キレイな紫色に惹かれて、思わず買っちゃいましたぁ
紫芋のモンブラン、、なんだけど、注文する時に「紫色のモンブランください」と言っちゃって、またしてもお姉さんの笑いを誘ってしまった
ケーキのネーミング、長くて、言いにくいのが多くなったね
月曜日は、1Weekチケットを利用して、Cとらる本八幡でA部先生のZUMBA、N田先生のステップFUN60のレッスンを受けました
1Week（本八幡は火曜日が休館日なので、来週の月曜まで）、一日一回の入館ということだったけど、何時間でも利用できて、980円で、タオルつき、、お得ですよね
Oつかmemeさんに、教えてもらいました
今月いっぱいやってるみたい、、お早めに（って、誰に言ってんだか
）A部先生のZUMBA、フリータイルからZUMBAに変わって2回目のレッスン、、前回と同じ曲だったから、楽しく踊れましたー
先生のZUMBAは、ラテン系というよりは、HIPHOP系なので、初めての人は少し戸惑うかも知れないけど、今回はハンチングのおじさんも慣れて、楽しそうでしたね
横にグレープバインして、5、6で両手上、7、8で下、1で上で止まって、2からまたグレープバイン、、そうすると、左に行ってから待つ感じになるんだよなぁ、、あそこのタイミング、かなり曖昧に、その時の感覚で踊ってたりします
先生、、ノってくると、走ってっちゃうから、追っかけるの必死ですZUMBAのレッスンでは、まず曲をかけて、先生がしゃべることはなく、動きを真似て踊る方式が多いんだけど、A部先生のは曲をかけずに、難しいステップのところを練習させてから、曲で踊る方式、、たまに2回連続で同じ曲を踊るので、笑えます（あ、他のZUMBAのレッスンで、同じ曲を2回はなかったから
）マンボシャッセ、、これを縦で、何度か練習、、左足を後ろで、右足前で踏んで（マンボ）、左足から前にシャッセ、、右足を前、左足を後ろで踏んで、右足から後ろに向かってシャッセ、、「左右左～、右左右～、左右シャッセ～、右左シャッセ～」と言いながら、みんなで縦に移動を繰り返した後、曲をかけて踊る、、確か、前回を横に移動させたと思うんだけど、今回は縦なのね
曲に合わせて踊ると、この後ろで踏む、左足のタイミングが難しいことは難しいんだけど、ここはなんとかごまかせると思うんだぁサビの部分、、足を広げて、右手頭、左手は右肘につけて、時計回りに体を反らせて二周、、両手前にパンチ、左足アップ、右手パンチ、両手前にパンチ、右足アップ、左手パンチ、、ここ、習ってませんけどぉぉ 前回やったしね、この曲は好きな曲だったから、覚えてたけど、シャッセのとこじゃなくて、ココ、教えて～と、心の中で叫びましたぁ
それと空手の型みたいな、、向きを変えながら前に進んだり、後ろに下がったり、、最後は自由にグループ構成して、楽しく踊ったところ、、ハンチングのおじさんが、ひとりぼっちだったので、Wちゃん、赤様とグループを形成してたところから、おじさんのところに行って「エイ、ヤー」と攻撃（？）してあげたら、喜んでくれましたただ、これ以上は間が持たないと困ってるところへ、I 井さんが来てくれたので、ホっとしました
みんなでいったい何のレッスンなんだ？と言うぐらい自由に移動してたら、、あ、曲が終わった
それと、ヘビみたいに腕を動かすところ、、6回やった後、手の平広げて、腰のあたりで8の字だったよね、、アベリズムです
N田先生のステップFUN60、、どれぐらいぶりだろう、、3ヶ月以上は出てないよね
足の痛みはないけど、頭がついていかないかもなぁと思いながら、ま、やってみました
ステップに復帰してから、足への負担を考えて、ゴールドでは足を入れないで、台だけでやってたんだけど、Cとらるの台はリーボックので、足の調節ができないタイプ、、高くはなるけど、それ以上低くはならない、、最初のベーシックで、いきなり足が引っかかった
いつもより高さのある台で強度も難易度もあるレッスン、、途中、何度か床でタップアップやキックをやって休憩まとめの週だったらアウトだなぁ、、と思ってたら、ハッピーマンデーでレッスンがないことの多いこのレッスン、新しいコリオでやるって、、よかった
1ブロック目、、フリーズクロス、、やっぱり流行ってる？4で右足を向こう側の床、左足台で「ちゃちゃ」、5で右足を台の左端、6でおなか回りで左足を台、7で右足を右斜め前の床、8で左足を床に下ろして、1、2で右足台ちゃちゃ、、集中してるせいか、なんとかついていけてる
その後は、左、右を台でクロスタッチ、床で開く閉じる、、早い
左、右とニーアップして、台をまたいで、また戻る、、ニーアップした足で台を越える、、というのがやりにくくて、何度も越えられなくて、置いていかれた
後半は足への負担も考えて、越えないで、台の手前でラクしてました（ま、越えてもまた、戻って来るからね、待ってました）最後はVのアレンジ、、リバースしてVだったんだけど、これまたラクして、前に向いたままやっちゃった、、ま、来週頑張ります2ブロック目は、ストンプ、オープンオーバー、、1で両足ジャンプで台、2で左足を床、3で右足をオープンで台の右端に乗せてオーバー、4で左足を向こう側の床に下ろしてすぐ、5、6でシャッセオーバー、7、8、1、2でフロアビハインド、3で左足台、4で右足カールしながら、台の右横を向く、5右、6左でストラドル、7で両足ジャンプで台、8で右、1で左でストラドル、2で両足ジャンプで台、3で左足カール、、ここ、メチャメチャ足への負担あります
後は、スピンターンで台を越えて、コーナーボックスで戻って、Vステップだったと思うんだけど、、ちゃうかな
3ブロック目は、たぶん持ち越しのブロックだったと思うんだぁ、、前回、やってたのを、スタジオの外から見た記憶があるから、、右足台でマンボ、ちゃちゃちゃは、床で背中回りしてた、、左足サイドマンボ、、うんちゃちゃちゃで右横に移動、、台でキックついてツイスト、左足を床に落としてスイッチ、、背面で「けたた」して、床でくるくるして、6で右足をエンドサイドから台、、たーんたたんで台を横に移動して、背面の床に下りて、コーナーボックスで戻って来たような気がする、、カウントとかメンドーだから、来週のために記録しておこっと
スイッチから、けたた、、あたりが怪しいから、来週、ちゃんとしよっと
N田先生のステップは、決して簡単じゃないけど、丁寧に教えてくれたし、習志野からずっとお世話になってる先生だから、慣れてるせいかわかりやすくて、楽しめたのでよかったです
帰りは長男に津田沼まで迎えに来てもらったので、ゆっくりお風呂に入れたので、よかったです
1Week、、まだまだ使うぞ
MAMA
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