しょーこさんに、もらいましたぁ
「あ、MAMAさんにお菓子あげる」と言われたので、いつもいただいている手作りのスポンジケーキかな？と思ってたら、、ばな奈だった
初めて食べたかも、、ごちそうさまでしたぁ
水曜日は、G.GでK野先生のオリジナルエアロのレッスンを受けました
本日も雨、、3週連続雨なんだっけ？祟りじゃあ～
お久しぶりの男性の方と、あまりエアロ経験のまだなさそーな女の人がいて、先生が「初めての人は大変かも知れないけど、回らなくてもいいし、歩いてもいいし、とにかく楽しんで～
60から71%で、いいからね」って、、71%って、すごい中途半端だぁ
ただし「いつも出てる人は、98%でお願いね」って、、100%と言わないところは優しさだね
そして「いつも出てる人は、華麗にアゲハ蝶のように舞うのよ
初めての人は、モンシロチョウのように、、そして久しぶりの人は、えとえと、、あ～、名前が出て来ないぃぃ
」って
先生は、はじめ人間ギャートルズにありそうな、
骨つき肉のTシャツ着てます、、おなか空いちゃいそうなんだか目にゴミが入ったのか、チクチク違和感があったので、ウォーミングアップ中に何度も目をこすってたら、、「なあにぃ～？眠いのぉ～？」って、、ちゃいます
1ブロック目は、ボウリング
基本はステップニー、、2で足を上げずに、後ろに伸ばしてタッチ、、その時に、伸ばした足と同じ方の手を前に伸ばす、、ね？ボウリングみたいでしょ？
ただ、先生は「みなさ～ん、手を差し伸べて～、、アフリカに行くよん」と言います 3～5で背中回りで後ろに下がって、6で右足のつま先を前でタッチ、、この後が、7で右足を戻して、8で左足を前について、1で足幅変えずに後ろへスライド、2で右足アップ、3で右足を下ろして、4で左足をアップしながら背中回り、5～8は左足からボックス、、ここ、けっこう苦労してる人いたね～
キャッチの方法は人それぞれだけど、後ろの女の人、、何度やっても反対の足上げちゃうし、、なにがなんだかわからなくて、半分諦めかけてる感じだったから、思わずわたしの法則を教えてあげようかと思ったけど、人からいくら言われても、自分がわかって納得できないと、たぶん教えられてもできないもんね
2ブロック目は、先週新しくしようとして断念したブロックワンカールで背中回りで横向いて、5で左足を右斜め前にマンボ、6～8はくるくる～
ツーエイトが少し難しかったかな、、1、2で左足から前にシャッセ、3、4は右足フロントマンボ、5で右足後ろから、右左「んちゃちゃ」、6で右足フロントマンボ、7、8、1で左右左で右横向いてビハインド、、その後、スリーエイトの2、3、4はそのまま後ろ向きのまま歩いて下がる、、え？回らないんだ、今日は
フォーエイトのサイドランジのアレンジ、、ついてキック、ついてキック、、これできてない人、けっこういたね3ブロック目は、シャッセからのペンジュラムの、、もう来週は変えてください、お願いします
あ、でも、、来週、M本さんがお休みらしいので、簡単にしてくださいねっ
MAMA
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