナーステップ、N野先生のオリジナルエアロのレッスンを受けました
T葉先生のファットバーンエアロ、若い人も増え、まだまだ発展途上だけど、みんな楽しそうに頑張ってます
先生が姿勢や、回り方のコツ、上手に踊るためのヒントなども、なにげなく教えてくれるので、最初はガチャガチャでも、最終的にはなんとかなったりしますそれに先生、、褒め上手でもあるので、その気にさせられて、頑張れちゃうのかも
1ブロック目、右横へシャッセから、、シャッセしながら、3、4で左肩を見ながら回って、スタジオ右横におしり向けて、左足を後ろから、5、6で左右左でボールチェンジ、7、8で右肩を見ながら後ろを向いて、1で右を踏んでから、2左、3右でV、4左右と踏んで、右足を前でクロス、5、6で右肩を見ながら前に戻って、7、8で左足サイドマンボ、、ここまでが後ろも向くし、かなり苦労してたかなぁ、、スリーエイトは、サイドマンボした左足を1でバックタッチして、クロスウォークして、6で左足のニーアップ、、ピボットターンなんかもあって、最後は三拍子×2だったかな
2ブロック目は、ツーエイトで、、Aステップして、ボックスして、リーフして、キックちゃちゃマンボ、歩いて下がる、、みたいな、簡単なんだけど、キックのタイミングがわからない人がいたかも3ブロック目も、ツーエイト、、基本形はカール×2、Wカール、、カールは普通に、2で左、4で右をカールして、Wカールを、5、6で足を開いてストップ、7、8で左足を右斜め後ろに引いて、グレープバイン往復、、どっちの足を引くか迷って、グレープバインが逆になっちゃう人もいたかな
家を出る前に、バファリン飲んだから、なんかボォ～っとしながらのレッスン、でも楽しく汗かけたー
T葉先生のビギナーステップ、先生が「いいの？ビギナーなのに」と、このところ毎回出てるのに、今ごろなぜ？と言う質問を
「はい、最近、攻めてくれるから、楽しいです」と答えたけど、失礼じゃなかったかな
今回の曲は、ザ・ビートルズ特集、、ゲット・バックやイエローサブマリンなど、、懐かし過ぎて笑っちゃうウォーミングアップで、Lステップの練習をしたので、コリオに入れるのかと思ったら、練習だけで終わった
1ブロック目は、1で右足を台でタップ、2はその右足を向こう側の床へ、3で左足を台でタップ、4でその左足を手前の床、5で右足台でタップ、6で右足を向こう側の床、7、8は左足を向こう側の床で引いて、1～4はコーナーボックスで戻って、5～8は左足から台ビハインド、1～4で右足のマンボ、5～8はリバースして、最後はコーナーカール×2だったかな
最初のタッチまたいでタッチまたいでタッチまたいで、引いてー、、1でタッチっつーのが、最初なぜか戸惑った
2ブロック目が、1右台、2左床でマンボ、3で右足台、4で左足を後ろから抜いてオーバー、、背面で6で左、1で右をベイビーマンボ、、左足を後ろから抜いてストンプオーバーというのが、できてない人がけっこういたかなぁ
ベイビーマンボで前回りしちゃおかな、、と、一瞬頭をよぎったんだけど、一番後ろにいるということは、背面になってるので前になってるわけだし、回ったら目立つしね、、すっごい我慢しました
先生に「最近、攻める」と言ったのがよかったのか、回りたいのを我慢してるのがわかったのか、3ブロック目、1右、2左を台でV、3で右を床でバックタッチ、4は右足台、5で左足床でバックタッチ、6で左足を戻して、7で右足台でつま先タッチ（エルビス）、右肩見て向こう側の床に下りて、3～6はコーナーをダブルシャッセで戻って、7、8は右肩見て床でくるり
その後は、タップアップとベーシックだったかな少しは回ってくれたので、よかったです
前に比べたら、上り下りの繰り返しだけなレッスンじゃなくなったけど、やっぱりビギナーはビギナーなんで、我慢、我慢な時間かなN野先生のオリジナルエアロ、ポール、、いた
ポールの横に、16ビートマーチの女の人、、有田芳生さんはいないみたい
16ビートの人は、つま先でちょこちょこ歩く感じ、、早い、、早いよっ
ステップタッチでは、右と左が逆になるぐらい早い、、もうそうなると、もうリズム感がないとしか、言えないような
その人につられないように、いつもよりゆっくりステップタッチ、、相変わらずポールのクラップ、うっさい
1ブロック目は、コサックコサックツイストキック、、あずがハマってたけど、1右、2左のコサック、「ぃ3」で左右とついて（右足前）、4、5でツイスト、6で右足キック、7、8は右左右でちゃちゃちゃ、1で左足を前に出して、2でツイストして後ろ向いて、3で右足キック、「ん4」で右左、5、6右から、7、8左からダブルシャッセで後ろ、横になるハズなんだなぁ16ビートさん、後ろを向いてのキックが早い、、ダブルシャッセも早い、落ち着いてー
2ブロック目は、後ろに向かってクロスウォーク、ツイスト、アップで、ポールと16ビートさんが迷子になってたのと、アップの足が早いんだよね、、だからアップ、アップになってた
先週、思いがけずハイインパクトな3ブロック目がついたけど、それはキレイさっぱり忘れて、今回、新しい3ブロック目がつきました初お披露目と言うことで、いつものように先生がプチっとパニっくになったけど、みんなの力をひとつにして、なんとか完成したね
1右、2左でヒップシェイク、3で左足を弾いてジャンプ、4左足を前に下ろす、5で右足横、左踏む（「たたっ」）、6右足前でクロス、7、8は右肩見て背中回り、1、2は左横にシャッセ、スタジオ左横向いて、3で右踏んで、4で左足キック、5～8は、、今回4つ歩いたよね？ちゃう？
スリーエイトは、1で左踏んで、2右キック、3右足を後ろについて、4でツイストして後ろに向く、5左足カカト前、6左足つま先後ろ、7で両足開いて、左肩見ながら前に戻る、8両足閉じる、、このあたりで先生が、ちゃちゃちゃしてたのを見たんだけど、そうすると次のステップキックの足が逆になっちゃうから、あり？ありり～？になっちゃったんだよね
フォーエイトは、1右踏んで、2で左足キック、「ぃ」で左下ろして、3、4は右足をフロントマンボ、5、6は右肩見ながら、背中回りで後ろに下がって、7で右足を後ろに引いて、8でツイストしてくるっと回る、、そんな感じでしたでしょうかラストォ～、、が何回かあって、9分延長して、59分のレッスンでした
MAMA
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